Как да приемате псилиум

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Основни употреби
• Метод 2 Други храносмилателни приложения
• Метод 3 Не-храносмилателните ползи от псилиума

Псилиумът е хранителна добавка под формата на семена, които обикновено се използват за лечение на запек, други храносмилателни проблеми, както и проблеми с холестерола и диабета. Съдържа 70% разтворими фибри и следователно действа като слабително, което набъбва изпражненията. Ефективността на псилиума зависи до голяма степен от вашите индивидуални нужди и начина, по който го приемате.

етапи

Метод 1 Основни употреби

1. 
   

   
   Използвайте псилиум за лечение на запек. Първото предимство на псилиума е лечението на лек до умерен запек. Въпреки че растението е признато за лечение на много други здравословни проблеми, тези последни употреби не се споменават от производителите на етикета на продукта.
   • Псилиумът увеличава обема на изпражненията ви. Това увеличаване на масата в червата дава възможност за по-добра евакуация на изпражненията.
   • В допълнение, псилиумът увеличава количеството вода във вашия стол. Следователно последните стават по-меки и по-лесни за евакуация.
   • Повечето изследвания на това растение предполагат, че псилиум увеличава теглото на изпражненията и ускорява чревния транзит. Този продукт дори е бил използван като съставка в някои слабителни.

2. 
   

   
   
   
   Следвайте официалните препоръки. Следвайте инструкциите на лекаря относно дозировката и честотата на употреба, ако сте предписали псилиум. Следвайте указанията на опаковката, ако използвате псилиум, без да отидете на лекар.
   • Обикновено трябва да приемате около една супена лъжица псилиум с четвърт литър вода, докато запекът ви изчезне. Точната доза може да варира в зависимост от възрастта, здравословното състояние и отговора на лечението.
   • Силно се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете псилиум, каквато и да е употребата от него.
   • Говорете с Вашия лекар или фармацевт, ако имате въпроси или се притеснявате от това лечение.

3. 
   

   
   Вземете тази хранителна добавка с две големи чаши вода. Обикновено ще намерите псилиум под формата на прах, капсули или вафли. Каквато и да е формата на продукта, винаги трябва да поглъщате поне 25 cl вода, за да не се задушите.
   • Поглъщайте капсули от псилиум с поне четвърт литър вода.
   • Ако използвате псилиев прах, разтворете го в 25 cl вода, разбъркайте добре и изпийте веднага. Обърнете внимание, че псилиумът може да набъбне и бързо да стане доста гъст, ако оставите течността да седи твърде дълго.
   • Дъвчете вашите вафли от псилиум, преди да ги погълнете, ако приемате продукта в тази форма. Следвайте с четвърт литър вода.

Метод 2 Други храносмилателни приложения

1. 
   

   
   
   
   Лекувайте диарията чрез смесване на псилиум с извара мляко. Смесете около супена лъжица псилиум с 20 cl прясна извара, докато получите хомогенна смес. Яжте тази смес веднага след хранене.
   • Трябва да го правите два пъти на ден, за да получите добри резултати.
   • Консистенцията на изварата предизвиква друга реакция на псилиума в червата. Вместо омекотяване на изпражненията, псилиумът им придава повече консистенция.
   • Комбинацията от извара и псилиум също дава на стомаха ви добра доза пробиотици, които могат да лекуват основната причина за диария.
   • В болнична среда този продукт обикновено се дава за лечение на диария при пациенти, които се хранят с катетър.

2. 
   

   
   Разчитайте на псилиум, за да регулирате дейността на храносмилателната си система. Ако имате дразнене на червата или други хронични храносмилателни проблеми, смесете една супена лъжица псилиум в литър вода и пийте веднага. Повторете това лечение веднъж на ден, докато не овладеете проблема си.
   • Можете също да го пиете с мътеница или редовно мляко, за да постигнете подобен ефект.
   • Тъй като псилиумът се състои от разтворими и неразтворими фибри, той ви помага редовно да почиствате стомаха си, като същевременно подобрявате чревния си транзит.
   • По-здравият стомах без токсини и дебелото черво, които редовно почистват изпражненията, като цяло ще подобрят здравето на храносмилателната ви система за две или три седмици.

3. 
   

   
   Облекчете болката, свързана с анални фисури или хемороиди. Смесете една супена лъжица псилиум в топла вода, докато продуктът се разтвори и преди лягане. Изпийте веднага тази смес.
   • Разтворимите и неразтворими фибри, съдържащи се в псилиума, улесняват преминаването на изпражненията. Псилиумът, който абсорбира водата, съдържаща се в червата, ви позволява да имате по-меки изпражнения и следователно по-лесно да се евакуирате без болка.
   • Аналните фисури и хемороиди могат да са резултат от хроничен или остър запек. Този проблем може да се влоши, ако продължите да имате изпражнения, които са твърде твърди.
   • Анусът ви вече няма да е необходимо да полагате твърде много усилия или да се отпуснете прекомерно, ако имате по-гъвкави движения на червата. Така можете да лекувате по-лесно тези наранявания и травми.

4. 
   

   
   Третирайте киселинния рефлукс. Ако имате проблеми с киселинен рефлукс или друг проблем със стомашна киселина, вземете супена лъжица псилиева супа и смесете със 125 мл или четвърт литър студено мляко след всяко хранене.
   • Млякото и псилиумът отменят излишъка от стомашни сокове в стомаха.
   • Семената на псилиум подреждат стените на стомаха, червата и долния хранопровод. Този целулит ограничава киселини и увреждания, причинени от прекомерни стомашни сокове.
   • Псилиумът също регулира количеството на стомашните сокове, произведени от организма. По-умерената киселинност означава и по-малко дразнене.

Метод 3 Не-храносмилателните ползи от псилиума

1. 
   

   
   Отслабнете, като го пиете с лимонова вода. Смесете супена лъжица псилиум в четвърт литър топла вода и прясно изцедения сок от половин лимон. Пригответе тази смес преди хранене и я изпийте веднага.
   • Можете също да пиете същата смес сутрин, когато скочите от леглото.
   • Обемът, причинен от псилиума, ще ви запълни по-бързо. Ще ви бъде по-лесно да ядете по-малко по време на хранене.
   • Псилиумът също е естествен почистващ препарат на дебелото черво и ви помага да отделите токсини, които са се съсирвали по стените на храносмилателната ви система и забавят метаболизма ви.

2. 
   

   
   Пазете сърцето си здраво. Яжте вафли с псилиум веднага след хранене, за да поддържате сърцето си здраво.
   • Можете също така да вземете псилиум веднага щом станете за подобни резултати.
   • Предполага се, че фибрите в псилиум понижават нивата на холестерола в тялото ви. Тъй като тази хранителна добавка е с много ниско съдържание на мазнини, тя не може да ви причини проблеми с холестерола.
   • Псилиумът теоретично подрежда стените на червата ви и по този начин не позволява на кръвта да абсорбира холестерола, съдържащ се в храната ви. Нивото на холестерола в кръвта в крайна сметка пада.

3. 
   

   
   Борба с диабета чрез редовно използване на псилиум. Разтворете една супена лъжица псилиум в литър мляко или вода след всяко хранене. Правете го редовно.
   • Когато вашият храносмилателен тракт усвои псилиум, той образува плътен гел, който оформя стените на червата ви. Това изтъняване забавя асимилацията и усвояването на кръвната глюкоза. Нивото на кръвната ви захар вероятно ще спадне, тъй като тялото ви ще абсорбира глюкозата с по-бавно и плавно темпо.
   • Трябва да избягвате приема на псилиум с извара, ако имате диабет. Поради дисбаланса в тялото ви, псилиумът, приет с извара, вероятно ще причини запек, ако имате диабет.