Как да си направите бананов пюре

Съдържание

• съставки
• За пюре от банан и мед
• За пюре от банан и червени плодове
• За балансиран бананов пюре
• За пюре с бананов крем пай
• За бананов смути, който да вземете на закуска
• етапи
• Метод 1 от 5:
  Направете си пюре от банан и мед
• съвет
• предупреждения
• Необходими елементи

Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.

Има 11 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.

Независимо дали ги пиете за закуска, като закуска или след натоварена вечер, банановите бонбони са отлични. Бананът е плод, който се съчетава перфектно с много вкусове и позволява да се създадат смутита, приспособими към всички вкусове. Пригответе тази напитка с високо съдържание на фибри и протеини или се откажете от по-сладък пюре на вкус за десерт. След като основите се усвоят, можете да се оставите да се ръководите от въображението си и да разработите свои собствени рецепти!

съставки

За пюре от банан и мед

• 1 банан
• 10 до 25 cl мляко
• 1 супена лъжица мед
• 5 до 8 кубчета лед (по избор)

За 1 до 2 порции

За пюре от банан и червени плодове

• 1 банан
• 250 г обикновено кисело мляко
• 5 до 10 cl сок от портокал
• 120 г боровинки
• 4 големи ягоди от херинга
• 1 чаена лъжичка сироп от дагаве (по избор)
• 5 до 8 кубчета лед

За 1 до 2 порции

За балансиран бананов пюре

• 1 банан
• 25 cl мляко от сладък бадем или соево мляко
• 220 до 450 г спанак
• 1 супена лъжица фъстъчено масло
• 1 чаена лъжичка мед
• 1 чаена лъжичка семена от чиа (по желание)
• 5 до 6 кубчета лед

За 1 до 2 порции

За пюре с бананов крем пай

• 1 банан
• 25 cl течна сметана
• 1 чаена лъжичка кафява захар
• 1 чаена лъжичка кленов сироп
• ½ чаена лъжичка канела
• ¼ чаена лъжичка индийско орехче
• 15 г натрошени бисквити тип „масло“ (по избор)

За 1 до 2 порции

За бананов смути, който да вземете на закуска

• 1 банан
• 10 cl мляко
• 120 г кисело мляко
• 40 г овесени ядки
• 2 супени лъжици фъстъчено масло (по желание)
• 1 до 2 супени лъжици мед (по желание)
• ¼ до ½ чаена лъжичка канела (по избор)
• Шепа кубчета лед (по избор)

За 1 до 2 порции

етапи

Метод 1 от 5:
Направете си пюре от банан и мед

1. 5 Изсипете напитката си във висока чаша, за да я сервирате. Можете да го изпиете точно такъв, какъвто е, или да му се насладите с мед, няколко люспи овес или щипка канела. реклама

съвет

• Колкото по-свежи са плодовете ви, толкова по-добър ще бъде вашият пюре.
• Ако искате гъст пюре, предварително замразете плодовете си. Ледът ще бъде почти безполезен!
• Не забравяйте да замените млякото и кубчетата лед с кисело мляко, независимо дали е обикновен или не. Ако искате напитката ви да е по-сладка, използвайте ванилово кисело мляко.
• Папая, киви и манго са всички плодове, които се съчетават идеално с банан.
• Възможно е също да добавите една или две лъжички сладолед в напитката си, за да й придадете още повече вкус. След това тя ще се доближи до млечен шейк.
• Ако искате да избегнете стандартното мляко, опитайте приключението със сладкото бадемово мляко! Това е сочен и нискокалоричен продукт, който действа като естествен подсладител.
• Ако не можете да консумирате млечни продукти, изберете кокосово мляко (което ще използвате в малки количества за неговото гъсто кремообразно яйце) или соево мляко или сладък бадем. Възможно е също да се намери краве мляко без лактоза в някои магазини.
• Ако сте веган и сте избрали рецепта, която изисква използването на мед, заменете го със сироп от кама. Консистенцията и вкусът му са подобни на тези на меда. Стевия, екстракт от ванилия и захар са други подсладители, които също действат много добре.
• Смятате ли, че вашият пюре е твърде нежен? Дай му малко вкус! Кардамон, екстракт от ванилия, шоколадов сироп, индийско орехче, смляна канела или мед са винаги добър избор.
• Придайте на кака си каприз, като го напълните с оставените от вас съставки. Ако сте спазвали рецептата за смути с банан и червени плодове, използвайте малкото останали ягоди, които да сложите на своя пюре. Направете същото с шоколадов сироп, ако сте го използвали по-рано във вашата рецепта.

реклама

предупреждения

• Пийте бързо своя пюре, защото когато е банан, той не се държи добре и има тенденция да потъмнява много бързо.

реклама

Необходими елементи

• Блендер или хранителен преработвател
• Дъска за рязане
• Нож
• Гумена шпатула
• Голяма чаша

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=prepare-anbanic-smoothie&oldid=169677“