Как да останете будни при волана

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Бъдете будни с храни и напитки
• Метод 2 Бъдете будни благодарение на студа
• Метод 3 Слушайте музика
• Метод 4 Какво можете да направите с кола
• Метод 5 Промяна на режима на шофиране
• Метод 6 Приемайте лекарства

По време на дългите пътувания с кола, особено тези през нощта, желанието да спите е често и е още по-вярно, ако сте имали дълъг уморителен ден. Този вид ситуация, разбира се, е много опасна, но освен паркиране и дрямка, какви са решенията да останете будни и да продължите по пътя си?

етапи

Метод 1 Бъдете будни с храни и напитки

1. 
   

   
   Изпийте енергийна напитка. Дръжте вкусовите си рецептори будни, като пиете енергийна напитка. Нивото на вашата бдителност ще се увеличи, за да ви позволи безопасно да шофирате определено време. Можете също да смучете или да дъвчете ябълка, портокал или дори лимон. Колкото повече храна е кисела, толкова по-добре. Паркирайте на безопасно място, преди да ядете нещо, което просто не можете да сложите в устата си. Храненето по време на шофиране също е източник на инциденти.

2. 
   

   
   Яжте бавно. Ако сте взели закуска на малки парченца, яжте я парче по парче. В противен случай можете да го ядете и на малки хапки. Въпросът е да го направите последен, защото колкото по-активен сте, толкова по-лесно ще бъдете будни.

3. 
   

   
   
   
   Пийте леко. Кафето е много ефективно, защото съдържа кофеин, който ще ви държи будни, обаче, вижте стъпката по-долу. Спирайки се често, за да вършите нуждите си, вие също ще можете да останете будни през останалата част от пътя!

4. 
   

   
   Избягвайте захарта. Захарта предизвиква различни реакции в организма и може да предизвика сънливост и намалено внимание. Колкото по-бързо е усвояването му от организма, толкова по-мощен е неговият ефект.

5. 
   

   
   Дъвчете малко дъвка. Дъвчете дъвка, за да задържите устата си заета и да спрете да се прозявате и желанието да спите. Продължавайте да дъвчете, дори ако устата ви е уморена. Този трик се използва от камионите и е особено ефективен!

6. 
   

   
   Мобилизирайте сетивата си. Направете нещо, което изисква повече смисъл. Например, дъвченето на кубчета лед или яденето на слънчогледови семки е ефективно, защото яденето се грижи за вас и не отклонява вниманието ви от пътя.
   • Ледът е особено ефективен за някои хора. Не сте длъжни обаче да дъвчете. Обърнете внимание, че този трик работи също толкова добре за срещи, които се провеждат следобед.

     
     

     
     
     
     
   • Яжте слънчогледови семки едно по едно или в една хапка. Действието на дъвченето на семената, обръщането им в устата и премахването на черупката, за да запазите само самото семе, ще заеме ума ви и ще ви държи будни. Не забравяйте да държите пластмасова купа в колата, за да поставите корпусите (предвид техния размер, трябва да можете да ги изплюете през прозореца).

     
     

     
     

Метод 2 Бъдете будни благодарение на студа

1. 
   

   
   Намалете температурата в колата си. Температурата трябва да е малко по-хладна от обичайната, но не студена, тъй като тялото и мозъкът ви трябва да останат достатъчно топли, за да работят правилно. Обърнете въздушните вентилатори към лицето си.

2. 
   

   
   Избършете лицето и шията с влажна кърпа. Ще видите, че е много освежаващо.

3. 
   

   
   Отворете прозорец. Силният студен вятър на лицето ви ще ви помогне да останете будни, но внимавайте да не изсушава очите ви до степен да замъгли зрението ви (което ще се случи, ако носите контактни лещи).

Метод 3 Слушайте музика

1. 
   

   
   Слушайте песни, които мразите. Колкото по-скучни ги намерите, толкова по-ефективни ще бъдат. Каквото и да правите, не слушайте песни, които харесвате, особено ако това са ритмични и релаксиращи песни. Рискувате да влезете в зоната си на комфорт и да отморите. Ако е възможно, слушайте станция, която никога няма да слушате нормално, и увеличете силата на звука.

2. 
   

   
   Синг. Следвайте песните по радиото или чатете с някой в ​​колата. Не говорете по телефона, тъй като е едновременно опасно и незаконно (в много страни по света). От друга страна, пеенето и говоренето са две дейности, които не рискуват да се намесят във вашето поведение.

Метод 4 Какво можете да направите с кола

1. 
   

   
   Вдишайте дълбоко. Разклатете глава отляво надясно и поемете дълбоко въздух. Удряйте се, ако е необходимо.

2. 
   

   
   Дръжте ръка във въздуха.

3. 
   

   
   Вдигнете седалката си.

4. 
   

   
   Добавете и извадете числата на глас. Вие заемате ума си и сте нащрек до края на пътуването.

5. 
   

   
   Преместете се в ритъма на музиката. Колкото по-ритмичен е той, толкова по-добре.

6. 
   

   
   Затегнете волана в юмруци. Затегнете волана толкова силно, колкото можете. Това ще увеличи нивата на адреналина ви и кръвното ви налягане.

7. 
   

   
   Shout. В най-лошия случай извикайте, че е съвсем сам или разговаряте с друг човек в колата. Еготизирайте се прямо. Ще успеете да се борите със съня временно, но ако наистина сте уморени, по-добре е да спрете и да заспите.

Метод 5 Промяна на режима на шофиране

1. 
   

   
   Не използвайте круиз контрола.

2. 
   

   
   Включете осветлението на интериора. През нощта имате всякакъв интерес да запалите вътрешното осветление, защото тъмнината тласка тялото ви да произвежда мелатонин, хормон, който спи по-бързо от умората. Затова бъдете предупредителни и включете осветлението преди да се чувствате уморени, защото след като мелатонинът присъства в тялото, е трудно да се върнете в състояние на пробуждане без дрямка от 15 минути.

3. 
   

   
   Променете позицията на мястото си. Поставете седалката си в необичайно положение, но при което е вероятно въздушната възглавница да не ви навреди при разгъване. Въпреки това, не забравяйте да запазите добрата видимост на пътя и огледалата. Променете позицията си, когато сте свикнали с нея!

Метод 6 Приемайте лекарства

1. 
   

   
   Вземете лекарство с рецепта. Вземете лекарства, отпускани по лекарско предписание (като тези, предписани за нарушение на съня, свързани със съня), ако сънят е неизбежен.