Как да намерите гласа си

Съдържание

• Метод 2 от 3:
  Яжте и пийте по-добре
• Метод 3 от 3:
  Използвайте продукти за облекчаване на болката
• предупреждения

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 19 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и подобряване във времето. 1 Почивайте гласа си колкото е възможно по-дълго. Дори говоренето с нормална сила на звука може да постави напрежение на гласните акорди и да забави цялостния процес на оздравяване. Разбира се, някои ситуации изискват разговор. Ограничаването на използването на гласните струни може да помогне за ускоряване на лечебния процес, така че опитайте се да не говорите изобщо.

• Шепотът също се обезсърчава. Не е естествено и всъщност е още повече натиск върху гласните струни.
• Дръжте подписка и молив под ръка, за да напишете всичко, което трябва да кажете на другите. Освен, че е полезно, може да бъде и смешно!

2 Направете гаргари. Гаргала хидратира гърлото, омекотява гласните акорди и ускорява процеса на възстановяване на гласа ви. Можете да изберете да гаргарате с вода за уста, предлагана без рецепта. Те ще помогнат да убиете бактериите в гърлото си и може да са отговорни за загубата на глас.

• Ако поставите чашата си с вода в микровълновата, уверете се, че водата не е прекалено гореща, преди да я изпиете; последното нещо, от което се нуждаете, е да изгорите вътрешността на гърлото си.

3 Загрявайте тялото си, като правите йога. Гласът ви е неразделна част от тялото ви, така че ако искате да затоплите гласа си, можете да отоплявате цялото си тяло. Йога е чудесна техника да осъзнаете тялото си и да действате върху диафрагмата си. Ако не сте твърде болен, това е добър начин да го пуснете (ако сте много болен, по-добре да останете в леглото!).

• Ето едно добро упражнение, за да накарате диафрагмата да работи: седнете на пода със свити колене. Уверете се, че са изхвърлени. Поставете ръцете си на колене и докато протягате ръце, поемете дълбоко въздух през носа. Издишайте дълбоко през устата си. Приведете ръцете си в коленете и натиснете здраво, докато разнасяте пръстите си. Погледнете нагоре, извадете езика си и натиснете рев на лъв - силен и отворен „аааах“. Направете този звук да идва от диафрагмата ви, а не от гърлото ви!

4 Използвайте пара. Тайната е хидратацията. Ако можете да имате вода вътре и около теб всичко ще е наред. Ако в момента наистина не искате горещ душ, сварете съд с вода и поставете лицето си върху него. Поставете кърпа над главата си, за да насочите парата към синусите.

• Останете в това положение за няколко минути. Трябва да започнете да усещате синусите си да се чистят (ако сте се простудили). Повторете това толкова често, колкото искате.

5 Спрете пушенето. Ако това все още не ви е минало в главата, пушенето е абсолютно вредно за вашето здраве, включително за гласа ви. Вие буквално изсушавате хранопровода! Сякаш подпалвате гласните си акорди.

• В случай, че се чудите, спирането на тютюнопушенето ще ви спести пари, по-малко вреда за хората около вас, ще намали риска от сърдечни заболявания и рак на белите дробове и пикочния мехур и други. за улесняване на практикуването на спорт.

6 Ще се видим в лекарския си кабинет. Ако снощи просто изпяхте твърде много караоке, вероятно нямате проблем с него. Ако обаче се събудите в това състояние преди седмица и оттогава не сте успели да кажете нито дума, трябва да се притеснявате. Уговорете среща с Вашия лекар, за да разберете къде е проблемът.

• По принцип трябва да посетите лекаря си от момента, в който здравословният ви проблем продължава повече от няколко дни, независимо от естеството на проблема. Превенцията винаги е по-добра от лечението. Ако в допълнение забележите наличието на други симптоми, (кашлица, треска и т.н.), тогава това е още една причина да отиде на лекар.

реклама

Метод 2 от 3:
Яжте и пийте по-добре

1. 
   

   
   1 Пийте много вода. Поддържайте тялото си добре хидратирано, докато чакате да откриете гласа си. Увеличаването на приема на течности помага на гърлото да произвежда добро количество влага и да възстанови гласните функции. Хидратацията е от съществено значение за възстановяването на гласа ви.
   • Какво е обратното на водата? Алкохолът. Алкохолът изсушава гърлото и останалата част от тялото ви. Ако искате да възстановите гласа си бързо, ще трябва да избягвате алкохола.

2. 
   

   
   2 Избягвайте храни и кисели напитки. Киселите храни и напитки като чай, цитрусови плодове и шоколад нямат положителен или пряк ефект върху гласните струни. От друга страна, те насърчават стомашния рефлукс. Те могат да влошат възпалението и да засилят загубата на глас. Най-добрият начин да се отървете от чужди вещества и бактерии, удължаващи може би изчезването на гласовете, е да пиете много бистра вода.
   • Четете, че: чаят е кисел, а киселите храни са лоши за лигавицата на хранопровода Ви някои хора се кълнат в чая, защото тази напитка помага да се направи усещам по-добре. Ако може да помогне, това не е решение на самия проблем.

3. 
   

   
   3 Пийте топли напитки. Вероятно няма да пиете вода, така че каквото и да пиете, то трябва да е горещо. Не трябва да е прекалено студено или прекалено горещо, защото и в двата случая ще има отрицателни ефекти върху стената на гърлото ви. И ако пиете чай (признайте си, вероятно пиете чай, четейки тази статия), можете да добавите мед.
   • И мляко във всичко това? Млечните продукти ще покрият стената на гърлото ви. Може да помогне, но ще скрие проблема само за момент. Ако трябва да се представите, не яжте млечни продукти в часовете преди шоуто.
   реклама

Метод 3 от 3:
Използвайте продукти за облекчаване на болката

1. 
   

   
   1 Ще се видим във вашата аптека. Има поне половин дузина продукти, които могат да вършат чудеса на вашия глас. Витамин С, тинктура от бензоин или хлъзгав бряст са някои от продуктите, които могат да ви помогнат да намерите своя глас. Ако имате нужда от магически лек, може да намерите щастието си.
   • Но помнете: вода, вода, вода и почивка все още е най-доброто решение. Не очаквайте чудо.

2. 
   

   
   2 Използвайте пасти за кашлица, за да облекчите болката. Промяната в климата или сухата среда може да раздразни гърлото. Ето защо можете да облекчите гърлото си, като го овлажните. Използването на таблетки против кашлица или други видове таблетки помага за поддържане на хидратация в гърлото.
   • Дори дъвката може да помогне за овлажняване на гърлото. Колкото по-смазани и хидратирани сте, толкова по-добре ще бъдете.

3. 
   

   
   3 Инвестирайте във въздушен овлажнител. Това може да помогне за решаването на проблема ви, особено ако средата ви причинява дразнене на гласовия ви тракт. Ефектът е подобен на парна баня, само че парата циркулира в цялата стая.

4. 
   

   
   4 Поправете проблема, причиняващ вашето раздразнение. Загубата на глас често е симптом на по-общ проблем. Ако имате кашлица, настинка или болки в гърлото, коригирайте този проблем вместо само да се опитвате да облекчите гърлото си. Гласът ви ще се върне, след като сте били лекувани с антибиотици или сте приемали витамин С за борба с тази настинка или треска. реклама

предупреждения

• Потърсете лекар, ако гласът ви не се върне след няколко дни. Продължителната загуба на гласа ви може да бъде симптом на по-сериозен проблем, който изисква медицинска помощ.
• Ако не чувствате, че произвеждате прекалено много екскреция, не пийте топли напитки. Болката в гърлото всъщност е резултат от възпаление на гласните струни. Гласовите ви струни реагират по същия начин като другите части на тялото ви. Например, когато глезена ви е подут, поставяте лед там, но когато е просто болезнено, тогава прилагате топлина. Това е така, защото студът забавя циркулацията и спомага за заздравяването на отока, докато топлината насърчава циркулацията и следователно възпалението. Ако болката в гърлото не е придружена от секрети, трябва да пиете студени напитки, за да облекчите подутите си гласови струни.

Реклама, извлечена от „https://www..com/index.php?title=retrover-your-voice&oldid=164571“