Как да се фокусираме повече в час

Съдържание

• етапи
• Част 1 Подготовка преди час
• Част 2 Премахване на разсейването
• Част 3 Бъдете внимателни по време на курса
• Част 4 Останете съсредоточени

Отпускането в час е лош навик, но също вреди на резултатите. Ако сте концентрирани в клас, показва на вашите учители, че сте способен ученик, но това също доказва, че сте зрели и способни да контролирате себе си, което ще бъде от голямо значение за вас в бъдеще. Научете се да се фокусирате по-добре в час.

етапи

Част 1 Подготовка преди час

1. Спете добре през нощта. Ученикът трябва да спи поне 9 часа всяка вечер, но трябва да признаем, че е трудно да се поддържа такъв навик. Настройте режим на сън и лягайте по едно и също време всяка вечер. Ако не почивате, никога няма да можете да се концентрирате. Умът ви се нуждае от почивка!

2. 
   

   
   Приятен закуска. Въпреки че това изглежда няма нищо общо с концентрирането в класната стая, храненето добре сутрин ви позволява да имате енергия за целия ден. Имайте предвид обаче, че добрата закуска не винаги е изобилна. Няколко резенчета тост, пресен портокалов сок (с целулоза, ако е възможно) и добра твърдо сварена дажба са примери за здравословна закуска. Ако приемете такова хранене, през деня ще бъдете по-енергични и по-малко сънливи. Също така, по-лесно ще се концентрирате.

Част 2 Премахване на разсейването

1. 
   

   
   
   
   Седнете отпред. Това ще ви позволи да се съсредоточите по-добре, защото е по-лесно да гледате отпред, отколкото отзад.

2. 
   

   
   Не седнете с приятелите си. Дори ако перспективата да седите с приятелите си би била примамлива, опитайте се да ограничите този порив. Чатът с приятели няма да ви позволи да имате концентрацията, от която се нуждаете, за да бъдете най-добрите. Това не само ще ви влезе в неприятности, но и ще ви попречи да се съсредоточите върху курса. Ако почувствате желание да говорите със съученик, въпреки че сте седнали на определено за вас място, помолете учителя си да се придвижва (някои просто ще ви помолят да ви контролират). Не забравяйте обаче да кажете на съученика си извън класа, че не сте го накарали да го обидите, че сте поискали да бъдете преместен, а че просто трябва да се концентрирате.
   • Ако седнете с приятели, те могат да ви помогнат да се съсредоточите в случай, че започнете да се разсейвате, но не им позволявайте да ви разстройват. Ако говорят с вас, отговорете им бързо и върнете вниманието си на учителя, за да продължите да си водите бележките. Бъдете съсредоточени, за да хванете всички изречения, които започват с това е важно или слушам, Те обикновено означават, че има нещо, което трябва да знаете.

3. 
   

   
   
   
   Отървете се от всякакви други разсейвания. Някои хора се разсейват много лесно, което е съвсем нормално. Проблеми възникват, когато разсейването ви пречи да изучавате. Тази бутилка вода монополизира ли вниманието ви? Извадете го от масата. Какво ще кажете за дъвка, която дъвчете? Хвърлете го и започнете да си вадите бележките! Елиминирайте всички тези разсейвания (дори когато не се чувствате така) и вниманието ви автоматично ще бъде пренасочено към учителя.

Част 3 Бъдете внимателни по време на курса

1. 
   

   
   Погледнете учителя и го наблюдавайте. Учителят не е само там, за да разговаря, но се опитва да ви даде добро образование. Покажете й че го следвате, като го гледате в очите и следвате движенията му. Опитайте се да изглеждате нащрек. Ако почувствате, че вниманието ви прелива в нещо друго, върнете се и се съсредоточете отново върху учителя. През целия клас трябва да се фокусирате само върху него. Очите ти не трябва да са никъде другаде.

2. 
   

   
   Знайте целта си От самото начало повечето учители дават целта на курса. И така, в момента, в който разберете целта на курса, запишете го. Какво трябва да се направи днес? Какво ще покрие курса? Как ще останете фокусирани? Поставете си цели и ги имайте предвид по време на урока. По този начин ще знаете точно какво трябва да направите.

3. 
   

   
   Вземете под внимание. Като си правите точни бележки, можете да интегрирате урока. Определете ключови точки, докато учителят говори, и обърнете внимание на ключови фрази като това е основната идея, това е важно, този въпрос ще се върне по време на изпитиИ т.н. Тези фрази могат да ви помогнат да слушате по-внимателно. Ще имате върху какво да се съсредоточите.
   • Ако учителят напише целта на урока в началото на класа, имайте го предвид и се уверете, че сте го достигнали в края на класа.
   • Не се опитвайте да вършите домашната си работа или да завършите старите си оценки в клас. Правете го по-късно, когато имате свободно време, в противен случай ще пропуснете съществени точки.

4. 
   

   
   Включете се в класни дискусии. Това е чудесен начин да бъдете по-концентриран и успешен ученик. Когато учителят зададе въпрос, опитайте се да му отговорите. Ако той поиска мнение, дайте своето. Това ще покаже, че слушате учителя и че се познавате. Той може също да ви помогне да не изпаднете в неудобна ситуация, например когато учителят ви се обажда, когато не обръщате внимание. Също така, последният ще уведоми администрацията, че активно участвате в курса.

5. 
   

   
   Задавайте въпроси. Ако имате проблеми с разбирането на нещо, не се колебайте да задавате въпроси. Това показва на учителя, че искате да научите и той също може да разпознае проблемите, които са проблемни. Освен това е вероятно друг човек в класа да е имал същия въпрос (но се страхуваше да зададе). По този начин тя ще бъде удовлетворена, а и вие в същото време.

6. 
   

   
   Правете всичко възможно. Когато отидете в стая, усмихнете се и се доверете на себе си. Винаги бъдете в най-доброто от себе си и покажете истинския си потенциал!

Част 4 Останете съсредоточени

1. 
   

   
   Слушайте музика по време на почивката. Това е ободряващо и може да ви помогне да изчистите ума си, докато преминавате от една тема в друга. Това може да увеличи производителността ви, но също така внимавайте да не бъдете прекалено фокусирани върху музиката.

2. 
   

   
   Визуализирайте бъдещето. Преди да си легнете през нощта, включете детското си въображение, за да визуализирате бъдещето си. Помислете също как ще постигнете мечтата си, без да притежавате необходимите умения за концентрация, в случай че мечтата ви няма нищо общо с музика, спорт и т.н. Независимо от това, винаги ще се нуждаете от добра доза концентрация, за да бъдете футболист, така че не го премахвайте от списъка си. Не се разсейвайте в училище. Бъдете умни и правете това, което е правилно.

• Писалка или молив
• Добър нощен сън
• интелигентност
• От последствията
• Удобна седалка