Как да се държим с някой с биполярно разстройство

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Помогнете на човек, който има биполярно разстройство
• Метод 2 Управление на маниакалните фази
• Метод 3 Управление на депресивните фази

Биполярното разстройство, известно още като маниакална депресивна психоза, е разстройство, което причинява тежки нарушения на настроението и може да бъде объркващо за други хора. Хората, засегнати от това заболяване, могат да бъдат толкова депресирани, че да не стават от леглото по цял ден и толкова оптимистични и енергични на следващия ден, че никой не може да продължи. Ако познавате някой, който страда от това, трябва да разработите стратегии, които ще ви позволят да го подкрепите и да го насърчите да се възстанови. Важно е да знаете границите на вашите способности и незабавно да поискате медицинска помощ в случай на агресивно или самоубийствено поведение на човека.

етапи

Метод 1 Помогнете на човек, който има биполярно разстройство

1. 
   

   
   Обърнете внимание на симптомите. Ако тя някога е била диагностицирана с това състояние, вероятно вече знаете симптомите. Заболяването се характеризира с манийни депресивни периоди. По време на маниакалните фази може да изглежда, че има неограничена енергия и по време на периодите на депресия може да не става от леглото в продължение на няколко дни.
   • По време на маниакалните фази пациентът може да бъде прекалено оптимистичен или може да има раздразнително настроение. Може да повярва, че има достатъчно енергия, въпреки липсата на сън, да развива нереалистични идеи за собствените си способности, да говори много бързо и бързо да премине от една идея на друга. Освен това той може да не е в състояние да се концентрира, може да взема импулсивни решения или лоши преценки и дори може да има халюцинации.
   • По време на депресивни фази пациентът може да е отчаян, тъжен, да загуби интерес към нещата, може да е уморен, да не може да се концентрира, да има проблеми със съня, да се чувства безполезен или да има чувство на вина и дори мисли самоубийство. В допълнение, тази фаза се характеризира с промени в апетита и теглото.

2. 
   

   
   
   
   Определете разликите между подтипове на биполярно разстройство. Биполярното афективно заболяване се подразделя на четири подтипа. Тези класификации позволяват на специалистите по психично здраве да идентифицират не само вида на биполярно разстройство, от което пациентът страда, но и да установят дали симптомите са доброкачествени или тежки. Ето четирите подтипа.
   • на Биполярно разстройство тип 1 характеризиращ се с маниакални епизоди, които продължават до седем дни, или се характеризират с епизоди, достатъчно тежки, за да се наложи човек да бъде хоспитализиран. Тези епизоди са последвани от депресивна фаза, която може да продължи най-малко две седмици.
   • на Биполярно разстройство тип 2 характеризиращи се с депресивни епизоди, последвани от доброкачествени маниакални епизоди, които не изискват хоспитализация.
   • на Биполярно разстройство не е посочено (TPNS) категоризира случаите на биполярно разстройство, чиито специфични симптоми не съответстват на тези от подтип 1 или 2. С други думи, пациентът има симптоми на заболяването, но те не отговарят на критериите на първия или втория подтип на разстройството.
   • на циклотимия Това се случва, когато пациентът има леки симптоми на биполярно разстройство в продължение на две години.

3. 
   

   
   
   
   Покажете му, че сте загрижени за положението му. Ако смятате, че някой страда от биполярно разстройство, трябва да им кажете нещо. Когато се приближавате към него, говорете с него от гледна точка, която му показва, че сте загрижени за положението му и не го съдите. Не забравяйте, че това е заболяване и че човекът не може да контролира поведението си.
   • Например, можете да кажете нещо от рода на „Грижа се за теб, забелязах, че имаш проблеми напоследък, искам да знаеш, че съм тук за теб и искам да ти помогна“.

4. 
   

   
   Предложете му вашето слушане. Тези, които страдат от това разстройство, може да се почувстват успокоени да имат някой готов да изслуша това, което чувства. Нека лицето знае, че ще се радвате, ако тя може да ви се довери.
   • Не я съдете и не се опитвайте да решавате проблемите й, докато слушате. Трябва само да го слушате и да го насърчавате искрено. Например, бихте могли да му кажете: „Усещам, че преминаваш през наистина труден момент, не знам как се чувстваш, но ме интересува теб и искам да ти помогна“.

5. 
   

   
   Помогнете й да си уговори среща с лекар. Човекът може да не е в състояние да поеме лекар, за да се запознае с неговите симптоми. Затова трябва да му помогнете да го направи.
   • Ако тя се противопостави на идеята да получи помощ, не я насилвайте. Вместо това помислете само за уговаряне на обща проверка на здравето и вижте дали се чувства удобно да попитате лекаря за нейните симптоми.

6. 
   

   
   Насърчете я да приема предписаните за нея лекарства. Уверете се, че човекът приема лекарствата, предписани за него, за да контролира симптомите си. Хората с биполярно афективно разстройство често спират да приемат лекарствата си, когато се чувстват малко по-добре или когато не преминат през маниакалната фаза.
   • Напомнете й, че са нужни лекарства и че без тях тези симптоми могат да се влошат.

7. 
   

   
   Бъдете търпеливи. Въпреки че подобрение може да настъпи след няколко месеца лечение, лечението вероятно ще отнеме няколко години. По пътя може да има и регрес, така че опитайте се да бъдете търпеливи, докато тя се възстановява.

8. 
   

   
   Отделете време за себе си. Подкрепата на някой с биполярно разстройство може да бъде много трудна, така че отделете време за себе си. Не забравяйте всеки ден да отделяте време далеч от човека.
   • Например, можете да отидете на фитнес, да прочетете книга или да пиете кафе с приятел. Може да искате да помислите за консултация със съветник за управление на стреса и емоционалното напрежение от подкрепата, която предоставяте.

Метод 2 Управление на маниакалните фази

1. 
   

   
   Опитайте се да се успокоите в негово присъствие. По време на маниакален епизод човек, страдащ от това заболяване, може да стане много развълнуван или раздразнен от дълги разговори или от определени субекти. Затова говорете спокойно с него и не встъпвайте в бой или избягвайте да говорите дълго за нещо.
   • Избягвайте да повдигате аргументи, които могат да предизвикат маниакални епизоди. Например, трябва да избягвате да й задавате въпроси за нещо, което за нея е стресиращо, или да започнете да й казвате за цел, която се опитва да постигне (без резултат). Вместо това й кажете за времето, телевизионно предаване или нещо друго, което няма да я стресира.

2. 
   

   
   Насърчете я да спи много. Вероятно по време на маниакалната фаза може да почувства, че й трябват само няколко часа сън, за да се почувства отпочинала. Въпреки това, недоспиването може да влоши ситуацията.
   • Опитайте се да го насърчите да спи колкото е възможно повече през нощта и да приема дрямка през деня, ако е необходимо.

3. 
   

   
   Опитайте да отидете на разходки. Ходенето по време на маниакални епизоди е чудесен начин да помогнете за изгарянето на излишната енергия. Това също ще ви даде и страхотна възможност да говорите. Затова я поканете да ходи на разходка на ден или поне няколко пъти седмично.
   • Редовната физическа активност също може да помогне на някой с биполярно разстройство да се справи със симптомите на фазата на депресия. Затова трябва да го насърчите да прави упражнения, независимо от настроението му.

4. 
   

   
   Обърнете внимание на импулсивното поведение. По време на маниакални епизоди тя може да е склонна към импулсивно поведение, като например да прави безразсъдни разходи, да участва в консумация на алкохол, да прави дълго пътуване. Така че, поканете я да помисли преди да направи голяма покупка или преди да започне нов проект, ако премине през маниакален епизод.
   • Ако прекомерните разходи се случват редовно, може да искате да го насърчите да остави кредитни карти и допълнителни пари у дома през тези епизоди.
   • Ако ситуацията се влоши от алкохол или наркотици, насърчете ги да стоят далеч от употребата на тези вещества.

5. 
   

   
   Не приемайте неговите коментари лично. Когато преминава през маниакална фаза, тя може да каже наранени неща или да се опита да спори с вас. Затова не приемайте думите му лично и не се замесвайте в тези спорове.
   • Не забравяйте, че подобни забележки се дължат на разстройството и че това не отразява истинските му чувства.

Метод 3 Управление на депресивните фази

1. 
   

   
   Предложи да работим заедно, за да постигнем малка цел. По време на епизоди на депресия, тя може да има проблеми с участието си в нещо важно. Ето защо би било полезно да се определят малки и управляеми цели. Постигането на малка цел също може да му помогне да се почувства по-добре.
   • Например, ако тя се оплаква, че трябва да почисти цялата си къща, можете да й предложите да започне с нещо по-просто, като например да започне почистването на килера или банята.

2. 
   

   
   Насърчете я да приема положителни стратегии за справяне. Хората, които преминават през този епизод, може да се изкушат да прибегнат до негативни механизми за справяне, като консумация на алкохол, спиране на лекарства, изолация. Вместо това, насърчете я да използва положителни стратегии за справяне.
   • Например, по време на фазата на депресия, можете да предложите да се обадите на нейния терапевт, да направите някои упражнения или да се поддадете на хоби.

3. 
   

   
   Насърчавайте я искрено. Това ще му позволи да разбере, че има някой, който се интересува от положението му. Уверете се, че не давате обещания или не използвате снимки, когато го насърчавате.
   • Например не бива да казвате нещо от рода на „не се тревожи, всичко ще е наред“, „това е само твоето въображение“ или „когато животът ти даде лимони, направи лимонада“ ,
   • Вместо това бихте могли да му кажете: „Хобирам за вас“, „Аз съм тук за вас“, „Ти си добър човек и съм щастлив, че те имам в живота си“.

4. 
   

   
   Опитайте да установите рутина. По време на депресивната фаза човек с биполярно разстройство може да предпочете да остане в леглото, да бъде сам или просто да гледа телевизия през целия ден. Затова направете всичко възможно, за да й помогнете да планира ежедневието, така че тя да е винаги заета да прави нещо.
   • Например, бихте могли да определите заедно кога тя трябва да стане и да се вземе душ, да се разхождате, да я вземате по пощата и да правите нещо забавно, например да четете книга или да играете.

5. 
   

   
   Обърнете внимание на някои признаци. Обърнете внимание на знаци, които могат да показват мисли за самоубийство. По време на периодите на депресия хората с биполярно разстройство са по-склонни да имат самоубийствени мисли. Така че, не трябва да се отнасяте с лекота към самоубийството.
   • Ако тя има самоубийствени действия или има намерение да се самоубие и да нарани някого, незабавно се обадете на спешни служби за помощ. Не се опитвайте да се справите с някой, който е самоубийствен или насилствен.