Как да си издухаш носа

Съдържание

• етапи

Независимо дали сте се простудили или имате алергия, издухването на носа ще изчисти носа ви. Издухването на носа може да ви се стори проста задача, но всъщност има добър начин да го направите. Ако духате твърде силно, можете да влошите нещата, като нараните ушите си или създадете синузит. Вместо това издухайте една ноздра след друга, без да духате твърде силно.

етапи

1. 
   

   
   Вземете тъкан или тъкан. Материята, в която духате, не е важна и наистина зависи от вашите вкусове. Някои предпочитат хартиените тъкани, други са верни на традиционната носна кърпа. В много случаи ще хванете първото нещо под ръка, за да си издухате носа, тъй като е трудно да знаете точно кога ще се случи. Ето различните възможности за избор:
   • хартиени тъкани: те са направени от целулоза и понякога са импрегнирани с лосион, за да омекотят кожата на носа ви, която става суха и раздразнена, когато често издухвате носа си,
   • Платове за платове: Обикновено са изработени от мек памук, който често е по-приятен на допир от хартиените тъкани. Непременно използвайте чиста част от тъканта всеки път и измивайте често тъканта си, защото те бързо се превръщат в гнезда на бактерии,
   • тоалетна хартия или сапун: използвайте ги само в краен случай. Те са направени от по-мека хартия и понякога се третират с химикали, които могат да раздразнят кожата ви.

2. 
   

   
   
   
   Отворете устата си и затворете очите си. Това ще освободи всяко напрежение в лицето ви и за някои ще направи преживяването по-малко болезнено. Отворете устата си и затворете очите си, ако желаете.

3. 
   

   
   Чукнете едната си ноздра с пръст. Независимо от начина, по който започнете, изберете една от ноздрите си и я натиснете с пръст, за да я блокирате.

4. 
   

   
   Духайте внимателно в тъканта от ноздрата, която не е запушена. Дръжте тъканта срещу носа си и издухайте, докато ноздрата се изчисти. Не забравяйте да не духате прекалено много и да не принуждавате. Ако нищо не излезе, спрете да духате. Може да се наложи да преместите пръста, който затваря ноздра, докато си затаил дъх, за да издухаш носа си отново. Опитайте се да поставите пръста си отдолу или отдолу, към меката част на носа.

5. 
   

   
   
   
   Сменете ноздрата си и започнете отново. Затворете ноздрата, която беше отворена и отново издухайте през затворената ноздра. Отново не духайте прекалено силно след това спрете.

6. 
   

   
   Избършете носа си. Избършете чистата част на носната си кърпа от външната страна на носа. Внимавайте носът ви да е сух и да не остане слуз от ноздрите ви.

7. 
   

   
   Погрижете се за носната си кърпа. Ако това е хартия от тъкан, хвърлете я в кошчето. Ако използвате тъкан, сгънете я така, че използваната част да е покрита с чисти части.

8. 
   

   
   Измийте ръцете си. Това ще ви попречи да замърсите другите с микробите си, като се ръкувате или докосвате различни повърхности, като например копчета за врата. Използвайте сапун и топла вода и подсушете ръцете си с чиста кърпа.

9. 
   

   
   Помогнете за разреждането на секретите. Ако носът ви е запушен и имате затруднения с издухването на носа, има няколко начина слузът да стане по-течен и по този начин да се изчисти по-лесно. Вместо сила, опитайте следните методи:
   • пийте големи количества вода или топли напитки, за да ви хидратират
   • вземете горещ душ, парата помага да се изчистят синусите
   • използвайте саксия, индийски метод за измиване на носа
   • яжте пикантно