Как да разбера кога да прекратите връзката си

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Анализирайте вашата ситуация
• Метод 2 Оценете отношенията си

Оставянето на някого, когото обичате, може да бъде много трудно, особено ако сте обичали този човек с цялото си сърце. Обаче осъзнаването, че е време да продължите, ще ви позволи да започнете от нулата и най-накрая да намерите щастие.

етапи

Метод 1 Анализирайте вашата ситуация

1. 
   

   
   Анализирайте ситуацията студено. Със сигурност познавате хората в този случай, тъй като се страхувате твърде много от последствията, за да започнете здравна промяна. Анализът на вашата ситуация ще ви помогне да разберете дали е време да прекратите отношенията си.
   • Опитайте се да се поставите в обувките на външен човек. Какво би помислила тя за твоята ситуация? Ако отговорът е очевиден, знаете какво трябва да направите.
   • Ако не можете да излезете от ситуацията си, сменете имената и героите във вашата история. Създайте разстояние със ситуацията си. И направете същото с хората, които търсите да напуснете.
   • Представете си подобен сценарий, пристигащ при приятел. Какъв съвет бихте му дали?

2. 
   

   
   
   
   Попитайте за мнението на други хора. Попитайте приятел или любим човек какво би направил във вашата ситуация и дали той / тя има подобни отношения.
   • Бъдете искрени и му кажете, че може да разговаря свободно с вас. Търсиш истината и да не потвърждаваш ситуацията си.
   • Попитайте го дали смятате, че реакцията ви е правилната и какви отговорности имате в тази ситуация.
   • Ако търсите терапевт, посетете този сайт: http://locator.apa.org/.

3. 
   

   
   Анализирайте ситуацията. Напишете чувствата си във вестник. Потърсете модел в поведението си. Обвинявате ли всеки конфликт? Ако е така, попитайте се дали наистина носите отговорност или дали партньорът ви я споделя с вас.
   • Можете да зададете конкретни въпроси, за да изясните ситуацията. Вашият партньор се страхува ли да се замеси или заплашва да ви напусне? Завиждате ли вместо да бъдете щастливи за себе си? Той ви изневерява? Ако сте формулирали тези въпроси и отговорите на тях утвърдително, е време да продължите. Освен това ще можете да подкрепите по-лесно почивката, ако е необходимо.
   • След като напишете мислите си, отделете време да ги препрочетете на следващия ден, веднъж успокоен. Ако възприемате едни и същи модели, това е, че те действително се появяват във вашата двойка.

4. 
   

   
   
   
   Осъзнайте, ако саботирате живота си за идеал. Например, ако търсите идеална връзка и не приемате нищо по-малко, вероятно сте зад тази нефункционална ситуация. Помислете какво бихте могли да промените, за да спасите брака си.
   • Бъдете честни с партньора си и обяснете ситуацията, за да сте сигурни, че връзката ви работи. Той ще уважава вашата искреност и следователно ще положи усилия да ви подкрепи във вашия подход.
   • За да разберете дали преследвате идеал или не, попитайте приятел или роднина за тяхното мнение. Те ще могат да ви кажат дали не сте реалисти или не, или има някаква истина в очакванията ви.
   • Можете също така да си зададете следните въпроси.
   • Смятате ли, че трябва да сте сексуално доволни, когато чувствате lenvie?
   • Мислите ли, че вашият партньор трябва да отговаря на всички ваши заявки?
   • Мислите ли, че вашият партньор трябва да задоволи всичките ви желания?

5. 
   

   
   Осъзнайте, че липсата на доброжелателност е неприемлива. Ако не искате да прекарвате време с партньора си или не уважавате неговите мнения, със сигурност вече не сте влюбени.
   • Може да е трудно да сложите край на отношенията си. Не обвинявайте себе си и си мислете, че най-доброто е да оставите партньора си да намери човек, който искрено обича.

Метод 2 Оценете отношенията си

1. 
   

   
   Спазвайте знаците. Може да са постоянни спорове поради ревност, липса на увереност, задух във връзката ви или усещане за неразположение.
   • Това често са признаците, че връзката ви не е здравословна. Нормално е да спорите в рамките на двойка, но да направите разлика между конструктивни конфликти или не.

2. 
   

   
   Биете ли се непрекъснато? Възможно е вече да не сте привлечени един от друг. Това не означава, че трябва да се разделяте, обаче имате проблеми, над които трябва да работите. Ако спорите непрекъснато, за съжаление е възможно да трябва да сложите край на отношенията си.
   • Ако искате да напуснете поради тези повтарящи се конфликти, задайте си въпроса защо спорите и по кои теми. Ако целта ви е да нараните другия човек или кавгите са незначителни, това е знак, че трябва да продължите напред.

3. 
   

   
   Знайте как да откриете, когато човекът ви дразни. Това обикновено показва, че вече не сте влюбени. Ако се притеснявате от другия или се дразните от поведението му, това може да означава края на връзката ви.
   • Бъдете внимателни към повтарящите се модели. Не се спирайте на отделно събитие, нормално е от време на време да се разочаровате.

4. 
   

   
   Обърнете внимание на почивките във вашата комуникация. Важно е да общувате в рамките на връзката си и да бъдете честни за чувствата си. Поради това липсата на комуникация често е признак на разкъсване.
   • Ако все още обичате себе си, въпреки тези проблеми, можете да следвате двойка терапия, за да анализирате ситуацията си.

5. 
   

   
   Слушайте партньора си. Ако ясно изразите, че той иска да прекрати връзката ви, изслушайте го. Истината винаги е по-добра от лъжата, затова оценявайте факта, че тя изразява емоциите си открито, дори ако е трудно да се чуе.
   • Тези думи винаги са много трудни за чуване, най-добре е да намерите някой, който наистина е влюбен във вас.

6. 
   

   
   Потърсете признаци на изневяра. Ако вашият партньор прекарва времето си за изпращане или преглед на неговия профил, той може да ви изневери или да иска да го направи.
   • Не оставай с неверник. Напускайте веднага, веднага щом получите потвърждение. Заслужаваш по-добро от това, затова е важно да прережеш мостовете, така че той да не може да те контролира повече.
   • Ако вече не сте щастливи, вземете решение да напуснете и кажете на партньора си. Винаги бъдете честни към чувствата си и вземете правилното решение и за двама си.