Как да приемате витамин В12

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 3:
  Вземете кобаламин чрез храна

Съавтор на тази статия е Люба Лий, FNP-BC. Люба Ли е семейна медицинска сестра и практикуваща в Тенеси. Тя получава магистърската си сестра от Университета в Тенеси през 2006 г.

В тази статия са цитирани 21 препратки, те са в долната част на страницата.

Витамин В12, известен още като кобаламин, е един от водоразтворимите витамини от комплекса В. В допълнение към витамин В12 има още фолиева киселина (витамин В9), биотин (витамин В7), ниацин (витамин В3) , тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), пантотенова киселина (витамин В5) и пиридоксин (витамин В6). Всички витамини от B комплекс играят основна роля в производството на енергия. Витамин В12 играе още по-важна роля, която се разпростира и върху производството на червени кръвни клетки и правилното функциониране на метаболизма и централната нервна система. Открийте как да приемате витамин В12, за да водите здравословен живот.

етапи

Метод 1 от 3:
Вземете кобаламин чрез храна

1. 
   

   
   5 Консултирайте се с лекар. Ще трябва да направите това, ако подозирате, че имате дефицит на витамин B12. Ако имате някакви симптоми, свързани с последиците от дефицит, трябва да се свържете с Вашия лекар за диагноза. Симптомите на лоша консумация на кобаламин могат да зависят от различни нарушения, които трябва да бъдат диагностицирани от лекаря.
   • Ако сте диагностицирани с дефицит на витамин В12, редовно се консултирайте с вашия лекар и следвайте всички указания за добавка на витамин.
   реклама

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743“