Как да останете спокойни, когато преминавате през изпитание

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 4:
  Бъдете спокойни в момента

Съавтор на тази статия е Труди Грифин, LPC.Труди Грифин е лицензиран професионален съветник в Уисконсин. През 2011 г. тя получи магистърска степен по клинична консултация за психично здраве в университета Маркет.

Има 30 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Преминаването през трудни времена е част от живота. Може да имате впечатление, че сте в лабиринт, без да знаете в каква посока да поемете, да се чувствате изгубени, претоварени и безпомощни. Започнете, като се справите с този стрес, като намерите незабавно решение за облекчаване на емоционалните си страдания. Научете как да управлявате емоциите си, за да облекчите отчасти вътрешния си конфликт и дистрес. Приемете също, че всички преминаваме през трудни времена. Тези стратегии ще ви помогнат да се почувствате по-силни, по-овластени и готови да посрещнете предизвикателствата, които животът ви съхранява.

етапи

Част 1 от 4:
Бъдете спокойни в момента

1. 
   

   
   5 Не забравяйте да следвате терапия. Може да е трудно да останете спокойни, когато времената са трудни. Може да имате впечатление, че вече не контролирате емоциите си. Може също да имате проблеми със съня. Ако имате чувството да загубите контрол над живота си, можете да следвате терапия. Ако се чувствате непрекъснато потиснати, тъжни или безпомощни и това ви тежи в ежедневието си, говорете с терапевт. Този човек може да ви помогне да намерите спокойствието, от което се нуждаете. реклама

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-when-the-traverse-a-evidence&oldid=220577“