Как да се лекува надуто коляно

Съдържание

• етапи
• Част 1 Диагностицирайте подутото коляно
• Част 2 Консултирайте се с професионалист
• Част 3 Избягвайте подуване на коленете
• Част 4 Пробвайте домашни средства

Коляното ви може да изглежда подуто след нараняване на сухожилие, лигамент или менискус. Други медицински проблеми като артрит могат да допринесат за подуване на колянната става. Дори прекаленото използване на коляното може да доведе до набъбване. Отокът може да бъде локализиран в ставата или в околните тъкани. След като се постави диагнозата възпаление на коляното, можете да опитате различни домашни средства. Ако коляното ви остане болно или подуто, трябва да видите лекар за лечение.

етапи

Част 1 Диагностицирайте подутото коляно

1. 
   

   
   Сравнете въпросното коляно с другото коляно. Наблюдавайте подуване около върха на коляното или около страните на коляното. Сравнете двете си колене, за да видите дали някое от тях не е подуто или зачервено, и за да видите дали има нещо опасно.
   • Подуване може да се появи и в задната част на коляното. Това може да е знак за киста на Бейкър, която се появява, когато излишната течност се изтласка към задната част на коляното. Това може да доведе до подуване зад коляното, което може да се влоши, докато стоите.
   • Ако засегнатото коляно е по-червено и топло от другото коляно, консултирайте се с лекар.

2. 
   

   
   Сгънете и изпънете крака си. Ако чувствате дискомфорт по време на движение на крака, може да страдате от нараняване, което трябва да се лекува. Може да почувствате дискомфорт или скованост. Сковаността вероятно се дължи на течността в коляното.

3. 
   

   
   
   
   Опитайте се да ходите на един крак. Крак, където ви боли, може да причини болка, докато стоите. Опитайте се да поставите теглото си на този крак и ходете, за да видите как реагира кракът ви, когато го помолите да поддържа теглото ви.

4. 
   

   
   Консултирайте се с лекар. Дори ако сами бихте могли да диагностицирате подуване на коляното, може да не знаете каква е точната причина за появата му. Ще бъде по-добре, ако се консултирате с лекар, ако отокът е постоянен, ако е болезнен или ако не изчезне след два или три дни.
   • Коляното ви може да се подуе поради много причини: нараняване като разкъсване на лигамент или хрущял, дразнене, което се появява след прекомерна употреба на коляното, остеопороза, ревматоиден артрит, подагра, инфекция, хигрома или други нарушения.

Част 2 Консултирайте се с професионалист

1. 
   

   
   
   
   Уговорете среща с Вашия лекар. Вижте вашия лекар, ако подуването е значително или не можете да понесете теглото си на крака. Вие също трябва да се консултирате с лекар, ако коляното очевидно е деформирано или ако имате температура и зачервяване в коляното, което може да показва наличието на инфекция.Вие също трябва да се консултирате с вашия лекар, ако не наблюдавате подобрение в рамките на 4 дни. Вашите връзки могат да бъдат повредени.
   • Вашият лекар ще изследва коляното ви, за да установи причината за подуването. Може да ви даде рентгенов тест, ултразвук или ЯМР. Тези тестове биха могли да открият наранявания в костите, сухожилията или връзките.
   • Вашият лекар може също да поиска да вземе проба от течността в колянната става, за да провери за инфекция, като преброи броя на белите кръвни клетки и бактериите в една и съща течност.
   • Вашият лекар може да инжектира стероид в коляното, за да намали подуването.
   • Той ще вземе температурата ви, за да се увери, че нямате инфекция.

2. 
   

   
   Попитайте го дали операцията може да бъде опция. В зависимост от причината за подуване на коляното, вашият лекар може да препоръча операция. Ето някои видове операции, препоръчани в този тип случаи.
   • Артроцентеза: Течността в коляното се извлича за облекчаване на налягането в ставата.
   • Лартроскопия: от периферията на коляното се отстранява отпусната или повредена тъкан.
   • Подмяната на ставата. Може да имате операция за заместване на коляното, ако стане ясно, че коляното ви не лекува и болката в ставата става непоносима.

3. 
   

   
   Консултирайте се с физиотерапевт. Вашият лекар може да ви изпрати да видите физиотерапевт. Физиотерапевтът ще изследва крака ви и може да ви помоли да практикувате определени упражнения (в зависимост от причината за подуването), предназначени за укрепване на мускулите около колянната става.

4. 
   

   
   Консултирайте се с ортопед. Проблемите с краката като плоско стъпало и други разстройства могат да допринесат за болка в коляното и подуване. Консултирайте се с ортопед и го помолете да прегледа краката ви. Той може да ви препоръча да носите ортотици, малки корекционни устройства, за да се вмъкнете в обувките.
   • Ортопедът също може да изследва гърба и бедрата ви. Болката, която чувствате в гърба, бедрата и стъпалата, се нарича болка.

Част 3 Избягвайте подуване на коленете

1. 
   

   
   Носете подложки за коляното. Ако прекарате значително време на коленете, като градинарство или калайджия, трябва да носите подложки за коляно.
   • Ако е възможно, правите редовни кратки почивки от 10 до 20 секунди. По време на тези почивки станете и изпънете краката си. Оставете краката си да се върнат в позиция за почивка.

2. 
   

   
   Избягвайте да огъвате коленете и да клякате. Повтарящите се движения, които карат коленете ви да работят, трябва да се избягват, ако искате да предотвратите подуване на коленете.

3. 
   

   
   Избягвайте упражненията и спорта с високо въздействие. Много спортове, особено спортове, които изискват много скокове и бягане, могат да повредят коленете ви. Избягвайте да карате ски, сноуборд, бягане и баскетбол, докато коленете ви не зараснат напълно.

4. 
   

   
   Консумирайте храни, които имат високи противовъзпалителни свойства. Диетата ви може да допринесе за подуване на коленете или други части на тялото. Опитайте се да избягвате преработени храни и пържени или сладки храни. Консумирайте повече плодове, зеленчуци, протеини и пълнозърнести храни.
   • Омега-3 имат високи противовъзпалителни свойства. Консумирайте повече сьомга и риба тон, за да увеличите приема на омега-3.
   • Опитайте средиземноморската диета. Тази диета е богата на постни протеини като риба и пиле. Съдържа също много зеленчуци, зехтин и боб.

5. 
   

   
   Избягвайте пушенето. Пушенето намалява количеството кислород и кръв в тялото ви. Това намалява способността на тялото ви да се саморегулира.

Част 4 Пробвайте домашни средства

1. 
   

   
   Облегнете коляното си. Не позволявайте на крака да поддържа теглото ви и ходете възможно най-малко.
   • Дръжте коляното над нивото на сърцето си, докато легнете. Повдигнете коляното и стъпалото, като ги поставите върху възглавници или върху подлакътника на стола.
   • Използвайте патерици, ако чувствате болка, като изпънете крака или носите тежестта си върху него.
   • Ако трябва да използвате патерици повече от няколко дни, консултирайте се с професионалист, защото това може да е проблем, който изисква специфични грижи.

2. 
   

   
   Сложете лед на коляното. Нанесете лед директно върху подутото коляно за 10 до 20 минути. Правете го 3 пъти на ден, за да намалите подуването.
   • Можете също да използвате пакет с лед или торба със замразени зеленчуци като грах, вместо да използвате сладолед.

3. 
   

   
   Избягвайте топлината в продължение на 48 часа. Ако страдате от нараняване, което е причинило подуване, избягвайте да го нагрявате. Това включва горещи компреси, горещи душове и сауни.

4. 
   

   
   Използвайте превръзка за компресия. Увийте коляното си в еластична превръзка, за да го компресирате. Това ще ви помогне да намалите отока. Опитайте еластична превръзка с щипка, която държи превръзката на място, без да се налага да използвате клещи.
   • Можете да използвате компресивна превръзка във всяка аптека.
   • Внимавайте да не стиснете превръзката твърде силно. Ако усетите изтръпване, изтръпване, засилена болка или ако коляното ви се чувства странно, превръзката може да е твърде стегната.

5. 
   

   
   Нежно масажирайте коляното. Нежен масаж може да ви помогне да увеличите притока на кръв в коляното. Ако боли, не масажирайте тази зона.

6. 
   

   
   Облекчете болката, като приемате обезболяващи без рецепта. Опитайте противовъзпалително лекарство като аспирин, парацетамол, напроксен или либупрофен, което е нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС).
   • Когато приемате този вид лекарство, трябва да се уверите, че спазвате препоръчаната в дозировката доза.
   • Можете също да опитате да приложите обезболяващо средство за локална употреба. Попитайте вашия фармацевт за съвет как да го приложите правилно. Можете да опитате да поставите лидокаинов пластир, за да облекчите болката.