Как да се мотивирате

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 3:
  За да бъде ентусиазиран
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Пол Черняк, LPC. Пол Черняк е консултант по психология, лицензиран в Чикаго. Завършва Американското училище за професионална психология през 2011 г.

В тази статия има цитирани 17 препратки, те са в долната част на страницата.

Мотивацията може да ви даде тласък да постигнете цел, но понякога я пропускате, когато ви е най-необходима. Ако полагате усилия да започнете или завършите задача, насърчете се да продължите напред. Малко налягане може да ви помогне. Затова докладвайте на приятел или член на семейството за това, което правите. Ако искате да направите дългосрочен план, не забравяйте да изберете ясни и постижими цели, за да запазите мотивацията си през цялата фаза на реализация.

етапи

Метод 1 от 3:
За да бъде ентусиазиран

1. 5 Представете си целите или мечтите си. По няколко минути всеки ден отделете време да повярвате, че сте достигнали целта си. Представете си, че го имате под ръка, че правите своя проект и го реализирате. Как изглежда? След няколко минути на това упражнение как се чувствате? Използвайте тази нова енергия, за да стартирате следващия си проект.
   • Посочете подробностите колкото е възможно повече. Къде си? Какво правиш? Какво носиш? Как изглеждаш? Кой е с теб?
   • Таблото за гледане може да ви помогне да постигнете целите си. Направете колаж или илюстрация на целите или мечтите си. Поставете своите произведения на изкуството на място, което лесно можете да видите, например на бюрото си или над вашия хладилник. Този метод може да ви мотивира малко повече всеки ден.
   реклама

предупреждения

• Консултирайте се с терапевт, ако вашата липса на мотивация е придружена от депресия, тревожност, самота, сълзи или агресивни мисли за себе си или другите.

Получено от „https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547“