Как да се разделим с натрапчиво гадже

Автор: Peter Berry

Дата На Създаване: 14 Август 2021

Дата На Актуализиране: 20 Юни 2024

Видео: ПОГРАНИЧНИКИ. БЕЗВЫЙГРЫШНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. РАСШИФРОВКА ЗАГАДОК ПРЛ (лекция Сэма Вакнина)

Съдържание

етапи
Част 1 Признайте нездравословна романтична връзка
Част 2 Разпознаване на признаци на злоупотреба
Част 3 Предприемане на действия
Част 4 Прекратете романтичните отношения
Част 5 Напред

В тази статия: Разпознайте нездравословна любовна връзкаПрепознайте признаците на злоупотребаИзвършете меркитеРедактирайте отношенияAller de lavant21 Позовавания

Може да осъзнаете, че връзката ви не е толкова здрава, колкото трябва да бъде, ако сте замесени в любовна връзка с владетел или ревнив човек. Този човек емоционално ви малтретира, като гледа какво правите, казва ви с кого можете да говорите или не и дали се чувствате изолирани или депресирани. Освен това този вид злоупотреба може бързо да прерасне във физическо насилие. Научете се да разпознавате признаците на злоупотреба и да предприемете стъпки за прекратяване на тази прекалено притежаваща връзка.

етапи

Част 1 Признайте нездравословна романтична връзка

Помислете какво чувствате. Една връзка не винаги ще бъде перфектна, но като цяло трябва да се чувствате комфортно със себе си и партньора си. Може да почувствате много отрицателни емоции, ако сте в отношения на злоупотреба, както в случая с принудително гадже. Ето знаците, които показват, че бихте могли да сте в нездравословна връзка, където може да почувствате следното:
- на депресия
- усещане за изолация
- на срама
- на вина
- чувствате се изолирани или заключени
- на безпокойство
- страх за вашата безопасност или тази на вашите деца
- самоубийствени мисли
  - обадете се на 15 или отидете в най-близкия отдел за спешна помощ, ако имате мисли за самоубийство
Забележете дали вашето гадже се държи така, сякаш принадлежите на него. Основата на притежаващата тенденция в една връзка се корени в думата „притежание“. Гаджето ти мисли, че може да те притежава и да те контролира.
Бройте всеки път, когато можете да видите приятелите или семейството си. Вкусното гадже може да не ви позволи да се общувате с други хора. Той иска да бъде център на вашата вселена. Може да се наложи да прекратите отношенията си с приятели, семейство или колеги. Той се стреми да унищожи вашата мрежа за поддръжка, за да ви направи напълно зависими от нея. Вероятно ще се почувствате много изолирани и сами.
- Помислете за други хора в живота си. Виждате ли ги често? Може да бъде по-трудно да избягате от вредни отношения, когато загубите мрежата си за поддръжка.
Вижте реакцията на вашето гадже, когато разговаряте с непознати. Влюбено гадже ще се опита да контролира кого виждате и с кого говорите. Това може да включва дори непознати хора като сервитьор, продавач в магазин и касиер в супермаркет.
Забележете дали вашето гадже наблюдава много вашите действия. Влюбено гадже ще гледа какво правите и къде отивате. Това ще изисква доклад за вашето местонахождение, за хората, с които сте разговаряли, какво сте направили или купили и дори вашите показания. Това може да стане изтощително и много жертви на този вид злоупотреба може да се окажат, че вече не правят определени неща, така че да не бъдат разпитани.
Забележете дали вашето гадже контролира достъпа ви до определени комунални услуги. Може да ви забрани да се обаждате или да използвате интернет, да ходите на училище или на работа, да ходите на лекар и да лекувате. Това е друг начин да ви направят напълно зависими от него. Също така му позволява да наблюдава вашите действия.
Вижте дали гаджето ви обвинява, че сте му изневерили. Много притежаващи партньори ще обвинят другите, че са ги измамили или са били неверни. Може да почувствате, че не можете да говорите с друг мъж, защото това ще накара гаджето ви да ревнува. Здравословната връзка се основава на доверие и уважение и вие трябва да можете да се обменяте с когото и да било.
Признайте притежанието, прикрито като внимание. Вашето гадже може да се стреми да контролира вашите действия и поведение, като създава впечатление, че сте внимателни. Той взема решения за вас какво трябва да правите, но го крие под предлог, че е най-добре за вас.
- Той може да каже, например, че не трябва да шофирате колата си, защото тя може да се развали. Но няма да ви помогне да го поправите, за да го направите по-надежден.
Помислете как общувате с гаджето си. Трябва да се уважавате един друг. Балансираните двойки проявяват доброта един към друг. Те не обиждат, не крещят, не се оскверняват взаимно или не проявяват признаци на злоупотреба. Те се подкрепят взаимно и публично. Те спазват и границите на партньора. Балансираните двойки задават ограничения да не се пресичат (те могат да изразят своите предпочитания и нужди) и могат да изразят с доброта и обич желанието си да спазват тези граници.
- Хората в здрави отношения могат да общуват открито и честно. Това означава, че балансираните двойки могат да споделят чувствата си, не е необходимо винаги да са прави и да се слушат взаимно по открит и без преценка любящ начин.
Наблюдавайте как протичат вашите аргументи. Не винаги сме съгласни, дори и в най-здравите любовни отношения. Неразбирането, комуникационните проблеми и конфликтите се решават бързо и уверено. Добрата комуникация поддържа известна степен на доброта и уважение във взаимоотношенията, също както насърчава сътрудничеството за решаване на проблеми и проблеми.
- Балансираните двойки не се обвиняват постоянно взаимно. Всеки човек поема отговорност за своето поведение, мисли и емоции. Всеки е в състояние да овладее собственото си щастие и съдба. Всеки партньор също е отговорен за грешките си и прави това, което трябва да направи със съпруга си. Sexcuser, например, е добра първа стъпка.
Вижте дали вашият партньор се опитва да ви подведе. Това е метод за психологическа злоупотреба, при който единият от партньорите манипулира другия, изкривява събитията или поведението, така че другият да започне да се съмнява в своята преценка и способностите си. Това е начин да се контролира другият, така че последният да не може да действа независимо.
- Пример за подвеждаща индукция възниква, когато гаджето ви напомня за едно от миналите ви действия, но променя някои подробности. Това може да изглежда в световен мащаб, но той използва тривиални подробности, за да играе ролята и да ви отрича.
- Може да е трудно да разберете дали това се случва, когато вашият партньор ви подведе за известно време. Може да не можете да се доверите на собствената си преценка и може да имате ниска самооценка. Спомнете си, когато сте имали съмнение относно това, което ви е казал приятелят ви. Може би сте оставали с впечатлението, че не е запомнил събитието както трябва. Това може да бъде пример за началото на манипулативна връзка във вашата любовна история.

Част 2 Разпознаване на признаци на злоупотреба

Знайте какво е малтретиране. Нарушителната връзка описва тази, при която единият партньор постоянно и систематично се опитва да контролира другия, като използва психологически, физически, финансови, емоционални и сексуални тактики, за да получи надмощие над него или нея. Любовната връзка, белязана от домашно насилие, също е тази, която показва дисбаланс на силите.
Знайте как изглежда психологическа злоупотреба. Този тип злоупотреба обикновено включва насилие на езика, когато човекът, който ви злоупотребява, систематично атакува самочувствието ви, като ви обижда, непрекъснато ви критикува, като не ви вярва, като се държи така, сякаш сте Неговото нещо, заплашвайки те и използвайки децата си, за да ги придържи срещу себе си, сред другите поведения.
- Позитивното поведение е форма на психическо насилие, но може да бъде придружено от други форми на насилие.
Знайте какво е физическо насилие. Това може да изглежда очевидно и изглежда не изисква обяснение. Но хората, които са израснали с навика да бъдат удряни, може да не осъзнават, че това не е нормално или здравословно поведение. Следните признаци могат да говорят за физическа злоупотреба:
- той дърпа косата ти, плесни те, удря те, ухапва те или се опитва да те задуши
- тя ви лишава от основните ви нужди, като хранене и сън
- тя разбива вашите вещи или елементи от вашия интериор, като чиниите или мивките на преградите
- той ви заплашва с нож, револвер или друго оръжие
- физически ви пречи да напуснете, да се обадите за помощ или да отидете в болницата
- той физически малтретира вашите деца
- той ви изхвърля от колата и ви изоставя на непознати за вас места
- той кара агресивно и опасно, когато сте в колата
- той ви тласка да пиете или да приемате наркотици
Признайте сексуалното насилие. Този вид злоупотреба включва всяка нежелана сексуална активност. Това включва принуждаване да се занимавате със сексуална активност. Включва и тласкане към нежелана бременност.
- Мъж, който злоупотребява с вас, може също да контролира как се обличате, може да ви изнасили, умишлено да ви зарази със сексуално предавана болест, да ви забременее, да ви дрогира или да ви облекчи да правите секс с него, да ви принуди да правите секс с вас. бременност или аборт срещу волята ви, принуждават ви да гледате порнография и т.н.
Разберете размерите на финансовите злоупотреби. Последното може да насърчи партньора ви да не ви дава достъп до източниците ви на доходи, дори ако това е собствената ви заплата. Той може също да ви лиши от вашите платежни карти или дори да служи за вас и да ви унищожи банковата.
- Мъжът, който се насилва, също може да свърши някои домашни задачи, без да допринася за плащането на домакински сметки или разходи. Той може също така да запази парите, които са ви необходими за най-основните ви нужди, като пазаруване или лекарства.
Разберете какво е виртуална злоупотреба. Мъжът, който обижда, използва технология, за да ви тормози или заплашва. Тя може да използва социалните мрежи, за да ви изпрати тормоз или да изисква вашата парола. Този тип лица също ще настояват постоянно да държите мобилния си телефон върху себе си и да отговаряте на всички обаждания.

Част 3 Предприемане на действия

Бъдете реалистични дали можете да поправите тази романтична връзка. Вашият партньор е отговорен за действията си, когато сте в принудителни отношения. Много жертви на малтретиране са обусловени да вярват, че всичко е тяхна вина и че действията им са в началото на поведението на партньора. Но последният е отговорен за своите действия. Вашето гадже наистина трябва да промени поведението си, ако връзката си струва да се поправи. От него зависи да направи промените.
- Вероятно е да прекратите тази връзка, ако гаджето ви е достатъчно притежаващо, за да ви изолира, да ви заключи, да ви депресира, да ви тревожи или да ви плаши.
Получете подкрепа от доверен близък. Човек в принудителна връзка често ще се озове далеч от приятели и семейство. Тя може да бъде сизолер, защото се страхува да не бъде съдена или отхвърлена. Но ще се нуждаете от вашата мрежа за поддръжка, когато разберете, че трябва да прекратите тази връзка на злоупотреба. Любим човек със сигурност ще е готов да ви подкрепи, дори и да не сте разговаряли с него от известно време.
- Приемете подкрепата, която ви предлагаме. Говорете с човека, който е готов да ви подкрепи, за да намерите начини да прекратите тази романтична връзка.
Намерете подкрепа от телефонна платформа, която се занимава с домашно насилие. Телефонната платформа за домашно насилие SOS (39 19, безплатен разговор) включва психолози, които могат да ви предложат решения и да решат начин за прекратяване на тази романтична връзка.
- Тази платформа също има уебсайт (www.sosfemmes.com), където можете да разговаряте с някой онлайн през деня. Екипът на асоциацията ще ви помогне да знаете най-сигурния начин да действате в този момент. Той може също да ви предложи стотици домове за жертви на домашно насилие в цяла Франция. Можем да ви помогнем да намерите такъв за вас и вашите деца, ако е необходимо.
Създайте свой собствен план, за да се предпазите. Това е начин да знаете какво точно ще направите, когато се почувствате застрашени или изложени на риск.
- Можете да намерите персонализирани планове за безопасност онлайн, които идват от сайта, който се занимава с домашно насилие, можете да отпечатате такъв и да го попълните сами.
- Съхранявайте тази програма на сигурно място, където вашето гадже не може да я намери.
Напускайте веднага, ако не се чувствате в безопасност. Не е необходимо да казвате на партньора си, ако чувствате, че връзката ви е станала опасна. Напуснете веднага и намерете безопасно място, като например дом за жени, жертви на домашно насилие.
- Вашият първи приоритет е да поставите децата си (и домашни любимци, ако имате такива) в безопасност.
Доверете се на интуицията си. Тя може да ви каже, че връзката ви е разрушена и приятелят ви вече не ви уважава. Може да е трудно да се реализира нещо подобно. Можете обаче да имате по-здравословен и безопасен живот, когато се доверите на себе си и сте честни със себе си.

Част 4 Прекратете романтичните отношения

Планирайте какво ще кажете. Хубаво е да практикувате, за да знаете какво ще кажете на гаджето си, когато се разделите с него. Това ще ви помогне да усвоите мислите си, за да намерите най-добрия начин да изразите себе си. Това може да се окаже много трудно, когато сте жертва на натрапчиви романтични отношения. Но заслужаваш да бъдеш изслушан и уважаван.
Изберете най-доброто време и място. Обикновено трябва да го правите лично. Но трябва да предвидите реакциите на вашето гадже, когато сте в отношения на злоупотреба. Можете да му кажете лице в лице, ако мислите, че няма да бъде насилник. Бихте могли да изберете обществено място, където той не може да ви нарани или да повреди вашето лично имущество.
- Трябва да си тръгнете, без да давате обяснения, ако смятате, че той ще бъде насилствен. Можете да оставите дума, ако сметнете за необходимо. Вземете децата и домашните си любимци със себе си.
Елате с трето лице. Можете да дойдете с доверен роднина, ако се грижите за вашата безопасност. Този човек може да бъде свидетел и да ви защити.
Опишете как се чувствате по отношение на това поведение. Комуникирайте ефективно, за да му кажете какво очаквате от балансираните отношения. Кажете му, че тази връзка не отговаря на това, което очаквате, и я свършва.
- Можете да дадете някои конкретни примери за това как неуважавате себе си, изолирате се или се опитвате да се контролирате.
Пазете се от реакциите му. Знайте, че вашето гадже може да не се вслушва в обясненията ви. Той може да се ръководи. Той може да стане насилник, може да прави сексуални действия или просто да ви игнорира. Бъдете твърди и правете това, което е най-добре за вас.
Игнорирайте извиненията. Вашият партньор може да ви моли да останете с него и да му прости. Но трябва да останете изключително подозрителни към обещанията му да се промени. Злоупотребата може да настъпи под формата на цикли, при които има период на спокойствие, последвано от утежняване и след това атака. Пълният цикъл може да започне отново от началото след агресия. Бъдете на първо място и се вслушайте в интуицията си, ако сте взели решение да прекратите тази романтична връзка. Игнорирайте оправдания и молби.
- Трябва да пренебрегнете заплахите му, за да се запознаете с живота му, ако го напуснете. Той е отговорен за собствените си действия. Той използва вина, за да се опита да ви манипулира, така че да останете. Първо трябва да се уверите в собствената си безопасност.
Обадете се на 15, ако не се чувствате в безопасност. Направете го незабавно, ако партньорът ви стане насилен. Това ви позволява да предотвратите всяко физическо насилие, което може да възникне. Можете да осигурите своята безопасност, когато вие и децата си напуснете дома.
- Кажете на полицията, че сте били физически малтретирани. Опишете подробно какво ви се е случило и покажете къде сте наранени. Позволете на полицията незабавно да направи снимки на следите, оставени на тялото ви, както и на следващия ден, когато се появят синини. Вземете и доклад или номер на файл, в случай че се нуждаете от копие на този полицейски файл. Тези снимки могат да бъдат използвани в съда. Попитайте името и регистрационния номер на полицая, който е разгледал вашия случай. Полицията може да спре гаджето ви, ако сметне, че не сте в безопасност.
Намерете сигурно убежище. Избройте всички места, където можете да отидете. Помислете за роднини, които вашето гадже не знае. Намерете приют за жертви на домашно насилие. Тези домове обикновено се управляват от организации с нестопанска цел. Те са на защитено място и са достъпни за жертвите денонощно. Така че можете да отидете там посред нощ, докато партньорът ви спи. Тези асоциации могат да ви помогнат да се свържете със социалните услуги, така че да получите помощ за поддръжка, за да възстановите живота си. Те също могат да ви помогнат да получите поръчка за закрила и услугите на психолог.
Не отговаряйте на въпросите на бившия си приятел. Този човек може да продължи да се опитва да се свърже с вас по телефона, социалните мрежи или дори лично. Не отговаряйте на тези s.
- Изтрийте номера му на телефона си. Премахнете го от списъка с приятелите си в социалните мрежи. Може да се наложи да промените телефонния си номер.
- Променете ежедневните си навици, ако имате впечатление, че той ви следи или ви шпионира. Помолете полицията за ограничен достъп, ако не се чувствате в безопасност.
Вземете бодигард, ако прецените, че е необходимо. Тя може да бъде получена от полицията или юрисдикцията на вашия регион. Дава ви правна защита срещу някой, който ви тормози, заплашва или се опитва да ви сплаши. Тази мярка за защита ще попречи на човека да отиде до дома ви или на работното място.
- Съхранявайте подробни записи за всички опити за контакт, направени от бившия ви. Отбележете подробно времето и местата на вашите действия, когато бившият ви се опитва да се свърже с вас или да ви тормози. Това може да се използва за лична защита, ако имате нужда.

Част 5 Напред

Вижте специалист по психично здраве В зависимост от степента на злоупотреба по време на тази връзка, може да ви е необходима психологическа помощ, за да управлявате това преживяване. Може да е полезно да използвате професионалист, за да разберете тази връзка и поведението на вашия партньор.
Намерете малко сигурност. Ще трябва да си възвърнете чувството за сигурност след края на отношенията на злоупотреба, където сте загубили. Това може да включва физическа сигурност, чувството да не бъдете критикувани или обиждани, да нямате повече притеснения за пари или други финансови проблеми и да се чувствате сигурни в действията и поведението си.
- Бихте могли да се почувствате по-сигурни, като вземете часове по самозащита. Може да почувствате по-голяма финансова сигурност, като си намерите работа или откриете спестовна сметка.
Приеми да имаш скръб. Краят на връзката ви може да ви потисне, да ви даде чувство на вина, безумие или тревожност. Позволете си да изразите тези чувства. Направете нещо креативно като изкуство или водете дневник, който да излъчва някои от тези чувства.
Намерете време за себе си. Добре е да намерите време да се озовете, след като напуснете нездравословна връзка за запознанства. Правете каквото ви е приятно да правите, независимо дали готвите, туризма, ски или ходете на кино. Съсредоточете се върху това, което трябва да направите, за да си възвърнете душевния баланс.
Внимавайте, когато влизате в нова връзка. Трябва да сте внимателни и да не бързате, когато мислите да започнете връзка отново. Бъдете оптимистични по отношение на нова любовна история. Но трябва незабавно да прекъснете, ако имате впечатление да откриете в тази нова връзка същите причини, както в предишната. Не се оказвайте в същия порочен кръг.
- Знайте какви качества търсите в партньор. Отделете време, за да разберете какви са вашите приоритети за успешна любовна история след връзка с насилие. Направете си приоритет.
Бъдете силни и вярвайте в себе си. Може да бъде изключително трудно да прекъснеш завладяваща романтична връзка, ако пиеш достатъчно дълго. Бъдете силни и вярвайте в способността си да лекувате. Окуражете се така, че да сте уверени, че сте взели правилното решение.