Как да предефинирам

Автор: Monica Porter

Дата На Създаване: 14 Март 2021

Дата На Актуализиране: 1 Юли 2024

Съдържание

етапи
Част 1 от 4:
Да определим себе си такъв, какъвто сме днес
Част 2 от 4:
Оставете миналото след себе си
Част 3 от 4:
Движи се нататък
Част 4 от 4:
Предефинирайте себе си

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, доброволни автори участваха в редактирането и усъвършенстването.

Има 5 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Ако животът ви се е объркал лошо, може да е полезно да се предефинирате, за да ви върнат на път. Разберете кой можете да станете и какво ги отличава от това, което сте сега, и настройте трансформациите, които ви превръщат в тази подобрена версия на себе си.

етапи

Част 1 от 4:
Да определим себе си такъв, какъвто сме днес

1 Определете какво в момента ви определя Огледайте обективно живота си и попитайте какво давате с приоритет, независимо дали е оправдано или не.
- Това могат да бъдат вътрешни неща (вашата работна етика, желание да останете заети) или външни неща (работа, семейство, ваши домашни любимци).
- Уверете се, че идентифицирате действителните си текущи приоритети, тоест въз основа на вашите действия, а не на своите убеждения. Например може да мислите, че семейството ви трябва да бъде вашият основен приоритет, но да бъдете толкова погълнати от работата си, че всъщност вашата работа е ваш приоритет. В този пример вашата работа е вашият настоящ приоритет, дори и да не е това, което искате.
2 Разгледайте връзката, която имате със себе си. Може да е по-лесно да се определите първо или само с външни източници, но след като направите първа оценка на ситуацията, отделете време да помислите какъв сте, когато сте сами.
- Помислете какво е важно за вас, включително вашите ценности и определени черти на личността. Може да цените способността си да управлявате графика или вярата си в определена религия. Направете списък на това, което цените, дори ако това са неща, които не прилагате толкова много на практика, колкото бихте искали.
- Помислете също какво харесвате и какво искате да правите. Това може да бъде вашето семейство, вашите приятели, вашите домашни любимци или любимото ви занимание. Също така направете списък на всички тези неща, дори ако засега не отделяте толкова време, колкото бихте искали.
3 Говориш ли за себе си? За да анализирате човека, който сте днес, може да е полезно да говорите за себе си в третото лице. Можете да възприемете по-обективна гледна точка, която ще ви помогне да възприемате по-добре себе си.
- Третото лице включва местоименията „той“, „тя“ и „на“. Можете също да използвате името си, за да говорите за себе си в третото лице.
- Вместо да казвате „моето семейно време е важно за мен“, кажете „времето, прекарано със семейството, е важно (въведете името си). "
реклама

Част 2 от 4:
Оставете миналото след себе си

1 Откъснете се от миналото. Запитайте се кои аспекти от живота ви се влияят от миналото ви съжаление, наранявания и несигурност. След като ги идентифицирате, оставете тези неща зад себе си в миналото си, за да не могат да ви водят днес.
- Проучете внимателно миналото си. Може да откриете, че все още изпитвате дифузна вина за разпад или болка поради начина, по който връзката е приключила, което може да ви попречи да живеете пълноценно в настояща или бъдеща връзка. Семейството ви също може да е имало финансови проблеми в детството ви, които ви правят по-обсебени от работата, отколкото трябва да бъдете.
2 Учете се от миналите си грешки. Вашите грешки и минали травми не трябва да ви спират днес. Можете да научите от миналото, за да подобрите живота си днес.
- Ученето от минали грешки може да ви помогне да не ги повтаряте.
- Например, можете да анализирате какво се е объркало във връзка, която е изтекла, за да не повтаряте същите грешки в следващата си връзка. Можете да прегледате решенията, които са причинили финансовите затруднения на вашите родители и да правите финансови планове, които коригират тези грешки.
3 Изгуби лош навик. Коригирането на лошите навици и отрицателните черти на личността е много важно, за да оставим миналото зад себе си, но това е и един от най-трудните аспекти. Вместо да променяте всичко наведнъж, съсредоточете се върху един лош навик наведнъж.
- Ако направите твърде много наведнъж, рискувате да се изтощите, което увеличава риска от отпадане и връщане назад.
- Много по-лесно е да подобрите малките неща, докато вървите заедно. Когато постигнете цел, това ви насърчава да продължите и това улеснява продължаването.
- Започнете, като си поставите осезаеми и разумни цели. Престанете да пушите или спрете да следвате действията на бившия си в Интернет. След това можете да започнете да решавате проблеми, които физически не се материализират.
4 Заменете негативните мисли с положителни мисли. Щом възникне негативна мисъл за себе си или за живота ви, заменете я с положителна мисъл. Ще тренирате ума си да се съсредоточава върху възможностите, а не върху трудностите.
- Например пропусната среща може да ви накара да се сетите за нещо от рода на „Никога няма да намеря никого, трябва да има нещо нередно с мен. "
- Когато възникне подобна мисъл, я коригирайте веднага, като си помислите „тази среща се обърка, но това не означава, че няма да намеря подходящия човек. За това трябва да продължа да търся. Можете също така да се потвърдите отново, като изброите всичките си качества, достойни за възхищение.
5 Спрете да се притеснявате за мнението на другите. Социалният натиск контролира много от това, което човек прави или не прави. Този натиск може да е причина за ситуацията, в която се намирате в момента. Ако наистина искате да предефинирате себе си, трябва да станете човекът, когото сте ви искате да бъдете, а не човекът, който очаквате да бъдете.
- Социалният натиск може да дойде от вашите близки. Всеки, от вашите родители до шефа си до най-добрия ви приятел, може да очаква от вас неща, които по един или друг начин не ви пасват.
- Трябва също да се опитате да се дистанцирате от натиска, упражнен от самата компания. Обществото може да има очаквания към вас въз основа на пол, цвят на кожата, религия или икономическа класа и тези очаквания може да са еднакво убедителни.
реклама

Част 3 от 4:
Движи се нататък

1 Оценете приоритетите си. Този път направете списък с нещата, за които трябва да внимавате, независимо дали са в момента или не.
- Ангажирайте се да действате така, че вашите действия да отразяват вашите приоритети.
- Ако в момента сте изцяло ангажирани с работата си, когато смятате, че семейството ви трябва да е приоритет за финансовия ви успех, поемете ангажимент да преразгледате графика си. Планирайте конкретни времеви периоди, които да прекарате със семейството си и не ги безпокойте в случай на реална спешност.
2 Запитайте се какви качества искате да развиете. Решете какви наистина искате да бъдете и идентифицирайте личностните черти, които тази версия на себе си трябва да има. Може да са черти на личността, които вече имате или които никога не сте показвали.
- Например, едно от идеалните ви качества може да бъде способността ви да организирате разумно времето си. Може би сте имали добра способност да управлявате графика си за ранна кариера, който рутината би направила по-малко ефективна. Може също да сте се мъчили да организирате времето си. Както и да е, ако това е едно от качествата, които в идеалния случай бихте искали да имате, запишете го.
3 Поставете си цели, за да стигнете до действието. Оптимизмът и надеждата са важни, но никой никога не е успял да се промени само като го пожелае. Предефинирането изисква време и работа.
- Вместо да искате да имате повече време, за да изразите своята творческа страна, планирайте време специално за това. Поставете си цел, като определите колко време искате да отделите всеки месец, изразявайки творчеството си.
4 Прекарвайте всеки ден по малко време, приближавайки се до целите си. След като си поставите цел, отделете време да стигнете до там. Започнете веднага и работете ежедневно, за да се доближите малко до целта си.
- Например, може да искате да подобрите здравето си, като правите упражнения. Вместо да казвате „Започвам утре“ или „Започвам следващата седмица“, започнете от днес. Правете малко упражнения всеки ден, дори когато не се чувствате като това, за да го направите рефлекс.
реклама

Част 4 от 4:
Предефинирайте себе си

1 Излезте от зоната си на комфорт. Добър начин за бърза промяна е да направите нещо, което обикновено не бихте могли да направите.
- Тази стъпка трябва да ви доближи до идеалното ви "вие", а не далеч от него.
- Ако сте резервирани и искате да бъдете по-общителни, защо да не се запишете за клубни или групови занимания. Внимавайте да се запознаете с група интересни хора.
- Ако искате да бъдете по-приключенски, опитайте свободното падане или отидете на екскурзия в чужбина. Това, че сте приключенски, не означава да сте глупави. Не правете нещо като драгачи и не излизайте с опасен човек.
2 Отдайте се на стара страст. Запитайте се за какви сънища (или страсти) сте спрели да харчите време. Ако има такива, намерете време за това в графика си. Можете да преоткриете част от себе си, която ще искате да запазите жива.
- Ако сте мечтали да станете готвач в миналото, защо да не посетите часовете по готвене? Можете да изучавате готвене, дори ако не искате да го правите повече.
- Ако сте обичали да играете футбол, когато сте били в гимназията, намерете клуб с отбор за възрастни. Бихте могли да се сприятелите и да си възвърнете вкуса за физическа сила, отборен дух и постоянство.
3 Спестете време за дейностите, които наистина харесвате. Може да се занимавате със свободно време, за което не отделяте много време. Спрете да се извинявате и се уверете, че можете да практикувате тази дейност по-често.
- Посетете класове или се регистрирайте в клуб. По този начин може да имате структурата, от която се нуждаете, за да планирате дейностите си.
4 Запознайте се с нови хора и си създайте нови приятели. Хората около вас са запознати с настоящата ви личност и могат да ви насърчат да се променяте, тъй като те не могат. Когато се срещате с нови хора, говорете с тях за това кой се опитвате да станете, за когото помагате да останете верни на своя идеал.
- Оградете позитивни хора. Много по-лесно е да се предефинираме позитивно, когато човек е заобиколен от позитивни хора, а не отрицателни хора.
- Това не означава, че трябва да разрушите мостовете със старите си приятели или семейство. Просто направете крачка назад с някои хора, ако връзката ви е в ущърб на вашето благополучие. Ако отношенията, които имате, са здрави, няма нужда да ги премахвате, дори и да не ви насърчават особено да се променяте.
5 Създавайте визуални напомняния. Вместо само да мислите за това кой бихте искали да станете и какви цели сте си поставили за себе си, запишете го. Напишете списък от стъпки, които трябва да предприемете, за да постигнете целта си.
- Поставете този списък на място, където можете лесно да го виждате всеки ден. Като имате това визуално напомняне под очите всеки ден, ще бъде по-лесно да се фокусирате върху целта си.
6 Отделяйте момент всяка сутрин, за да се свържете отново. Преди да започнете деня си, отделете няколко минути за размисъл за това кой сте и кой искате да станете.
- Щом сте достатъчно будни, за да мислите правилно, попитайте се дали все още сте същия човек като вчера. Помислете за аспектите на вашата личност, които се трансформират положително и тези, за които все още трябва да работите малко.
- Правенето на това упражнение сутрин може да ви помогне да останете по-внимателни през останалата част от деня.
7 Напредвайте с постоянно темпо. Не отлагайте, но не бързайте.
- Ако вървите напред малко всеки ден, може да е достатъчно, за да не ви отлага. Ако в даден момент се почувствате заседнали, опитайте да направите голяма крачка напред.
- Имайте предвид, че не можете да предефинирате себе си за една нощ. Опитайте се да не променяте всичко наведнъж, за да не се чувствате претоварени и да се откажете от всичко.
реклама