Как да приготвим вегански тако

Съдържание

• съставки
• За тако от черен боб
• За тофу тако
• За зеленчуци на скара тако
• За вегански биволски тако
• За леща тако
• етапи
• Част 1 от 5:
  Пригответе черен боб тако
• съвет
• предупреждения
• Необходими елементи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, в нейното издание и нейното подобряване във времето са участвали 16 души, някои анонимни.

Има 5 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Тако са популярно мексиканско ястие, което се сервира със зеленчуци и месо, като смляно говеждо или пилешко месо. Ако сте веган, можете също да се насладите на тако, като ги гарнирате с много зеленчуци. Има много начини да си направите веган тако и дори е възможно да коригирате съставките на рецептата, които можете да намерите.

съставки

За тако от черен боб

• 2 с.л. до s. екстра върджин зехтин
• 1 половин размер червен лук, нарязан на ситно
• 1 в. до s. нарязан dail
• 1 в. до c. какао на прах без захар
• 1 в. до c. кимион
• Между три четвърти и една в. до c. и половина сол
• 2 и половина чаши черен боб, консервиран със сока им
• 2 липа
• Между 3 и 4 супени лъжици. до c. пикантен сос за барбекю
• 2 до 3 адвокатски стени
• Чиполети или доматен сос
• Между 10 и 12 мини царевични тортили
• Лоньон и нарязан кориандър (незадължително)

За тофу тако

• 350 г твърд тофу, без вода и нарязан на осем филийки
• 4 чаши саламове
• 1 малък куп репички, нарязани на тънки филийки
• 1 половин чаша пресен кориандър
• 1 шепа нарязани шалот
• 1 в. до s. и половината зехтин от екстра върджин
• 2 липа, единият от които сте възстановили корите и сока, а другият нарязва на филийки
• 1 кварт гръцко кисело мляко обезмаслена природа
• Груба сол и прясно смлян пипер
• 1 в. до s. подправка за тако
• 8 царевични тортили
• 1 ч.ч полуобезмаслена моцарела или твърдо сирене
• 1 четвърт „салса верде“ в кутия

За зеленчуци на скара тако

• 1 малка тиквичка, нарязана на кубчета
• 1 малка тиква, нарязана на кубчета
• 1 средно голям червен полу-ойнон на кубчета
• 1 ухо от сладка царевица, извадена от кочана му
• 1 чаша чери домати, нарязани наполовина
• 1 среден червен пипер нарязан на кубчета
• 2 с.л. до s. зехтин
• 2 нарязани скилидки чесън
• 2 с.л. до c. кимион
• 1 четвърт от c. до c. от сол
• 1 узряло авокадо
• 1 трета от чаша гръцко кисело мляко от цялата природа
• 1 литър нарязан кориандър и още малко за гарнитура
• 1 в. до s. сок от лайм
• Между 6 и 8 царевични тортили

За вегански биволски тако

• 1 половин чаша кафяво оризово брашно
• Три четвърти чаша бадемово мляко без захар, оставете настрана
• 1 в. до c. и половин догнон прах, оставете настрана
• 1 в. до c. прах за дал
• 1 половин-c. до c. сол, оставете настрана
• 1 половин-c. до c. черен пипер, оставете настрана
• 1 половина глава карфиол
• 1 половин чаша лек веган сос от биволи
• 1 полузрело авокадо
• 1 половин чаша нарязан кориандър
• Сокът от половин лайм
• 1 половин-c. до c. нарязан dail (около една шушулка)
• Между 6 и 8 царевични тортили
• Гарнитура тако (червено зеле, смлян кориандър, филийки лайм, филийки халапеньо и др.)

За леща тако

• 1 в. до s. растително масло
• 1 полу-ситно нарязан червен лук + 2 с.л. до s. допълнителен
• 1 в. до s. нарязан dail
• 1 в. до c. доматено пюре
• 1 пакет подправка от 30 мл
• 3 четвъртинки кафява леща
• 2 чаши гъбен или зеленчуков бульон
• 1 трета от чаша булгур
• 2 трети чаша вода
• 2 средно големи авокадо, нарязани наполовина и без сърцевината
• 1 чаша чери домати, нарязани наполовина
• 2 с.л. до s. ситно нарязани листа от кориандър
• 1 в. до c. прясно изцеден сок от лайм
• 10 свежи тортили за тако

етапи

Част 1 от 5:
Пригответе черен боб тако

1. 10 Сервирайте ястието. Напълнете тако със сместа от леща и покрийте със сос лавокат. Насладете се на вашите домашни тако! реклама

съвет

• Ако искате да придадете малко мексиканска страна на вашите вегански тако, можете да ги гарнирате с лъжица гуакамоле.
• Вместо царевични тортили можете да използвате хрупкави тортили.
• Можете също така да загреете тортилите в микровълновата, а не в тигана, ако търсите по-бързо решение.

реклама

предупреждения

• Внимавайте да не готвите зеленчуците твърде дълго или те ще изгорят и почернят.

реклама

Необходими елементи

• Съдове за разбъркване
• Газова печка и фурна
• Тиган
• Плоча на фурна
• Ястие за сервиране

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=prepare-vegetable-tacos&oldid=198751“