Как да си поставите цели с метода SMART

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 5:
  Поставете конкретна цел (S)
• съвет
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Труди Грифин, LPC. Труди Грифин е лицензиран професионален съветник в Уисконсин. През 2011 г. тя получи магистърска степен по клинична консултация за психично здраве в университета Маркет.

Има 19 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Методът SMART е модел за поставяне на ефективни цели. Това е съкращение, което представлява пет качества, които вашите цели трябва да притежават. Те трябва да бъдат специфични ("специфични" на английски), измерими ("измерими"), реалистични ("постижими"), уместни ("съответни") и ограничени във времето ("ограничени във времето"). Методът SMART е един от най-популярните методи за поставяне на реалистични цели, които можете да постигнете. Може да ръководите група от 300 души или малък изпълнител. Може да сте просто индивид, който иска да свали 10 кг. Каквато и да е ситуацията, ще увеличите шансовете си за успех, като знаете как да използвате метода SMART.

етапи

Част 1 от 5:
Поставете конкретна цел (S)

1. 3 Съсредоточете се върху дългосрочния и краткосрочния план. За постоянен напредък към вашите цели трябва да следите днес и да следите утре. Трябва да си зададете следните въпроси във вашия срок.
   • Какво мога да направя днес, за да постигна целта си? Ако целта ви е да свалите 10 кг за пет месеца, можете да получавате 30 минути спорт на ден. Можете също така да замените чипса си с плодове или ядки.
   • Какво мога да направя през следващите три седмици, за да постигна целта си? Реакцията включва създаване на подробен план или изпълнение на програма за физически упражнения.
   • Какво мога да направя в дългосрочен план, за да постигна целта си? Трябва да се съсредоточите върху отслабването. След това ще трябва да създадете нови навици, за да постигнете по-здравословна диета и по-активен начин на живот в дългосрочен план. Например може да помислите да ходите на фитнес или да се присъедините към спортен екип.
   реклама

съвет

• Направете списък с важни ориентири, към които се стремите. Можете да придружите изпълнението на тези малки цели с награда. Тези малки награди ще ви помогнат да останете мотивирани.
• Опитайте се да направите списък на ресурсите или хората, от които се нуждаете, за да постигнете целта си. Това може да ви помогне да поставите стратегически стъпки за преодоляване.

реклама

предупреждения

• Не си поставяйте толкова много цели, че не можете да дадете приоритет на една от тях. Ще останете с впечатлението, че не правите нищо и ще се почувствате претоварени.

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701“