Как се лекува или облекчава оток

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Промяна на начина на живот
• Метод 2 Потърсете медицинско лечение

Отокът е ненормално натрупване на течност в тъканите, причиняващо подуване на ръцете, глезените или други части на тялото. Тя може да възникне в резултат на приема на определени лекарства или да бъде причинена от бременност или други по-сериозни заболявания. Промяна в начина ви на живот и хранителни навици, както и някои лекарства обикновено помагат ефективно за лечение или облекчаване на отоци.

етапи

Метод 1 Промяна на начина на живот

1. 
   

   
   Тръгвай. Ако седите твърде дълго, отокът ще се влоши. Всъщност течностите ще застоят в тъканите на тялото. Изпълнението на няколко леки упражнения ще насърчи циркулацията и ще върне течностите в сърцето ви, като по този начин ще помогне на отока да намалее.
   • Правете кратки разходки няколко пъти на ден, за да насърчите кръвообращението си. Ходенето 15 до 30 минути няколко пъти на ден може да помогне на отока да намалее.
   • Между разходките правете повдигане на краката или ръцете, докато седите или лежите.

2. 
   

   
   Повдигнете краката или ръцете си. Използвайте изпражнения или възглавници, за да повдигнете частта от тялото си, където се намира отокът. Тази част трябва да е малко по-висока от сърцето ви. Задръжте го за 30 минути, три до четири пъти на ден.
   • Ако имате силен оток, можете да оставите тази част на тялото повдигната през цялата нощ. Просто поставете предмет под крака си.
   • Легнете по гръб и дръжте краката си от 1 до 3 минути или поставете до стена.

3. 
   

   
   
   
   Масажирайте частта от тялото, където е отокът. Разтривайте внимателно с движения, които зачитат естествената посока на потока на течности, тоест към сърцето. Ако имате силен оток, масажът трябва да се прави от професионалист, който ще направи това, което наричате "ръчен лимфен дренаж".

4. 
   

   
   Намалете приема на сол. Яденето на много сол води до задържане на вода, което влошава отока. Ограничете солените храни като чипс, пържени картофи и бърза храна. Говорете с Вашия лекар за дневния си прием на натрий.
   • Един добър начин да контролирате приема на натрий е да готвите сами, вместо да ядете навън.
   • Повечето ястия все още ще имат добър вкус, ако намалите количеството сол наполовина или повече. Опитайте свои собствени ястия, за да намерите добри рецепти с намалена сол.

5. 
   

   
   
   
   Имайте здравословна диета. Диета, богата на плодове, зеленчуци и други здравословни храни, може да намали възпалението. Риба, морски дарове, зеленчуци, плодове, ядки, слънчоглед, боб, грах, картофи, бадеми и пълнозърнести храни са полезни храни. Използвайте масла и храни, които съдържат омега-3 мастни киселини и мононенаситени мастни киселини.
   • Яденето на храни, богати на витамини от група В и желязо, може да помогне за намаляване на отока. Яжте зелени зеленчуци, пълнозърнести храни и морски водорасли.
   • Яжте храни, които действат като естествени диуретици като тиква, аспержи или цвекло.

6. 
   

   
   Опитайте билкови лекарства. Според научни изследвания някои растения или някои от техните екстракти съдържат флавоноиди, които могат да намалят отока. Опитайте следните билкови продукти.
   • Екстракт от боровинки. Обърнете внимание на употребата му, ако приемате антикоагуланти.
   • Глухарче листа.
   • Лексикон от гроздови семки.
   • Можете също да си направите чай, като сложите лунна чаена лъжичка от следните растения в чаша, пълна с вряла вода, тъй като те имат диуретични свойства:
     • магданоз
     • хвощ
     • равнец
     • от lortie
     • брезови листа
     • кресон

7. 
   

   
   Погрижете се за кожата си. Обърнете особено внимание на този, който е в областта на силен оток, защото е много чувствителен. За да избегнете сериозни кожни проблеми, измийте правилно всички кожни лезии. Почиствайте и овлажнявайте кожата си ежедневно.

Метод 2 Потърсете медицинско лечение

1. 
   

   
   Носете чорапи или компресионни ръкави. Те ще окажат натиск върху вашите крайници и ще избегнат натрупването на течност. Тези ограничения могат да бъдат намерени в повечето аптеки или магазини за медицинско снабдяване. Можете също така да помолите вашия лекар да им предпише, така че те да бъдат възстановени.

2. 
   

   
   Използвайте въздушна помпа. Можете също да намалите подуването, като използвате надуваема дреха. Облечете се по-лесно от компресиран чорап и имате повече контрол върху натиска, който упражнявате. Попитайте вашия лекар за съвет дали това решение е подходящо за вас.
   • Друга алтернатива е терапията с последователна градиентна помпа, при която електрическите помпи са свързани към надуваема дреха и се използват за компресиране и декомпресиране на надутия крайник по последователен начин. Този метод улеснява циркулацията на течностите.

3. 
   

   
   Консултирайте се с Вашия лекар преди да приемете някакво лекарство. Ако вашият оток не отшуми сам, след като направите промени в начина си на живот, консултирайте се с вашия лекар. Той ще предпише диуретик, който ще помогне на тялото да елиминира течността. Фуроземид е лекарството, което обикновено се предписва за лечение на отоци.

4. 
   

   
   Внимавайте с основните причини. Отокът може да бъде причинен от бременност или определени лекарства. Въпреки това, много основни заболявания или здравословни проблеми също могат да бъдат причината. Ако имате оток, но не знаете причината, незабавно потърсете лекар. Важно е да знаете какво се случва. Следните сериозни заболявания могат да причинят оток:
   • инфекция или нараняване на кръвоносните съдове
   • бъбречни, сърдечни или чернодробни заболявания
   • мозъчно увреждане
   • алергии