Как да предотвратите течове по време на менструалния период

Съдържание

• етапи
• Част 1 Осигуряване на по-добра защита
• Част 2 Вземете други превантивни мерки

Справянето с спазми, промени в настроението и други неприятни симптоми по време на менструацията е достатъчно трудно. Ако все още трябва да се притеснявате от изтичане на кръв, въпреки че носите тампон или санитарна салфетка, очевидно е, че това време на месеца трябва да бъде наистина непоносимо. Можете обаче да следвате тези съвети, за да избегнете течове и да прекарате период на менструация без стрес.

етапи

Част 1 Осигуряване на по-добра защита

1. 
   

   
   Уверете се, че сте поставили правилно санитарната салфетка. За да поставите правилно санитарната салфетка, трябва да я извадите от нейната опаковка, да премахнете лентата, която е там, и да я поставите добре в центъра на бельото си, така че да не се приземява много високо или ниско , Ако кърпите, които използвате, имат перки, отлепете лентата на перките и увийте цялата около средата на бельото си, за да се държи кърпата на място. След като кърпата е добре във вашето бельо, носете бельото, изравнявайки го нежно, така че всичко да стои на мястото си.
   • Измийте ръцете си преди да носите санитарни салфетки и изхвърлете използваните гарнитури, след като ги увиете в опаковката си или с тоалетна хартия.
   • Някои жени предпочитат кърпи за миене, а не обикновени кърпи за еднократна употреба. Въпреки че не са много абсорбиращи, тези кърпи за кърпа са по-екологични.

2. 
   

   
   
   
   Носете санитарни кърпи с подходяща дължина и дебелина. Ако постоянно кървите и кървите много, трябва да потърсите много абсорбиращи кърпи, които са доста дълги. През нощта трябва да носите нощни кърпи, които са дори по-дълги и по-дебели от другите. Можете дори да ги носите през деня, ако кървите силно и имате постоянно изтичане на кръв от кърпи.
   • Трябва да използвате санитарните салфетки с перки, за да сте сигурни, че няма да се движат прекалено много и че ще се придържат добре към бельото ви.

3. 
   

   
   Опитайте се да използвате пантилинери за допълнителна защита. Някои жени обичат да слагат чорапогащници от двете страни на подложките. Това може да осигури допълнителна защита, когато има тенденция да възникнат течове. Можете дори да поставите по-лека кърпа перпендикулярна на дясната кърпа, за да осигурите по-голяма защита. Разбира се, това може да бъде малко неудобно, особено ако кърпите или страничните слънчеви предпазители се откачат, така че се уверете, че бельото ви е стегнато и гарнитурите са добре поставени.
   • Ако течовете на кръвта ви се наблюдават пред или зад вас, преместете подложката напред или назад, в зависимост от местоположението.

4. 
   

   
   
   
   Носете дебели кецове. Друг начин да се сведе до минимум рискът от течове е да носите дебели кецове, които имат по-малко пропускащи се тъкани. Въпреки че тези дебели бельо сами по себе си не са достатъчни, за да ви предпазят от течове, те могат да ви помогнат да сведете до минимум риска и също така да абсорбирате повече кръв в случай на теч. Освен това самото знание, че сте носили по-дебел и попиващ ​​фиш, може да ви успокои и да ви направи по-удобни.
   • Подредете да не носите много свободни кецове. Когато носите свободни гащи, подложките са склонни да се движат твърде много, което вероятно ще доведе до изтичане на кръв.

5. 
   

   
   Носете специални шорти, предназначени за периода на правилата. Ако кървите силно и имате редовни течове, купете бельо, предназначено за менструация. Бъдете спокойни, не става въпрос за старото ви бельо, което носите само по време на менструация и не ви пука твърде много за състоянието на чистота. „Фишовете от правилата“ са бельо, специално проектирано за правилата. Те се състоят от три отделни слоя, които предотвратяват изтичането на санитарната ви салфетка. Първият слой е абсорбиращ, вторият е водоустойчив, а третият е памук. Тези слоеве пускат въздух и могат да ви освежат, като същевременно осигуряват комфорт и максимална защита.
   • Въпреки че тези специални бельо струват между 20-30 евро или дори повече, това си заслужава инвестиция, защото можете да си купите няколко броя, които ще носите само по време на менструалния период.

Част 2 Вземете други превантивни мерки

1. 
   

   
   Опаковайте допълнителни кърпи в чантата си, само за да планирате. Ако искате да осигурите по-голяма безопасност по време на периода на менструация, трябва да осигурите санитарни кърпи, панталони, допълнително бельо или дори пола или резервни панталони, ако е необходимо. Ако имате достатъчно място в чантата или шкафчето си, допълнителните дрехи могат да осигурят допълнителна защита. Въпреки че може да не е задължително да ги използвате, само знанието, че са налични, може да ви помогне да се почувствате по-сигурни.
   • Ако откриете, че изчерпвате санитарни салфетки или чорапогащници, не се страхувайте да попитате приятел или дори учител. Не забравяйте, че не сте единствената жена, на която това се случва и дори ако приятелите ви не могат да ви помогнат на място, те поне ще разберат. Ако сте едно от първите момичета, които имат своя период, можете да опитате да попитате тези, които могат да ви помогнат.

2. 
   

   
   Не се движете толкова, колкото бихте направили през обикновените дни. Дори ако на теория сте в състояние да правите същите неща през менструалните дни, както през обикновените дни, знайте, че ще увеличите рисковете от течове, ако бягате, скачате, правите пируети или бързи и резки движения , Затова внимавайте с движенията си по време на менструация, особено в периоди на силно кървене, в противен случай тези движения ще преместят вашите гарнитури или ще ги върнат на грешната страна, причинявайки течове.
   • Това каза, не се чувствайте принудени да дрибнете фитнес залата или да прекарате целия ден затворен в ъгъл и изглеждате нещастен през този период. Всъщност физическите упражнения по време на менструация помагат за намаляване на спазмите!

3. 
   

   
   Носете тъмни, свободни дрехи. Ще бъдете по-малко разтревожени, ако носите дрехи, които могат да скрият петна от кръв. Тъмните дрехи няма да покажат кръв, ако се появят течове. По същия начин тези тъмни дрехи ще ви създадат по-малко проблеми, отколкото чистите дрехи, когато става въпрос за почистване на петна. От друга страна, свободните дрехи ще облекчат дискомфорта от носенето на санитарни салфетки, като същевременно ще ви дадат повече свобода на движение.
   • Разбира се, никой не ви моли да носите пренебрегвани дрехи по време на менструацията, защото е нормално да искате да се чувствате красиви през цялото време. Трябва обаче да знаете, че ако носите тъмни дрехи, ще се притеснявате по-малко от възможни течове.

4. 
   

   
   Ходете редовно в банята. Друг начин да гарантирате, че вашите гарнитури не причиняват течове е да отидете до банята малко повече от обикновено. Ходете в банята на всеки час или два, за да смените гарнитурата си или просто, за да се уверите, че кърпите са на мястото си. Това е и добър начин за предотвратяване на течове. Правейки това, вие ще знаете точно кога да смените кърпи и ще се почувствате по-сигурни.
   • Ако трябва да отидете до банята по време на час, не се притеснявайте твърде много за реакцията на вашия учител. Ако любезно питате разрешение и не правите навик всеки ден, това няма да е проблем за вашия учител.

5. 
   

   
   Спи на одеяло или стара тъмна кърпа. Ако се притеснявате от течове през нощта, особено ако трябва да прекарате нощта в къщата на приятел, легнете на старо одеяло, което вече не е полезно. По този начин няма да се притеснявате от петна от кръв по чаршафите и можете да спите и на двете уши, без да се събуждате през цялото време, за да контролирате всякакви петна. Можете да почивате лесно, без да се притеснявате от течове.
   • Помислете за момент: най-лошият сценарий е, че сте направили петна по чаршафите и някой друг идва да ги открие.Но е възможно друга жена да ги открие и тя ще разбере какво се е случило, така че наистина не е нужно да се притеснявате много за това.
   • Ако баща ви или друг мъж открие петна от кръв по чаршафите, той ще разбере какво се е случило и няма да направи история. Не се тревожете толкова много за това и се потопете в спокоен сън.

6. 
   

   
   Бъдете щастливи през периода на менструация. Периодът на правилата не трябва да представлява смущаваща ситуация за вас, че имате малко или никакво изтичане от време на време. Трябва да се гордеете с този цикъл на тялото и да знаете, че всички жени трябва да се научат да живеят с него и да го управляват добре. Колкото по-рано приемете това, толкова по-добре. Говорете с приятелите или членовете на семейството си и ще разберете, че няма за какво да ви обвинявате, защото това е напълно естествено явление.
   • Разбира се, ако се появи теч, когато сте на публично място, това може да бъде смущаващо за минута или две, но не бива да се страхувате да излезете, защото сте в период или защото сте се уплашили от петна по палтото. Не позволявайте периодът на менструация да ви попречи да живеете живота си.
   • Ако смятате, че санитарните салфетки не ви осигуряват достатъчно комфорт, помислете за използването на тампони или менструалната чаша и вижте дали се чувствате по-удобно с това. Въпреки че буферите трябва да се сменят най-много на 8 часа, а менструалната чаша на всеки 10 часа, те могат да бъдат по-добра мярка за превенция срещу течове, отколкото санитарните салфетки.