Как да се грижим за кожата си през лятото

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Избор на добър слънцезащитен крем
• Метод 2 Вземете други мерки за защита на кожата
• Метод 3 Лекувайте кожните проблеми през лятото

Независимо дали прекарвате много време на плажа или просто вършите много работа на открито през лятото, трябва да вземете предпазни мерки, за да се защитите. Увреждането от слънце може да доведе до преждевременни бръчки, тъмни петна и дори рак на кожата. За да се предпазите, използвайте подходящ слънцезащитен крем, вземете други защитни мерки и приемете диета, която е полезна за кожата.

етапи

Метод 1 Избор на добър слънцезащитен крем

1. 
   

   
   Използвайте правилния IP адрес. Помислете колко бързо получавате слънчеви изгаряния. Умножете този брой минути по индекса на защита (PI) на вашия крем. Резултатът ще ви покаже максималното време за защита на този слънцезащитен крем.
   • Например, ако кожата ви започне да се изчервява след 10 минути на слънце, слънцезащитен крем с IP от 15 трябва да ви позволи да прекарате 150 минути (2 часа и 30 минути) на слънце.

2. 
   

   
   Изберете максимум 35. Няма доказателства, че PI по-големи от 35 защитават по-дълго. Те вероятно съдържат повече химикали, съвсем просто. Най-доброто е да попитате фармацевт за информация за различните видове слънцезащитни продукти.

3. 
   

   
   
   
   Потърсете пълна защита. Слънцето излъчва ултравиолетови (UV) лъчи с дълги (UVA) и къси (UVB) вълни. И двата типа могат да причинят рак на кожата, но слънцезащитните кремове не защитават всички от UVA. Потърсете продукт с бутилка "UVA / UVB защита" или "UVA защита", за да гарантирате защита срещу двата типа.

4. 
   

   
   Купете минерална слънцезащита. Препоръчва се, ако имате чувствителна кожа. Минералният крем не съдържа дразнителите, които се намират в много химически слънцезащитни продукти. Цинковият оксид и титановият диоксид са най-често срещаните минерали. Ако сте обект на дантеленост, използвайте цинков оксид, тъй като титановият диоксид може да причини гърчове.

5. 
   

   
   Използвайте крем за мазна кожа. Прочетете внимателно списъка на съставките. Потърсете продукт без масло. Ако сте подложени на умора, купете „не-комедогенен“ продукт, който няма да запуши порите ви.

6. 
   

   
   
   
   Купете хидратиращ слънцезащитен крем. Ако имате суха кожа, потърсете думи като "крем", "лосион" или дори "мехлем" върху бутилката. Хидратиращите слънцезащитни продукти често се формулират в тези форми. Прочетете списъка на съставките и потърсете хидратиращи съставки като масло или ланолин.

Метод 2 Вземете други мерки за защита на кожата

1. 
   

   
   Избягвайте слънцето между 10 ч. И 15 ч UV лъчите са най-интензивни през този период. Колкото повече време прекарвате на открито, толкова повече кожата ви е изложена на радиация. Занимавайте се със спорт и други дейности на открито в началото или в края на деня, когато лъчите са по-ниски.
   • В някои географски ширини избягвайте слънцето между 11 ч. И 16 ч Попитайте преди да отидете на почивка, особено ако заминавате близо до екватора. Избягвайте слънцето през посочения период.

2. 
   

   
   износване дрехи, които защитават. Покрийте колкото е възможно повече кожа. Носете леки тъкани, когато е много горещо. Изберете материали, които няма да ви дразнят или ще ви направят прекалено горещи. Носете светлоотразителни цветове като бяло или жълто за по-малко топлина.

3. 
   

   
   Носете широка шапка. Той ще предпази главата, лицето и шията ви от слънчевите лъчи. Изберете шапка с ръб с ширина най-малко 7 или 8 см. Уверете се, че не е прекалено стегнат, за да не се чувствате неудобно. Ако останете на едно и също място за дълго време, променете размера на шапката според положението на слънцето.

4. 
   

   
   износване слънчеви очила. Чувствителната кожа около очите ви може да остарява бързо. В допълнение, твърде много слънце може да увеличи риска от меланом на очите и катаракта. Вземете очила с добра UV защита и изберете цвета на очилата според вашите нужди. Например изберете:
   • сиво за най-добро цветопредаване
   • кафяво за най-добър контраст между цветовете
   • жълто за възприемане на увеличена дълбочина

5. 
   

   
   Пуснете тена. Не се опитвайте да тен струва. Слънчевите бани и солариумите увеличават риска от рак на кожата. Освен това излагането на слънце може да причини преждевременно стареене от 20 години, като изсушава и набръчква кожата. Ако абсолютно искате да бъдете дъбени, нанесете минерален бронзер.
   • Внимавайте със спрейове за самостоятелно дъбене и други подобни продукти. Те съдържат много химикали, които могат да бъдат лоши за кожата и общото здраве. Посъветвайте се с фармацевт или дерматолог, за да намерите най-малко вредните продукти.
   • Тъмната кожа също може да се повреди от слънцето. Дори и да не виждате непременно щетите, те присъстват.

6. 
   

   
   Душ след басейна. Хлорът може да изсуши кожата и да предизвика алергична реакция. Дори след като сте се изкъпали в естествена вода, душ ще премахне вредните бактерии и дразнители от кожата ви. Използвайте сапун и шампоан, както за нормален душ.

7. 
   

   
   Гледайте кожата си. Проверявайте го поне веднъж месечно, за да видите дали има признаци на рак. Внимавайте за бенки, които са променили форма или размер или болят, сърбеж или кървене. Ако видите симптом на рак на кожата, потърсете лекар възможно най-скоро.

Метод 3 Лекувайте кожните проблеми през лятото

1. 
   

   
   Веднага се лекувайте изгаряне от слънце. Охладете кожата си в студен басейн, студено естествено езеро или студен душ. Ако го правите на открито, влезте бързо, за да избегнете още повече слънце. Овлажнявайте кожата си, все още мокра с лалое вера или лосион без петролни производни.
   • За да намалите болката, вземете противовъзпалителни лекарства, като нестероидни противовъзпалителни средства, достъпни на гишето.
   • Когато имате слънчево изгаряне, водата се издига на повърхността на кожата ви, за да насърчи заздравяването. След това може да се дехидратирате. Пийте повече вода от обикновено, за да помогнете на кожата да заздравее, докато остава добре хидратирана.
   • Ако мехури започнат да се образуват върху голяма част от кожата ви, ако имате температура и / или ви е студено или ако започнете да се чувствате замаяни и дезориентирани, консултирайте се с вашия лекар. Това могат да бъдат симптоми на тежка фотодерматоза.

2. 
   

   
   Предотвратете летни неприятности. Обърнете внимание на диетата и кожата си през лятото, за да не сте се размазали. Избягвайте пици, сладкиши, шоколад, пържени картофи и други храни, които могат да причинят обриви. Яжте храни с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци, сурови ядки и сурови семена. Измивайте лицето си с ексфолиращ продукт поне два пъти на ден. След това нанесете тонизиращ лосион, съдържащ салицилова киселина и овлажнител без масло.

3. 
   

   
   Контролирайте мазната кожа. Топлината и влажността могат да причинят повишена активност на мастните жлези през лятото. Приемете добра рутина за грижа за кожата и ексфолирайте лицето си веднъж седмично. Можете да използвате скраб за лице или маска. За да избегнете лъскаво лице през деня, намажете го с хартиени кърпи, особено носа, бузите и челото. Намалете нанасянето на грима, за да не запушите порите, тъй като това може да причини прекомерно производство на масло.

4. 
   

   
   Пийте много вода. Пийте го през целия ден, а не само когато сте жадни. Той ще хидратира кожата ви и ще елиминира токсините, които могат да влошат кожата ви. Опитайте се да пиете поне 2 литра вода на ден. Пийте повече, ако играете спорт или друга физическа активност.