Как да се подготвим за похода с такса (военно)

Съдържание

• етапи
• съвет
• предупреждения
• Необходими елементи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, доброволни автори участваха в редактирането и усъвършенстването.

Ходенето с товар (военно учение) е поход на дълги разстояния (или разходка) по различен хълмист терен, направен чрез носене на тежка раница (18-27 кг). В някои военни части ходенето с товар се използва като критерий за оценка, подобно на плуването в ледена вода. Колкото повече индивидът стига далеч по време на земните си походи, толкова повече е разпознат.Правилната подготовка и тренировка ще предотврати физическо нараняване в бъдеще и още по-лошо ще навреди на егото ви.

етапи

1. 4 Живейте под товара. Сега, когато знаете основата, излезте и ходете. Дръжте главата си нагоре, помитайте хоризонта и погледнете 6 метра напред. Ако се миете, загубите навика да гледате краката си, това не е много военно. Дръжте краката изправени, а гърбът - твърд. Концентрирайте се върху вашата поза, която неизбежно ще се огъне с разстояние. реклама

съвет

• Поставете подметки в ботушите си за комфорт и помощ при стойка. Изберете ги след няколко стъпки с зареждане.

реклама

предупреждения

• Спрете, ако почувствате горещи петна по стъпалата на краката. Това е знак, че имате блистери или те започват да се образуват.
• Хидратирайте се докрай. Загубата на вода причинява голяма загуба на тегло, но това не е правилният начин за отслабване.
• Никога не бягайте с товар, може сериозно да нарани гърба и коленете.
• Никога не поставяйте чантата над главата си. Поставете чантата на 1 м или повече от пода, за да резбите каишки. Можете също така да плъзнете каишките в седнало положение, ако е необходимо, и след това да станете внимателно.

реклама

Необходими елементи

• Раница Alice (предлага се във военните магазини за излишък)
• Раница за хидратация, бутилка с вода или няколко бутилки с вода
• Бойно облекло, направете тренировката с униформата, която ще носите по време на разходката
• Твърди обувки за бягане или туристически обувки (за предпочитане)
• Памучни или вълнени чорапи с абсорбираща копринена подплата (предлага се в някои спортни магазини)

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=se-preparing-at-the-market-with-load-(military)&oldid=203839“