Как да миете зъбите си, когато носите брекети

Съдържание

• етапи
• Част 1 Миене на зъбите
• Част 2 Намазване и промиване на устата
• Част 3 Грижа за вашата усмивка

За подравняване и изправяне на зъбите се използва зъбен уред. Той помага да коригирате позицията на зъбите, за да подобрите външния им вид, когато се усмихвате, да поддържате устата си здрава и да подобрите произношението, затова винаги си струва да носите такъв. Ако обаче не следвате правилни техники за миене на зъбите, може да се окажете с петна, кухини или инфекция. Зъбната плака и храната се натрупват на пръстените и трябва да се отстраняват редовно. Ако носите зъбен уред, можете да научите правилните техники, за да се грижите за него и да поддържате здрава уста.

етапи

Част 1 Миене на зъбите

1. 
   

   
   Изберете четката си за зъби. Дори ако обикновената четка за зъби трябва да свърши работа, може да искате да обмислите използването на електрическа или звукова четка, предназначена за почистване около пръстените и като внимавате да не прекалявате с пресата, можете да оставите главата да се върти свободно. Това трябва да ви осигури по-ефективно почистване и да ви спести време.
   • Използвайте междузъбна четка с подпряна глава, която минава между пръстените. Има четки за еднократна употреба, които вършат много добре работата.
   • Ако изберете електрическа или звукова четка за зъби, имайте предвид, че е по-трудно да се използва със зъбен уред. Космите също ще се износват по-бързо, защото ще се търкат срещу пръстените.
   • Ако използвате обикновена четка за зъби, трябва да миете зъбите под лек ъгъл с четката нагоре и надолу, за да почистите пръстените.
   • Не забравяйте, че зъбите ви имат няколко страни: външната страна (близо до бузите или устните), вътрешната страна (обърната към езика), короната (надолу по зъбите, частта, обърната към горната част на устата и горните зъби). Всички страни трябва да бъдат почистени, така че се нуждаете от малка, гъвкава четка, за да я завъртите лесно в устата си.

2. 
   

   
   
   
   Четка на външните страни на зъбите. Това съответства на предната част на зъбите, която става видима, когато се усмихвате. Не забравяйте да премахнете плаката по протежение на зъбите, където те са в контакт с венците.
   • Започнете от долната част на зъбите от външната страна. Затворете челюстта. Разтрийте четката напред и назад върху зъбите, докато я плъзгате по цялата дължина на зъбите. Не забравяйте да измиете моларите в задната част на устата. Изплюйте, ако е необходимо.
   • Сега, четкайте външната страна на горните зъби. Докато държите челюстта затворена, четкайте бавно в кръгчета. Не забравяйте да прокарате четката за зъби през предните зъби, преди да я прокарате от външната страна на кътниците. По-лесно ще стигнете до задната част на устата, ако я отворите малко повече.
   • Ако използвате нормална четка за зъби, трябва да я наклоните едновременно към венците и нагоре към зъбите. Това помага да се изхвърлят хранителни продукти, които могат да бъдат хванати над или под пръстените.
   • Направете малки кръгчета, за да намажете пръстените. Прекарайте 25 до 30 секунди на всеки пръстен. Можете също да използвате междузъбната четка, за да почистите горната част на пръстените. Повечето модели имат дупки (което може да бъде трудно да се види), така че трябва да ги преместите между пръстените, за да бъдат ефективни.

3. 
   

   
   
   
   Четка от вътрешната страна на зъбите. Прекарайте четката за зъби напред и назад, отгоре надолу, след което направете кръгови движения от вътрешната страна на горните и долните зъби. Когато имате зъбен уред, вътрешността на зъбите обикновено е най-лесна за миене, защото няма пръстени, които да ви спрат.

4. 
   

   
   Четка на короната на зъбите. Обърнете четката за зъби перпендикулярно на разстоянията между зъбите. Втрийте четката напред-назад в кръгчета. Това прави възможно достигането до по-трудните кухини, където плочата и хранителните частици могат да се натрупват.

5. 
   

   
   Концентрирайте се върху други области на устата си. Това е част от тялото ви, пълна с микроби и плака, които могат да причинят гингивит. Трябва да четкате и масажирате венците, бузите и езика си. Изплюйте, ако е необходимо, преди да започнете.
   • Използвайки четката за зъби, внимателно измийте венеца над или под зъбите. Дайте леко вертикално движение към пръстените.
   • След това завъртете четката на 180 градуса с лице към бузите. Това е по-трудна част за четкане. Дръжте го с другата си ръка, ако тази операция стане твърде трудна. Spit.
   • Завъртете четката надолу и намажете мекото дъно и венците, където е езикът. Четка под езика, а след това небцето.
   • Накрая издърпайте езика и го изчеткайте. Не забравяйте да издишате през устата си, за да не се задавите. Изплюйте и изплакнете устата и четката си за зъби.

6. 
   

   
   Проверете зъбите си. Изглеждат ли чисти? Ако все още виждате плака или остатъци от храна, вземете четката, която току-що изплакнете, и опитайте отново. Ако се чувствате като вас, можете бързо да ги върнете назад, за да се отървете от остатъци, които може да сте пропуснали.

Част 2 Намазване и промиване на устата

1. 
   

   
   Изплакнете устата си. Може да е полезно преди да си миете зъбите, за да изплакнете устата си с малко вода. Плюнете и започнете отново. Това помага да се премахнат частиците от храната, които може да са в устата ви. Ще трябва да изплакнете устата си след миене на зъбите.
   • Топлата вода може да облекчи зъбите и да омекоти косата, когато зъболекарят смени гумените ленти. Не забравяйте, че никога не четкате твърде силно или бихте могли да повредите пръстените.

2. 
   

   
   Нишка ли? Това може да изглежда като по-трудна задача с зъбния уред. Може да искате да помислите за нишене върху малък пластмасов държач или флосър. Те ще ви позволят да почистите зъбите си по-бързо и по-лесно от нормалните зъбни нишки и ще го намерите в повечето магазини.
   • Вземете дълго парче зъбна нишка (около 46 см), увийте го около показалеца на всяка ръка и го прекарайте между всички зъби. Опитайте се да огънете жицата около всеки зъб от всяка страна, за да образувате C, вместо да го държите направо. Това елиминира плочата.
   • Ако имате кабел между пръстените, може да бъде практически невъзможно да нишите зъбите, така че трябва да се опитате да го натиснете колкото е възможно по-далеч между зъбите. Ако обаче нямате такъв, се препоръчва да го поставите под и между различните части на зъбния уред, за да почистите зъбите си и да избегнете гингивит.
   • Помислете да използвате водна струя, тоест устройство с водна струя, което е идеално за почистване на зъбни уреди. Резултатът е подобен на този на зъбната нишка, премахва плака и остатъци от храна в хралупите, където четката за зъби не може да премине.

3. 
   

   
   Използвайте вода за уста. След полагане на флос, напълнете капачката на бутилката за промиване на уста (или следвайте инструкциите на бутилката) и изплакнете устата си за поне 30 секунди. Използвайте продукт, специално създаден за намаляване на риска от гингивит.
   • Купете такъв например флуорид. Течността може да премине в пространства, където четката за зъби не преминава, което ви помага да се борите с кухини.
   • Опитайте се да напълните резервоара на вашата водна струя с половин вода и половин вода за уста. Това ще позволи на продукта да премине през малките пространства.
   • Изплюйте водата за уста и изплакнете бързо устата си с хладка вода.

4. 
   

   
   Гаргара със солена вода два пъти на ден. Правете го сутрин и вечер. Може да ужили малко, ако имате болка, но разтворът ще облекчи леките наранявания в устата. Това също помага за предотвратяване на гингивит.

5. 
   

   
   Изплакнете четката си за зъби преди и след миене. Наистина не искате да храните гингивит с бактерии или остатъци от храна върху четката за зъби. Винаги трябва да го изплаквате под гореща вода. Прокарайте пръста си нагоре и надолу над косата, за да пуснете храна, останала.
   • Съхранявайте правилната четка за зъби, така че четините да изсъхнат на въздуха.
   • Помислете да го потопите в вода за уста с хлорхексидин, за да убиете още повече микроби.

Част 3 Грижа за вашата усмивка

1. 
   

   
   Сменяйте редовно четката си за зъби. Препоръчва се да го сменяте на всеки три месеца или по-често, ако се носи по-бързо. След като космите започнат да се огъват, те също няма да почистят зъбите ви.
   • Ако имате междузъбна четка, също трябва редовно да сменяте главата си. Ако вашият ортодонт не ви даде замяна, можете да го купите в повечето супермаркети. Също така е много удобно да се вземе навсякъде!

2. 
   

   
   Гледайте какво ядете. Най-добрият начин да защитите зъбите си е да избягвате храни, които могат да повредят зъбния уред.
   • Избягвайте твърди или дъвчащи храни като ябълки, карамели, царевица на кочана, твърди гевреци, пуканки, сушени плодове, моркови и гевреци.
   • Не дъвчете кубчета лед или дъвка.
   • Намалете или избягвайте захарта. Сладките храни и сода атакуват зъбите и причиняват плака, която може да причини гингивит.

3. 
   

   
   Следвайте балансирана диета. Витамините и минералите, открити в диетите с високо съдържание на фибри, протеини, здравословни мазнини и някои въглехидрати, помагат в борбата и предотвратяването на плака. Добрата диета може да се погрижи и за вашето здраве, което е също толкова важно. Намерете високо съдържание на фибри, питателни храни като малини, пълнозърнести зърнени храни, банани, зелени зеленчуци, тиква и други меки плодове.

4. 
   

   
   Почиствайте зъбите си след всяко хранене. Може да звучи скучно, но това е жизненоважно! Гингивитът може да се образува за 48 часа. То е резултат от липса на четкане или неправилна употреба на четката за зъби или зъбна нишка. Ако не си миете зъбите след хранене, това може да доведе до петна по зъбите, когато премахнете пръстените.

5. 
   

   
   Редовно почиствайте зъбите си от вашия зъболекар. Трябва да имате годишна среща за минимално прочистване и още по-често, ако имате кървене или сте имали гингивит. Ако е възможно, уговорете час, след като ортодонтът ви е стегнал брекетите. Има вероятност да се наложи да минете през чистачка с водна струя, защото зъболекарят може да има проблеми с почистването на зъбите с вашия зъбен уред.
   • Използването на вода вместо инструмент на място е много полезно за хора, които страдат от гингивит. Попитайте го дали може да използва уред за вода или въздух (който изпраща сода за хляб).