Как да се държим с майка си след спор

Съдържание

• етапи
• Част 1 Мислене
• Част 2 Подобрете комуникацията

И така, идвате да имате най-страшния спор с майка си. Взехте решение да се заключите в стаята си и да избягвате контакт, но без успех. Понякога може да искате определено да начертаете линия. Не правете това: това е една от най-важните връзки в живота ви и просто трябва да положите малко усилия, за да подредите нещата.

етапи

Част 1 Мислене

1. Направете разстояние. Оставете майка си да се успокои и отделете малко време, за да преосмисли цялата ситуация. Напуснете къщата, ако можете, така че и двамата да имате достатъчно място, за да се успокоите. Прекарайте време с приятелите си или отидете на разходка, за да хванете настроението си. Ако сте наказани и не можете да излезете, опитайте други методи за релаксация, като слушане на музика или разговор с близък приятел по телефона.

2. 
   

   
   Проучете вашата роля в спора. Вероятно сте направили неподходящи забележки към майка си по време на спора. Можете ли да видите своя дял от отговорност? Нарушили ли сте правило? Миеш ли обиден? Имали ли сте лоши оценки в училище? Ядосвате ли се, защото не ви дават разрешение да направите нещо?
   • Помислете за вашата роля в спора и идентифицирайте поне три неща, за които знаете, че грешите. Това ще ви бъде от полза да го представите след искрено извинение.
   • Понякога можем да се караме, защото сме в лошо настроение, изморени или гладни. Прилага ли се някое от тези условия за вашата ситуация? Излязохте ли от пътя си, защото имаше тежък ден в училище?

3. 
   

   
   
   
   Опитайте се да видите нещата от позицията му. Сега, когато имате по-добро разбиране на спора и какво може да е причинило, опитайте се да видите ситуацията от гледна точка на майка ви. Беше ли изтощена, когато се върна от работа? Болна ли е или неразположена? Миете ли се с такса или с неподходящо поведение, когато тя се притесни?
   • От години терапевтите използват техника, за да помогнат на хората да разберат кога трябва да се грижат за себе си и да избегнат разгорещен дебат или вземане на решения. Тази техника се нарича FCSF (Глад, Гняв, Самота и Умора). Имайки предвид настроението ви и това на майка ви, може да предотврати излишни спорове в бъдеще.

4. 
   

   
   Представете си обръщане на ролята. През повечето време тийнейджърите и младите възрастни се борят да разберат мисленето на родителите си за определени решения. Единственото, което чувате е, че казват „не“. Не виждате логиката зад това. За да разберете по-добре действията му, поставете се на негово място и си представете, че обсъждате със собственото си дете.
   • Каква би била реакцията ви в подобен спор с вашето дете? Ще кажете ли да или не? Бихте ли толерирали вашата наглост или саркастични коментари? Бихте ли слушали контрааргумент, когато безопасността на вашето дете е застрашена?
   • Мисленето за ролята на родителя по този начин ще ви помогне да проявите повече съпричастност към майка си и да разберете по-добре нейните решения.

Част 2 Подобрете комуникацията

1. 
   

   
   
   
   Отиди да я видиш и Представяме ви извинения. След като вземете дистанцията си в резултат на спора, намерете я да се извини. Сега трябва да имате още една степен на оценка на състоянието на вашия родител. Приближете се до него и вижте дали е подходящ момент за дискусия (помислете за метода на FCSF).
   • Ако тя ви помоли да говорите, първо й кажете, че съжалявате. Извинявайте се като споменавате едно или две неподходящи поведения от ваша страна. Ето как може да изглежда: „Съжалявам, че чаках до последния момент, за да получа необходимите пари за училище. "
   • След това споменете решение за коригиране на ситуацията. Например, можете да кажете нещо подобно: „В бъдеще ще се опитам да ви предупредя по-рано, ако имам нужда от пари за училище. "

2. 
   

   
   Кажете, че сте се опитали да видите ситуацията от негова гледна точка. Покажете на майка си, че след задълбочено размисъл сте разбрали, че поведението ви е било безотговорно или неуместно по време на спора. Споменете неща, които сте забелязали относно поведението си, които не допринесоха за спора.
   • Фактът, че сте отделили време да видите нещата от гледна точка на майка си със сигурност ще я изненада. Може дори да те смята за по-зряла.

3. 
   

   
   Опитайте се карат го да се чувства уважаван. Реагирането, мръсния нрав или завъртането на глухо ухо може да се възприеме от майка ви като липса на уважение. Дори и да мислите, че не сте направили нито едно от тези неща, след спора може да се почувства малко като че ли сте я пренебрегнали. Правете неща, за да изразите уважението си към него. Можете да направите едно от следните неща по този начин:
   • Опитайте се да слушате и обърнете внимание на това, което тя казва.
   • Спрете да изпращате съобщения до телефона си, докато тя говори.
   • Изразете благодарност за всичко, което е направено за вас.
   • Кажете му какво се случва в живота ви.
   • Попитайте я какво мисли по някои важни теми.
   • Въздържайте се да го прекъсвате.
   • Изпълнете домашни задачи, без да е необходимо да го искате.
   • Обадете й се както пожелае (например мама или майка).
   • Избягвайте да използвате ругатни или вулгарни изрази в негово присъствие.

4. 
   

   
   Изразете собствените си чувства с уважение. Много е вероятно аргументът да ви създаде впечатлението, че вие ​​сами не сте разбрали. След като слушате внимателно майка си и й показвате, че можете да видите нещата от нейната позиция, опитайте се да я накарате да разбере вашата гледна точка. Направете изречения с личното местоимение „Аз“, за да потвърдите как се чувствате, като същевременно намалите риска майка ви да се почувства обидена. След това им кажете за вашите нужди, без да отричате тяхната позиция или убеждения.
   • Да предположим, че сте се скарали за честотата на посещенията на вашия приятел. Можете да кажете това: „Често прекарвам време с Джули, защото тя наистина е разстроена от развода на родителите си. Разбирам вашата загриженост. Би било интересно, ако можете да помогнете да подкрепяте моя приятел, докато върша домашната и домашната работа. "

5. 
   

   
   Намерете общо хоби. Вероятно се чудите как този съвет може да ви помогне да прекратите двубоя. Е, намирането на дейност, която споделяте, може да ви помогне да изградите по-силни връзки и да подобрите комуникацията си. Прекарвайки време с нея в спокойна атмосфера като градинарство, джогинг или гледане на филм, ще можете да я видите като човек с хиляда фасета точно като вас. Следователно можете да имате по-голямо уважение към нея и да обичате повече.

• Ако проявите уважение към майка си, по-вероятно е тя да уважава вас и вашите мнения.
• Предложете да му предложите помощ в домакинската работа. Това ще го накара да разбере колко съжалявате. Това е доказателство за уважение.

• Избягвайте да използвате клетва или обидни думи в спор с майка си. Това е признак на димполитис.
• Извинявайте се само когато знаете ясно какво сте направили грешно. Ако го направите преди да обезцените ролята си в спора, това няма да изглежда искрено.