Как да утеша човек

Съдържание

• етапи
• Част 1 Разбиране на стресиран човек
• Част 2 Покажете му подкрепата си
• Част 3 Развеселете го

Да знаеш как да утешиш един мъж може да бъде трудно, защото той не винаги ще може да изрази начина, по който една жена иска. Освен това е възможно той да не иска да знаете, че е наранен или да не поиска вашата помощ. Следвайки тези съвети, ще видите, че всъщност е възможно да утешите човек, като положите усилията да се поставите на негово място.

етапи

Част 1 Разбиране на стресиран човек

1. 
   

   
   Знайте как човек обикновено реагира на стрес. Как един мъж реагира на стрес, значително се различава от реакцията на жената. Обикновено жените имат навика да говорят с приятелите си. Докато един мъж ще се стреми към сизолер или да избяга от стресова ситуация. Например, той може да прекара повече време пред телевизора или фитнес залата. Не забравяйте обаче, че всеки мъж е различен. Ето типичните мъжки реакции на стрес.
   • Избягвайте ситуации. Възможно е той да избягва места или хора, които са за него източник на стрес.
   • Създайте проблеми, за да избегнете стреса. Въпреки че това е контрапродуктивно, човек може да се стреми да създаде проблеми, за да избегне това, което наистина го засяга или да има чувството да контролира ситуацията.
   • Ядосва се. Мъжете изразяват гнева по-лесно от другите емоции, защото това е социално по-приемливо. Той може да бъде по-лесно разочарован или бърз да крещи.
   • Обвинявайте другите. Мъжете са склонни да възлагат емоциите си и по този начин обвиняват другите, за да избегнат чувството на стрес.
   • Увеличете физическата си активност. Човек може да започне да прави повече упражнения или повече спорт, за да облекчи усещането за стрес, което изпитва.

2. 
   

   
   
   
   Не го приемайте лично. Ако мъжът, с когото сте двойка, започне да се чувства несигурен, възможно е това да се дължи на нещо, което няма нищо общо с вас. Избягвайте прибързани заключения като: "Той вече не обича", "Направих нещо нередно" или по-лошо "Той иска да скъса с мен! Много мъже изпитват затруднения да изразяват емоциите си и не могат да говорят с любимите си хора. Реагирането прекалено на неговата изолация може да доведе до по-нататъшно разделяне.

3. 
   

   
   Не го принуждавайте да приеме вашата помощ. Нормално е да искате да утешите мъжа, с когото излизате и да му покажете, че ви е грижа за щастието му, но бъдете внимателни. Опитвайки се да му помогнете, като предлагате решения или правите неща на негово място, е възможно да му създадете впечатление, че е емаскулиран. Постоянно го питайте какъв е проблемът му и защо той не ви позволява да му помогнете, ще има отрицателен ефект и той може да започне да ви обвинява. По-добър подход е просто да предложите вашата подкрепа и разбиране, без наистина да се опитвате да решите проблема си.

Част 2 Покажете му подкрепата си

1. 
   

   
   
   
   Предложете му вашата подкрепа. Това може да се окаже трудно, защото някои мъже искат подкрепата на своите близки, докато други предпочитат да са сисолер. Най-важното е, че той знае, че сте на негова страна. Той също така ще иска да почувства, че може да разчита на вас, когато е необходимо. Покажете му, че сте готови да слушате, ако той иска да говори с вас. Ако мислите, че нещо го притеснява, говорете за това по открит и не застрашаващ начин.
   • Например, можете да кажете: „Забелязах, че в момента се притеснявате, имате ли притеснения по време на работа? Много мъже няма да говорят открито за проблемите си, но някои ще го направят, ако им предложите.
   • Ако бъдете помолени да оставите малко пространство, не го приемайте лично. След като се отпусне, ще бъде по-склонен да се върне при вас, защото сега знае, че сте там, за да помогнете.

2. 
   

   
   Слушайте го внимателно. Мъж може да избере да ви отвори или не. За съжаление, някои мъже са склонни да свързват говоренето за чувствата си със слабост. Ако реши да говори, слушайте го внимателно, без да го прекъсвате. Опитайте се да избягвате да предлагате решения или да давате съвети, освен ако не ги попитате. Също така избягвайте тривиалните коментари като: „Ще се обърка“ или „Не се притеснявайте много за това“. Тези коментари не са много конструктивни и могат да направят повече вреда, отколкото полза, като отричат ​​чувствата му.
   • Ако не иска да говори, седнете до него мълчаливо. Задайте му въпрос-два, но не настоявайте.
   • Не говори за причината за неговия стрес. Ако иска да говори с вас за това, той ще говори за себе си.

3. 
   

   
   Нека изрази себе си както пожелае. Както вече видяхме, някои мъже реагират на стреса от необходимостта да потвърдят отново силата си или като са по-активни. За него е напълно приемливо да се държи по този начин, ако това не го тласка да игнорира истинския си проблем. Дайте му разрешение да реагира с гняв или да бъде по-познавателен или аналитичен и ако скърби, позволете му да не плаче. Не омаловажавайте чувствата му, но не му позволявайте да пренебрегва реалността и му давайте по-позитивен поглед върху нещата. Тези обикновено мъжествени отговори вероятно й позволяват да се справи със стреса си и няма добър или лош начин да изрази чувствата си.
   • Не поставяйте дата на изтичане на чувствата му и не го подтиквайте да се изразява по някакъв начин. Оставете го да действа както желае.

4. 
   

   
   Покажете на него. Пояснете, че е нормално да се чувствате зле от време на време. За съжаление, поради някаква форма на социално обуславяне, много мъже смятат, че да бъдеш тъжен или уплашен е знак за слабост. Успокойте го, че тези емоции са нормални. Няма лошо или добро чувство. И му кажи, че мнението ти за него няма да се промени поради тези чувства.

Част 3 Развеселете го

1. 
   

   
   Успокойте го и му напомнете за силата му. Кажете му какво харесвате и се възхищавайте у дома. Покажете му, че все още го обичате толкова много, въпреки че той преминава през труден момент. Като му дадете вашата безусловна любов и уважение, вие ще го успокоите и ще му докажете, че той може да разчита на вас, дори когато не е в най-добрия си вид.

2. 
   

   
   Пригответе любимата й храна. Опитайте се да го накарате да забрави стреса си, поне за няколко мига, като приготвяте любимото си ястие като лазаня. Пригответе ястие с високо съдържание на протеини и въглехидрати, тъй като тези хранителни вещества ще повишат нивата на серотонин и ще му позволят да се успокои.

3. 
   

   
   Предложете му подаръци за борба със стреса. Можете да включите любимите му чипсове или торти мезета. Можете също така да добавите шоколад, съставка, която има тенденция да ви усмихва. Също така добавете масажно масло или ваучер за безплатен масаж.

4. 
   

   
   Дайте му масаж. Той ще бъде много благодарен, защото един масаж може да му помогне да се отпусне и да освободи натиска. Научно доказано е, че масажите позволяват на тялото и ума да се отпуснат, като ускорят притока на кръв. Докосването също показва, че се грижите за него и можете да го развеселите.

5. 
   

   
   Поканете го да излезе. Много мъже се борят със стреса, като остават активни. Без да пренебрегва проблема му, предлагането му да ходи, да играе или друга социална активност ще му позволи да се отпусне. Ако той откаже, настоявайте хубаво. Разсейването му за известно време е много ефективна техника, която да го утеши.

6. 
   

   
   Не го изпускайте от поглед. Сил преминава през труден момент и просто трябва да бъде малко самотен, но това не означава, че не трябва да присъствате. Например, обадете му се поне веднъж седмично. Като знаете, че ще му се обадите, ще го утешите и ще го настроите в по-добро настроение. Ако обаче обещаете да й се обадите седмично, продължете думата си.