Как да отглеждате гъста брада

Съдържание

• етапи
• Част 1 Нарежете и поддържайте гъста брада
• Част 2 Оптимизиране на растежа на брадата
• Част 3 Познайте основите на растежа на брадата

Няма по-голямо утвърждаване на мъдростта на човека от способността да отглежда гъста брада. Има нещо, което ви създава неповторимо усещане за сила - ви дава усещането, че можете да се биете с мечка, да хванете риба с голи ръце или да участвате в други вирилни дейности. Ако обаче искате да отглеждате брадата си, не е достатъчно просто да хвърлите бръснача - отнема време, отдаденост и свръхчовешка способност да устоите на желанието да се почешете. Ето няколко полезни съвета как да отглеждате гъста, копринена брада, достойна за Гандалф Сивият.

етапи

Част 1 Нарежете и поддържайте гъста брада

1. 
   

   
   Опитайте се да не подстригвате брадата си твърде рано. Ако е възможно, избягвайте да се приближавате прекалено близо до новоразработената си брада с чифт ножици или тример за брада, докато тя не нарасне поне четири седмици. Всяка коса расте с различно темпо, така че някои области на косата на лицето ви може да отнемат по-дълго време, отколкото други. Бъдете търпеливи и изчакайте да видите колко можете да отглеждате, преди да подредите и издълбаете. Колкото повече косми имате, толкова по-лесно е да ги подредите.

2. 
   

   
   Изберете стил на брадата. След като сте оставили природата свободна да върши работата си и сте отглеждали брадата си за 4 до 6 седмици, започнете да мислите за стила на брадата, който искате да възприемете. Можете да го оставите такъв, какъвто е - див, здрав и безспорно мъжествен или можете да изберете нещо малко по-излъскано, като коза и мустаци или изискана лента на брадичката или тясна брада. Тогава имате по-рядко срещаните, но въпреки това жизнени бради, като руфлакетите и яката на брадата. От вас зависи да решите.

3. 
   

   
   
   
   Подстрижете брадата си. След като сте решили за стил, можете да започнете деликатния процес на подрязване на брадата. Ако това е първият ви път, може би ще помислите да отидете на фризьор, за да го направите професионално, но в днешно време намирането на фризьор със значителен опит в поддръжката на брадата става все по-трудно.
   • Ако сами отрежете брадата си, използвайте добър тример, за да зададете лимита на врата, преди да подредите останалата част от брадата. Обикновено е най-добре да оставите естествената линия на бузата, за да избегнете, че брадата има странна форма.

4. 
   

   
   Шампоан и лекувайте брадата си редовно. Брадата ви се нуждае от любов и редовно внимание за това, което остава в перфектно състояние. Опитайте се да го миете всеки ден (или така) с мек шампоан, за да поддържате косата чиста и премахнете всички малки парченца храна, попаднали в брадата (което може да се случи) и използвайте от време на време малко балсам, за да помогнете за укрепване на косата и за брадата, за да запази пълен и плътен вид.

5. 
   

   
   
   
   Използвайте защитно масло. Ако излагате брадата си на разяждащи продукти или химикали - например каране на ски или плуване в басейн, пълен с хлор - добре е да нанесете лек слой от масло, като масло от жожоба или фиби. Грозде, което ще защити брадата ви, като улавя влагата и предотвратява премахването на мазнините по лицето.

6. 
   

   
   Ако всичко друго се провали, изчакайте няколко години. Ако брадата ви не е толкова добра, както сте се надявали и решите да се откажете, не губете надежда. Можете да опитате отново след няколко години, тъй като развитието на косата на лицето продължава да се увеличава с течение на времето. Ето защо често виждате повече бради, предоставени на лицата на по-стенените мъже.

Част 2 Оптимизиране на растежа на брадата

1. 
   

   
   Яжте добре. Ако се грижите за тялото си, като се храните добре, това може да стимулира растежа на брадата. Тъй като космите са предимно протеинови, брадата ви ще се възползва от високопротеинови храни като мазна риба, постно говеждо и пилешко месо. Трябва също да опитате да увеличите приема на наситени мазнини, които са здравословни мазнини като тези, които се намират в ядките, рибата и яйцата. Те ще помогнат за увеличаване на нивата на тестостерон, което е от съществено значение за гъстата, здрава брада.
   • Зелените листни зеленчуци, като спанак и къдраво зеле, също са добро допълнение към вашата диета, защото ще помогнат на тялото ви да метаболизира естрогена (женския хормон), оставяйки високо ниво на тестостерон в тялото ви.
   • Трябва да избягвате нежелана храна с високо съдържание на захар, тъй като тя няма хранително съдържание и ще ви даде слаба и чуплива коса.

2. 
   

   
   Приемайте витаминни добавки. Витаминните добавки могат да бъдат чудесен начин за оптимизиране на здравето на косата и стимулиране растежа на брадата. Биотинът е може би най-добрата добавка за оптимизиране на растежа на косата. Това е хранителна добавка, която може да се намери в аптеките и магазините за органична храна. Дерматолозите препоръчват да се приема 2,5 mg дневно, за най-добри резултати.
   • Други витаминни добавки, за които е известно, че подобряват растежа на брадата, включват витамини В1, В6 и В12, както и бета-каротин, ленено масло и масло.
   • Има и мултивитамин, наречен VitaBeard, специално създаден за насърчаване на здрава коса на лицето, която позволява брадата да расте по-бързо и да бъде по-силна. Този витамин също помага за намаляване на сърбежа, като регулира производството на мазнини от кожата. VitaBeard е наличен и може да бъде закупен онлайн на beardvitamin.com.

3. 
   

   
   Направете упражнението. Редовните, умерени или интензивни упражнения могат да помогнат за постигане на гъста и здрава брада, като стимулират производството на тестостерон и подобряват кръвообращението. Добрата циркулация е важна, защото тя носи необходимите за кожата и косата витамини и хранителни вещества чрез кръвоносната система. Опитайте се да комбинирате упражнения за сърдечно-съдови и силови тренировки в редовната си тренировка, за най-добри резултати.

4. 
   

   
   Отделете много почивка и релакс. Сънят е важен, защото позволява на клетките да се възстановяват и регенерират - което е от съществено значение за здравия растеж на косата. Общото ви здравословно състояние и благополучие зависи от достатъчно заспиване, така че трябва да опитате колкото е възможно повече, за да получите 7 до 8 часа добър сън всяка вечер. Също така, опитайте се да намалите максимално нивото на стрес, тъй като високите нива на стрес са били свързани с косопада.

5. 
   

   
   Останете хидратирани. Брадата ви не е като растение - ако пиете повече вода, няма да расте по-бързо. Важно е обаче да се рехидратира, така че тялото ви да функционира оптимално, което ще подобри цялостното ви здраве. Водата премахва токсините от тялото и поддържа кожата хидратирана отвътре - и нито едно от тези неща не може да навреди на шансовете ви да получите здрава брада.

Част 3 Познайте основите на растежа на брадата

1. 
   

   
   Изберете модел на брадата. Истински ангажимент е да отглеждате брада. Ще ви отнеме време и всеотдайност. Може да има дни, в които ще искате да се предадете и да вземете обратно бръснача си. Във времена като тези може да ви е полезно да имате предвид изображение на модел на брада. Помислете за мъж с гъста, пълна и разкошна брада, чийто образ ще ви даде вдъхновение и мотивация, когато ви е най-необходима. Намерете снимка на този човек и го окачете във вашата баня. Тя ще ви даде сили да упорствате и да получите мъжествената брада, за която винаги сте мечтали.
   • Сред някои добри примери за мъже, носещи приказно пълна брада, са музиканти като Джон Ленън и Джим Морисън, философи като Карл Маркс и Зигмунд Фройд, бившите американски президенти Ейбрахам Линкълн и Улис С. Грант и митични богове като Зевс и Посейдон. ,

2. 
   

   
   Игнорирайте мита, че ако обръснете брадата си, тя ще нарасне обратно по-дебела. Вероятно сте чували идеята, че бръсненето на брадата ще я избута обратно два пъти по-плътно, отколкото преди, но тази теория не е напълно вярна. След като обръснете брадата, косъмчетата първоначално ще усетят леко избухване на растежа, но ще се върнат бързо със скорост, която е дори по-бавна, отколкото преди този растеж, което прави ползите от бръсненето за растеж на косата незначителни.
   • В допълнение, брадата ви може се появи по-дебел, когато започне да расте отново, но само защото космите са по-тъмни и по-плътни в корена от краищата. Когато косата е по-дълга, няма да забележите никаква разлика.
   • В резултат на това най-доброто решение е просто да оставите косата на лицето си все още. Поставете самобръсначката си в заключено чекмедже и оставете природата да поеме по своя път.

3. 
   

   
   Оставете да расте 4 до 6 седмици. Обикновено са необходими 4-6 седмици, за да се превърне косата на лицето ви в правилна брада. Отначало ще бъде по-трудно, когато косата на лицето може да бъде неравна и неравномерна и ще трябва да се сблъскате с усмивките и позорните коментари на вашите приятели и семейство, които не разбират търсенето ви на разкошна брада.
   • Поради тази причина може да е най-добре да започнете да отглеждате брадата си по време на празници или когато сте на почивка. Това ще ви даде малко аванс, за да отглеждате брадата си, извън критичните погледи на други хора.

4. 
   

   
   Научете как да се справите със сърбежа. Основната трудност, която повечето хора, които искат да получат лице на брада, е да издържат на сърбежа. Сърбежът на сърбеж може да бъде основен проблем, докато брадата ви расте, но не позволявайте този проблем да поеме - борете се! За да поддържате кожата си чиста, мийте лицето си всеки ден с мек почистващ препарат. Използвайте успокояващ овлажнител за овлажняване на суха, люспеста кожа и намаляване на зачервяването.
   • Ако сърбежът тества нервите ви, опитайте с 1% хидрокортизонов крем, който трябва значително да облекчи нуждата от надраскване.
   • Не забравяйте, че сърбежът е временен - ​​той ще отмине веднага щом брадата ви достигне определена дължина - така че бъдете силни!

5. 
   

   
   Измийте брадата си с шампоан против пърхот. Ако миете брадата си няколко пъти седмично с шампоан против пърхот, това също може да облекчи сърбежа и да се отървете от сухата кожа и пърхот, което може да направи брадата ви неподправена. Ако желаете, можете да използвате и малко количество балсам, така че новата ви брада да остане мека и здрава.

6. 
   

   
   Знайте, че скоростта на растеж и дебелината на брадата ви до голяма степен зависят от генетиката. За съжаление няма магически серум, който да ви позволи да отглеждате цяла брада и чудесно дебела. Видът на брадата, която ще можете да отглеждате, ще зависи до голяма степен от генетиката (благодаря татко!) И нивата на тестостерон, които тялото ви естествено произвежда. Следователно, ще трябва да направите косата на лицето, която сте наследили, като направите всичко възможно, за да оптимизирате здравето им и да насърчите растежа.