Как да се отървете от висцерални мазнини

Съдържание

• етапи
• съвет
• предупреждения

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, доброволни автори участваха в редактирането и усъвършенстването.

Има два вида телесни мазнини: висцерални мазнини и подкожни мазнини. Висцералната мазнина е тази, която заобикаля вътрешните органи. Това е типът не-здравословни мазнини, които могат да причинят заболявания и да създадат здравословен проблем. Намаляването на висцералните мазнини е възможно, като ядете здравословни храни, развивате мускули, спите достатъчно и правите кардио упражнения. Вземете добри навици да губите мазнини около органите си.

етапи

1. 4 Sleep. Хората често не мислят за достатъчно сън. И все пак изследванията показват, че хората, които не спят достатъчно, са по-склонни да наддават на тегло и това няма много общо с факта, че уморените хора ядат повече. реклама

съвет

• Запишете какво ядете в бележник, тъй като това ще ви помогне да идентифицирате проблемните храни и чувствителните часове на деня.
• Също така отбелязвайте тренировките си в тетрадка, тъй като това ще ви помогне да подобрите сесиите си.
• Регистрирайте се за спортен клуб с добра социална атмосфера, като например клуб за бойни изкуства, за да останете мотивирани.
• Регистрирайте се в онлайн общност за съвети за увеличаване на способността ви да отслабнете.

реклама

предупреждения

• Не приемайте хапчета за отслабване, освен ако не са предписани от Вашия лекар.
• Не влизайте в диетите за прищявки. Те не действат и могат да причинят хранителни дефицити.

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-visual-green-grease&oldid=167247“