Как да се бием като Батман

Съдържание

• етапи
• Част 1 Придобийте манталитета на Батман
• Част 2 Научете основите на бокса
• Част 3 Обучение на основите на карате
• Част 4 Обучение на основите на джудото

Дори да е измислен герой, Брус Уейн все още прекарва години от живота си в тренировки и несметни суми, за да овладее своите бойни техники. Може да е невъзможно да се изброят всички таланти на бдителността на нощта. Някои комикси твърдят, че той е овладял всички съществуващи форми на битка и че може да обездвижи човек по 463 различни начина, без да тече кръв. Ако искате да започнете да имитирате бойния стил на Батман, трябва поне да овладеете бокса, джудото и каратето.

етапи

Част 1 Придобийте манталитета на Батман

1. 
   

   
   Тренирайте волята си. Брус Уейн представя почти свръхчовешко ниво на самоконтрол и овладяване на тялото си чрез тестовете, през които трябва да премине във вселената на DC Comics. Когато влиза в Хималаите с монах Дзен войн, той медитира в студа с малко дрехи и е в състояние да контролира тялото си до степен на топене на леда, на който той седи. Ето някои упражнения, които могат да ви помогнат да тренирате волята си:
   • медитирайте
   • задайте срокове и ги спазвайте
   • за да ви изкушавам и да не се поддавате
   • съставете списъци с неща, които да правите и да ги правите

2. 
   

   
   Развийте стратегически ум. Едно от най-добрите умения на Батман е способността му да бъде по-умен от опонентите си. Възможно е да го наблюдавате в борбата му срещу Дракон, майстор на бойни изкуства с умения, сравними с тези на Батман, където той го неутрализира, без да се налага да вдига пръст. Ето как да подобрите уменията на вашия стратег:
   • играйте шах
   • научи се да играеш
   • изучавайте великите пълководци по история
   • участват в отборни спортове
   • играйте настолни игри
   • играйте стратегически игри в реално време

3. 
   

   
   
   
   Изучете тактиката. Тактиката е различна от стратегиите, тъй като тактиката е специални действия, предприети по време на битка, докато стратегиите са обмислени планове преди битката. Батман винаги е демонстрирал изключителна употреба на тактики. Можете да тренирате там, като правите следните неща:
   • играйте шах
   • провеждайте уроци за тактическа реакция
   • играят отборен спорт
   • играйте пейнтбол

4. 
   

   
   Научете как да се справите с неочакваното. Една от причините Батман рядко да бъде бит от враговете си е, че се подготвя за всички възможности. Това е доказано например от криптонита, който той пази в случай, че Супермен се обърне срещу мъжете.
   • Развийте способностите си да се подготвите за неочакваното, като вземете навика да мислите за всички възможни резултати от конфликт. Помислете внимателно за мястото, противниците си, вашите инструменти и фактори на околната среда като дъжд. Сега можете да помислите как ще ги обърнете в своя полза или да ги противопоставите, ако са били използвани срещу вас.

5. 
   

   
   
   
   Научете се да овладявате болката. Докато се научил да овладява тялото и ума си, Батман също получил голям контрол върху болката. Дори когато Бейн чупи гърба си, той продължава да тренира въпреки болката с лейди Шива, за да си възвърне физическите умения. Ето какво трябва да направите, за да постигнете същата цел.
   • Започнете с нещо, което ви причинява дискомфорт, като упражнения, но просто излезте от зоната си на комфорт. Никога не правете нещо, което може да ви нарани. Целта на това упражнение е да ви помогне да спечелите толерантност, като се излагате на болка.
   • Увеличете интензивността на тренировките с течение на времето, за да прокарате границите на вашата болкоустойчивост.
   • Вижте болката си като начин да постигнете целите си и да се усмихнете въпреки страданието.

6. 
   

   
   Бъдете негъвкави. Единственият метод, който Батман е използвал, за да се превърне в един от най-добрите, ако не и най-добрите практикуващи бойни изкуства във вселената на DC Comics, е да преследва упорито целите си. Батман би направил всичко в рамките на своя кодекс на честта, за да постигне целите си и ако искате да се биете като него, трябва да направите същото. Ето няколко песни.
   • Медитирайте и преоценявайте редовно целите си.
   • Разработете и следвайте програма за обучение.
   • Тествайте способностите си срещу майстори и признати експерти.

7. 
   

   
   Следвайте кода си до писмото. Батман не убива опонентите си и не използва огнестрелно оръжие, защото се придържа към строг личен код. Личният код е нещо, което само вие можете да поставите. Помислете за принципите, които са най-важни за вас, линиите, които очертавате между доброто и лошото, и вашите етични проблеми, и след това използвайте тази информация, за да ви напътства при писането на кода.

Част 2 Научете основите на бокса

1. 
   

   
   Тренирайте рефлексите си. За да можете да се движите със скоростта на Батман и да реагирате на насилието на опонентите си по същия начин, трябва да изострите вашите рефлекси. Използвайте ритаща топка, реакционна топка и скачащо въже, за да започнете да изостряте рефлексите си.

2. 
   

   
   Научете се да удряте. В бокса има четири различни вида удари: директният, директният на задната ръка, куката и лупперът. Можете да сте сигурни, че Батман е усвоил отлично тези техники. Ето кратко описание на всеки.
   • Директното: най-често се практикува с най-слабата ръка, която сте подали. Той е създаден, за да държи опонента ви на разстояние. Бързо завъртете ръката и китката си точно преди да ударите противника, за да постигнете максимален ефект.
   • Директът на задната ръка: това е удар, който оценяваш с доминиращата си ръка, описвайки движение леко нагоре, което пресича тялото.
   • Куката: това е удар, насочен към главата или тялото. Трябва да върнете удара си на опонента си, като помитате въздух от негова страна. Този кадър работи добре с други комбинации, но е лесно да се противодейства.
   • Luppercut: удар до главата на противника. Този кадър е много ефективен, ако имате малко място.

3. 
   

   
   Работете върху краката си. Когато трябва да се биете срещу някого, работата с краката ще определи евентуален теч или атака, което ще го направи решаващ елемент за баланса ви. Лош баланс може да ви хване изненада и битката може да се окаже ваш недостатък. Батман никога не би позволил това да се случи и вие не бива. Ето няколко съвета за добра игра на краката.
   • Останете в движение по време на двубоя.
   • Никога не кръстосвайте единия си крак над другия.
   • Останете на крака и готови за движение.

4. 
   

   
   Научете се да блокирате и получавате снимки. Дори майстор на бойни изкуства като Батман ще получи снимки от време на време или дори по-лошо. Ако противник е бил твърде бърз, прекалено умел или твърде силен и сте направили изстрел, ето какво трябва да направите.
   • Блокирайте го с член, например с ръка.
   • Разпръснете го с друг изстрел, като бърз удар по предмишницата.
   • Свийте мускулите преди инсулта.
   • Запазете стойката си.
   • Движете се според движението на изстрела.

Част 3 Обучение на основите на карате

1. 
   

   
   Практикувайте основните пози. Брус Уейн научи карате от "висок" майстор по време на тренировка в Корея. Господарят му е сигурен, че знае основните пози. Ако искате да се биете като Батман, вие също трябва да преминете през тази стъпка. Ето две от най-често срещаните пози.
   • Естествената стойка (shizentai-dachi 自然 体 立 ち): насочете доминиращия си крак напред и завъртете стъпалото назад на 45 градуса. Краката ви трябва да са на разстояние около 30 см (сякаш ходите).
   • Предна стойка (zenkutsu-dachi 前屈 立 ち): дръжте двата крака под ъгъл на 45 ° от вашата подходна линия, разположени на разстояние около 30 см един от друг.

2. 
   

   
   Подобрете баланса си. Прецизните движения на карате изискват изключителен баланс и отлична физическа координация. Батман ги е разработил естествено по време на обучението си. Прекарвайте време за всяка карате поза, която научите. Вземете предвид слабостта на позата, центъра на тежестта ви и задълбочаването на позата или разширението на тялото ви, което би могло да подобри баланса ви по време.

3. 
   

   
   Запознайте се с основните кадри. Ще трябва да достигнете определено ниво на майсторство, преди да можете да кажете, че можете да имитирате умението на Батман. За начало трябва да практикувате следните движения.
   • Форхенд: от стойката си, натиснете с гръб крак към противника, като въртите бедрата и раменете по време на движение. Визуализирайте точка зад опонента си, която искате да докоснете и докоснете „във въздуха“, за да ударите възможно най-силно.
   • Ударът в отворената длан: дръжте пръстите си залепени един за друг. Можете да ги сгънете леко или да ги държите прави. Натиснете с гръб крак и насочете точка зад опонента си, за да „напука“ въздуха, който заема, и докоснете с дъното на ръката си.

4. 
   

   
   Изучете философията на карате. Усъвършенствайки се в различните бойни стилове, които практикува от години, Батман е научил и различни философии като дао, енергии за манипулация и използване на сенки и дискретност. За да овладее карате, Батман трябва да овладее и принципите. Когато тренирате, вземете предвид следното.
   • Хармония и физиологичен баланс, изразен чрез това изкуство. Често се казва, че хармонията между частите на съществото (сърцето, ума, тялото) позволява по-добър общ контрол.
   • Усъвършенстването на ума, постигнато чрез физическа подготовка. Упражнявайки ума и тялото си в стремеж към високи постижения в бойните изкуства, вие засилвате волята си и научавате границите.
   • Необходимото за това изкуство уважение и любезност. Всеки мач започва и завършва с уважителен поздрав между противниците. Това се нарича „reigi“ (礼儀) на японски и често се казва, че този поздрав насърчава хармонията и смирението.

Част 4 Обучение на основите на джудото

1. 
   

   
   Купете си „ги“ обучение. A "gi" (произнася се ДЖИ) е необходим елемент за тренировките по джудо и по време на светкавиците от миналото на Батман можете да го видите да носи това традиционно облекло. След като имате своя gi, вие сте готови за действие.

2. 
   

   
   Научете се да контролирате паданията си. Хвърлянето на джудо може да бъде брутално, ако не паднете правилно. Способността на Батман да се бори срещу много противници за продължителен период, дори след като е ранен, е доказателство за неговото овладяване на бойните изкуства. Има много техники, които можете да използвате, за да намалите болката в момента на хвърляне, ето визуализация.
   • Не се борете срещу силата на опонента си. Движете се с него и се опитайте да оставите силата му да расте в движение, например като ударна вълна. Отпуснете се, докато го правите и издишайте, за да стигнете до точката на промяна на дисбаланса, където вече не можете да устоите и където скоро ще паднете.

3. 
   

   
   Тренирайте на земята. Много мачове по джудо се решават на килима, където наземният бой е доказал своята стойност. Това включва много от любимите движения на Батман като престой, дросели и клавиши. Трябва да ги изучите с експертен учител в признато доджо. Лошата техника може да доведе до наранявания както у дома, така и при вашия тренировъчен партньор.

4. 
   

   
   Практикувайте хвърлянията. Като експерт по джудо, Батман е научил техниките на хвърляне на това бойно изкуство и ги е усвоил. Тези техники могат да бъдат опасни, ако не са изпълнени правилно. Практикувайте хвърляне в акредитирано заведение, под наблюдението на професионалист. За да извършите хвърляне на рамо в една ръка (ippon seoi плувайте 一 本 背負 投), изчакайте, докато:
   • противникът ви хваща предната част на вашето "gi"
   • покрийте ръката си с вашата и я дръжте на мястото си
   • поднесете свободната си ръка под мишницата му и оформете кука под мишницата на нивото на
   • завъртете тялото си в обратна посока, като същевременно държите ръката си върху неговото "gi"
   • огънете леко в коленете, запазвайки балансирана стойка
   • използвайте гърба си, за да се въртите и се наведете напред с ръката си под мишницата, за да го повдигнете
   • върнете опонента си към гърба си, като го хвърляте през рамото