Как да се събуди лесно

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Станете сутрин

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 23 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и подобряване във времето.

Има 22 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Имате ли проблеми да се събудите? Все още ли звучиш сутрин, независимо какво правиш? Винаги ли сте искали да сте сутрин? Способността да се събудите сутрин изисква отчасти психическо кондициониране, но особено физическо. Като сте в правилната рамка на духа, използвайки няколко лесни съвета и настроите биологичния си часовник, можете да станете сутрин от леглото.

етапи

Част 1 от 3:
Станете сутрин

1. 
   

   
   3 Не променяйте нощния си ритуал. След като научите как да свикнете тялото си с нова рутина, трябва да се опитате да се придържате към него. Съпротивлявайки се на изкушението, лягайки в леглото и събуждайки се навреме и самодисциплина, ще се събудите по-лесно сутрин.
   • Дрехите могат да ви помогнат да възвърнете силата си през деня, но не спите прекалено дълго и се опитайте да не спите няколко часа преди лягане. Това първоначално ще ви замайва, а след това може да наруши съня ви.
   • Не спите твърде често или твърде дълго. Можете да прекарате допълнителен час или повече да спите през уикендите и празниците, но ако надхвърлите това, може да не успеете да спазвате графика си.
   реклама

Получено от „https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802“