Как да приемате магнезиев цитрат

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Вземете го като слабително
• Метод 2 Приемайте го като хранителна добавка

Магнезиевият цитрат е лекарство без рецепта, направено от лимонена киселина и магнезиева сол. Тъй като съдържа един от най-видните минерали в човешкото тяло и бързо се усвоява от него, обикновено се използва като бързодействащо слабително или хранителна добавка, спомагаща за облекчаване на запек, лошо храносмилане и регуларизация на организма. сърдечна честота и дори мигрена, когато се приемат правилно.

етапи

Метод 1 Вземете го като слабително

1. 
   

   
   Вземете слабително средство, което да приемате перорално. Потърсете магнезиев цитрат като слабително физиологичен разтвор, който да приемате перорално за лечение на някои отклонения и запек. Това лекарство се предлага без рецепта и може да се намери в повечето аптеки и супермаркети.

2. 
   

   
   Вземете препоръчаното количество върху бутилката. Вземете труда да прочетете инструкциите на гърба на флакона преди да вземете лекарството, тъй като всяка марка слабително ще има малко различни инструкции. Особено се интересувайте от броя на дозите, честотата, с която трябва да го приемате, и препоръчаното количество за пациенти на вашата възраст.
   • Прочетете предупрежденията, преди да приемете слабителното. Ако е необходимо, отидете при лекар преди употреба.

3. 
   

   
   
   
   Опитайте се да приемате всяка доза с 250 мл вода. Всъщност тези видове разхлабителни разтвори изискват значително количество течност, за да функционират. С други думи, те могат да доведат до дехидратация при неправилна употреба. За да предотвратите това, вземете го с 250 мл чаша вода. След измиване не забравяйте да останете хидратиран през целия ден.

4. 
   

   
   Използвайте слабително средства, за да поддържате червата си здрави. По принцип те трябва да се използват за коригиране на случайни разстройства, а не на хронични чревни разстройства. За да поддържате червата си здрави и здрави, не трябва да ги използвате повече от 7 дни подред. Ако продължите да развивате симптоми, свързани със запек, повече от седмица, спрете приема на продукта и незабавно посетете лекар.

Метод 2 Приемайте го като хранителна добавка

1. 
   

   
   
   
   Купете таблетки или капсули с магнезиев цитрат. Потърсете тези таблетки с надпис „хранителна добавка“ на етикета и съдържащи между 200 и 500 mg на единица за лечение на проблеми, които не са свързани със запек, като липса на магнезий и калций в организма. Избягвайте продукти, съдържащи повече или по-малко от тези количества, тъй като препоръчителната доза магнезиев цитрат обикновено е около 400 mg.

2. 
   

   
   Приемайте всяка доза, както е посочено на опаковката. Вземете труда да прочетете гърба на кутията за добавка, за да разберете колко дози трябва да приемате и колко често. Някои марки поставят една цяла доза в една таблетка, докато други я разделят на две или три.
   • Преди употреба прочетете всяко предупреждение на опаковката. Ако е необходимо, говорете с лекар.
   • Ако очаквате дете или кърмите, избягвайте приема на тези добавки, освен ако лекарят не ви ги е предписал.

3. 
   

   
   Приемайте 250 ml вода при всяка доза. Тялото може да абсорбира магнезиевия цитрат много бързо. Той е идеален за ползване на предимствата на всяка таблетка или капсула, но може да ви дехидратира, ако не сте внимателни. Затова не забравяйте да приемате всяка доза с 250 мл чаша вода и да пиете повече през целия ден, ако е необходимо.

4. 
   

   
   Приемайте доза по време на хранене. Правете го, за да избегнете болки в стомаха и диария. Въпреки че не се продават като лаксативи, добавките с магнезиев цитрат могат да причинят подуване на корема, изпражнения, болки в стомаха, гадене и диария. За да сведете до минимум вероятността това да се случи, приемете дозата с храна. Ако е възможно, вземете добавката по време на хранене.