Как да отслабнете пет килограма за месец

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Яжте по-малко
• предупреждения

Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.

Има 12 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.

Загубата на 5 кг по здравословен начин за един месец може да подобри самочувствието ви и да проправи пътя към по-здравословен начин на живот. Ако имате правилното мислене, ще можете да отслабнете и да започнете да се чувствате добре в себе си!

етапи

Част 1 от 3:
Яжте по-малко

1. 3 Претегляйте се да се събуждате всеки ден. Тъй като се опитвате да отслабнете за кратко време, важно е да следите напредъка си. Претегляйте всеки ден, за да разберете дали трябва да ядете по-малко или да спортувате повече.
   • Теглото ви няма да се промени за една нощ, но ако видите, че се увеличава или остава една и съща в продължение на седмица, ще знаете, че трябва да се промени нещо.
   реклама

предупреждения

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=perdre-cinq-kilos-on-month-old&oldid=271274“