Как да намерите любовта към съпруга / съпругата си

Съдържание

• етапи
• Част 1 Промяна на поведението ви
• Част 2 Правене на нещата заедно
• Част 3 Учене за прошка

Много хора спорят нощ след нощ с партньора си. Те искат да прекратят връзката, за да имат по-добър живот с друг човек. Разбира се, колкото повече спорят, толкова по-трудно е да видят и оценят качествата на съпруга си. Често един от партньорите е обезкуражен и изпитва чувство на безнадеждност, когато мисли за оцеляването на брака. За да преодолеете тази безизходица, трябва да промените поведението си, да си сътрудничите помежду си и да се научите да прощавате.

етапи

Част 1 Промяна на поведението ви

1. Спрете да критикувате. Вместо да критикувате съпруга си, да им казвате какво не ви харесва в него, заменете неговите грешки със спомени. Кажете им как се чувствате, когато се държат зле, например като им кажете, че се чувствате притеснени, смутени, изоставени. Когато някой знае точно как поведението му е проблематично (и че му се казва, той вероятно усеща същото), той ще се опита да промени това поведение.
   • Моля, споделете мнението си с уважение, избягвайте сарказъм или се ядосвайте. Трябва да изразите своята гледна точка със спокойствие и уважение.
   • Трябва да се отдръпнете от връзката и да си кажете, че съпругът ви не е перфектен. Има добри неща, които ви позволяват безусловно да приемете начина му на битие, дори ако дребните детайли ви дразнят.
   • Когато усетите лоша мисъл, идвайте на ум, го прогонете и пренасочете мислите си към приемането на любимия човек.

2. 
   

   
   
   
   Потърсете светлата страна на нещата. За да спрете да критикувате партньора си, трябва да изглеждате добре. Бъдете позитивни. Винаги, когато мислите за грешките му, ги замествайте с това, на което се възхищавате у дома и го възнаграждавайте за положените усилия. Това ви позволява да развивате нови навици и да ги следвате.
   • Наградете го с дребни неща, например като му подарите парченце шоколад, следвайки с него епизод от серия, в която се наслаждава, или изберете уикенд, който да изпълни с него монотонна задача.

3. 
   

   
   Бъдете нежни. Физическата привързаност е една от най-изразителните форми на общуване и внимание. Проучванията показват, че учениците се чувстват по-мотивирани, дори когато получат малко насърчение от своите учители. По същия начин масажът, направен от любимия човек, може да ви помогне да успокоите депресията си и да ви облекчи. Физическата, както и словесната има повече значение от думите и това може да ви помогне да спасите брака си.
   • Правете прости жестове като потупване по рамото на партньора си, когато вършите добра работа или го накарайте да се целуне малко по челото или прегръдки.
   • Простите комплименти също могат да отразят вашата обич. Опитайте се да му покажете радостта си винаги, когато направи нещо за вас.

4. 
   

   
   
   
   Бъдете внимателни. Много е важно да отделите цялото си внимание на партньора си, за да го оцените. Ако сте свикнали да гледате телевизия, да се оглеждате или да гледате нещо друго или да правите нещо друго, докато разговаряте с вас, имайте предвид, че не обръщате внимание. Вместо да се държите по този начин, гледайте как говори.
   • Бъдете внимателни, когато споделяте нещо с вас.
   • Благодарете му, когато той ви вдъхновява или ви ласкае, защото това показва, че слушате.
   • Дайте му подарък, който ви спомена по време на дискусия.

5. 
   

   
   Слушайте съпруга си. Да имаш ухо за слушане е също толкова важно да покажеш вниманието си на някого. Това включва слушане на вашия събеседник да говори без прекъсване и след това да даде своята гледна точка, и това, задължително с цел решаване на проблем. Споделете това, което ви казва, като му кажете преживяване, подобно на неговото собствено.
   • Свържете се с очите, когато съпругът ви говори с вас или им кажете да осъществят контакт с очите, когато говорите.

6. 
   

   
   Признайте нови нагласи на съпруга / съпругата си. Ако сте били женени от известно време, възможно е и двамата да се промените с течение на времето, особено ако имате деца. Отделете време, за да се научите да ви познавам. Попитайте съпруга си какво харесва и какво не му харесва. Ако не е сигурен какво харесва, поканете го на място като ресторант, за да дискутирате.
   • Постарайте се да му дадете всичко, което смятате, че му харесва, като подаръци, романтична вечер у дома или излети.

7. 
   

   
   Бъди мила. Научете се да бъдете мили един към друг. Бихте могли да опитате да запазите моментите, които сте прекарали, като ги запишете на стенд, за да преживеете пререканията си. Можете да направите списък на това, което ви дразни, като същевременно посочвате някои решения. Изберете да отговаряте по различен начин всеки път на 10 неща, които ви притесняват у дома.
   • Можете също така да бъдете мили и полезни, като готвене за него, подпомагане на проект или изненадване с неща, които обича.
   • Не бъдете твърди или критични.

8. 
   

   
   Попитайте го от какво имате нужда. Ако промените нагласите си, без да информирате партньора си, може да сте толкова отчаяни да го видите как се променя, без да знаете защо. Говорете с него за решимостта ви да спасите брака си и го попитайте какво иска да направите като съпруга.
   • Ако отблъснете желанията си първо да се сдобиете с неговото семейство, опитайте се да промените този навик и да изпълните желанията си, преди да мислите за другите.

Част 2 Правене на нещата заедно

1. 
   

   
   Дръжте се така, сякаш сте започнали заедно за първи път. Като искате да научите как да познавате съпруга си (ако сте заедно дълго време), бихте могли да се преструвате, че сте в нова връзка. Организирайте запознанства и задавайте прости въпроси. Може да се изненадате, когато научите, че любимият му цвят се е променил или любимото му ястие никога не е било спагети.
   • Ако имате деца, които се нуждаят от детегледачка, не се страхувайте да наемете такова.
   • Можете да изберете да организирате тези пъти веднъж седмично, така че вашите срещи да се провеждат, дори и двамата да имате претоварен график.

2. 
   

   
   Правете нови неща заедно. Важно е да правите нови неща, ако възнамерявате да спасите брака си. Открийте места, които никога не сте посещавали, особено място, където някой от вас винаги е искал да посети. Опитайте се да правите нови дейности във вашия град или да посещавате други градове или други страни. Определянето на нови навици с романтичен щрих може да върне любовта.
   • Можете да изненадате партньора си с нещо, което той винаги е искал да направи.

3. 
   

   
   Предизвиквайте стари спомени. Помислете за първите си срещи, в които не сте го критикували и го приемете такъв, какъвто е. Обсъдете първата си среща, любимите си срещи, красотата на вашата сватба и помислете за всички времена, в които сте държали ръката си и сте правили някои забавни неща заедно. Свързването на спомените с вашите чувства може да ви накара да преживеете тези емоции.

4. 
   

   
   Правете неща, които не сте правили отдавна. Когато си спомняте началото на връзката си, трябваше да помислите за нещата, които сте правили заедно, но спряхте да правите, защото и двамата сте заети. Направете ни първата си романтична среща или се запознайте с приятели, които не сте виждали заедно от известно време.
   • Правенето на неща, които сте използвали, когато сте обичали съпруга си, може да ви помогне да преживеете тази любов.

Част 3 Учене за прошка

1. 
   

   
   Забележете нещата, които ви ядосват. Може да сте спрели да обичате съпруга си заради нещо, което направи, което ви накара да се чувствате много ядосани. Единственият начин да се свържете отново със съпруга / съпругата си, след като той ви е ядосал, е да му простите. Започнете с отбелязването на нещата, които той направи и ви дразни.
   • Това може да бъде много сериозно като афера или измяна или набор от малки неща като теб игнориране, лъжа на себе си и т.н.
   • Отбелязването на тези неща ще ви помогне да видите и организирате идеите си, така че да не мислите за тях.

2. 
   

   
   Запишете всички страдания, които той ви е причинил. Същите неща, които ви накараха да се ядосате, вероятно ви нараняват, но можете да бъдете наранени, без да се разстройвате. Направете още един списък с всички неща, които мислите, че вашият партньор е правил (или не го е правил) и ви е наранил. Можете да си кажете, че нещо ви е наранило, ако сърцето ви е изпълнено с емоции, когато мислите за това.
   • Плюс това може да са по-сериозни неща (като предателство) или може да е набор от дребни неща като преобръщане на рожден ден или да не ви помогнат вкъщи.

3. 
   

   
   Бъдете по-толерантни. Сега, когато имате своите списъци, е време да пуснете гнева, раните и болките си, като простите на съпруга си. Често това е продължаващ процес (и това може да ви накара да плачете много) и може да се нуждаете от помощ от някой, на когото имате доверие, или терапевт, който да ви помогне.
   • Може да има много причини, поради които сте отделили време да простите и изучаването на тези причини може да разсее гнева ви.

4. 
   

   
   Помолете съпруга си да направи списъци и за вас. Възможно е вашият партньор да ви намери много дефекти, точно както вие го намерите. В този момент не е необходимо да го молите да ви прости, просто му покажете нещата, които затрудняват брака ви.

5. 
   

   
   Помолете го да ви прости. Извинете за нещата, които е записал в списъците си и го помолете да ви прости. Покаянието означава скъсване със старите ви навици, така че да обещаете да не правите нещата, които нараняват или разстройват съпруга ви.
   • Това не означава, че вие ​​и съпругът ви ще можете да спрете тези поведения или за една нощ. Трябва да се простите един на друг на този етап.

• Ако партньорът ви не иска да запали пламъка във връзката ви, след като му обясните, че страдате, трябва да го накарате да седне и да го уведоми ясно за чувствата ви. Ако го подозирате, че е извършил злоупотребата, и той няма угризения, помислете за консултация със съветник.
• Ако вашият партньор не реагира благоприятно на усилията, които полагате, за да върнете двойката си към живота, потърсете помощ отвън, като съветник, терапевт или член на семейството.