Как да забравя бивш, загубил девствеността си в млада възраст

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Управлявайте емоциите си
• Метод 2 Направете стъпки, за да се почувствате по-добре
• Метод 3 Движете се нататък

Раздялата с никого може да бъде много трудна. За най-малките емоциите могат да бъдат много интензивни и трудно контролируеми. Раздялата може да ви накара да мислите, че никога повече няма да сте щастливи. Всичко това се влошава, ако човекът, с когото сте се разделили, е този, с когото сте загубили девствеността си. Сексът с някого за първи път е много интензивен период в живота ви и може да е невъзможно да забравите. В действителност обаче повечето хора не прекарват остатъка от живота си с човека, с когото са загубили девствеността си и мнозинството най-накрая успява да обърне страницата.

етапи

Метод 1 Управлявайте емоциите си

1. Приемете чувствата си. В края на всяка връзка ще настъпи период на тъга. Претърпяхте загуба и известно време ще почувствате дълбока тъга. Приемете тази ситуация и се оставете да си отидете. Отделете време, за да разплачете и смилате случилото се.
   • Психолозите смятат, че ранните преживявания обикновено са по-запомнящи се и винаги имат емоционална сила през целия ни живот. Това означава, че ще ви трябва известно време, за да забравите бившия си. Това също означава, че има вероятност никога да не го забравите. Вместо да се опитвате да направите това, просто приемете това, което чувствате.

2. 
   

   
   Погледнете ситуацията от друг ъгъл. По същия начин, въпреки че първите емоционални преживявания са мощни, е възможно да се преувеличи тяхното значение. В повечето култури загубата на девствеността често се разглежда като важен момент в живота на човек, но всъщност не е решаващ момент за повечето хора.
   • След като плачете почивката за няколко дни, поставете ситуацията в перспектива. Все още сте един и същи човек, след като загубите девствеността си.
   • Не забравяйте, че вие ​​сте единственият човек, който може да определи романтичните и сексуалните моменти, които са важни в живота ви. Ако не искате да погледнете назад и да видите това като опит сексуалността на живота си, не го правете. Имали сте опит с един човек, но ще имате друг тип сексуално преживяване с някой, който може да бъде по-специален след това. Възможно е все още да не сте изпитали най-важния момент за вас.

3. 
   

   
   
   
   Избягвайте негативните мисли. Много хора често мислят отрицателни неща за себе си, когато прекратят една връзка. По принцип това се случва по-често, когато не сте човекът, решил да прекрати връзката. Тези чувства на отхвърляне могат да предизвикат негативни мисли у вас.
   • Ако чувствате, че бившият ви е отхвърлил, можете да кажете, че се е случило, защото не сте достатъчно добър или красив. Може да си помислите, че никога повече няма да намерите щастие. Ако сте загубили девствеността си с някой, който ви е отхвърлил по-късно, може да имате проблеми да забравите това.
   • Ако откриете, че мислите за това, променете мислите си с по-положителни идеи. Бившият ви може да не иска повече да е с вас, но другите ще искат да са с вас. Отхвърлянето не ви прави по-нисък човек.

4. 
   

   
   Бъдете реалисти за бъдещето. Когато сте готови да мислите за бъдещето, трябва да вземете предвид две реалности: да намерите щастие и да следвате своя собствен път.
   • Трябва да сте реалистични относно шансовете си да бъдете щастливи отново. Бяхте щастливи преди това да се случи и отново ще бъдете щастливи. В живота ще обичате други хора.
   • Не мислете да се върнете с бившия си един ден. Любовта на младостта е мощна, но в повечето случаи не трае дълго. Вие и бившият ви път сте в живота, когато преживявате много бързи промени и продължавате да разберете кой сте. Подобни промени често разделят младите хора. Никой не е виновен и всичко, което можете да направите, е да продължите и да оставите бившия си да направи същото.

5. 
   

   
   
   
   Сдържай скръбта си. За ваша страна ограничете времето, което прекарвате в плач за загубата на бившия си. След няколко дни, ако успеете да отделите тъгата си от други аспекти на живота си, можете да започнете да я преодолявате.
   • Например, можете да решите да не прекарвате повече от един час на ден в скръб. Планирайте пъти, за да усетите болката два пъти на ден в продължение на 30 минути, но след това, трябва да направите нещо друго, което заема ума ви. След известно време намалете тези моменти на тъга до 15 минути, два пъти на ден.
   • Някои хора откриват, че затварянето на болката им във въображаема кутия, която отварят наведнъж, прави това чувство скучно. В крайна сметка това може да ви помогне да загубите интерес към тези тъжни емоции и да продължите да живеете.

Метод 2 Направете стъпки, за да се почувствате по-добре

1. 
   

   
   Пазете дистанцията си. Колкото и да е трудно, когато се опитвате да преодолеете интензивните чувства, които в момента изпитвате, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се отдалечите колкото се може по-далеч от бившия си. Не го виждайте, не му се обаждайте, не му изпращайте SMS и не общувайте по никакъв начин с него.
   • Това не означава, че никога не можете да бъдете приятели, но докато все още имате силни чувства към бившия си, прекарването на време с него ще затрудни задачата и ще ви попречи да продължите напред, защото вие ще репетира само добрите спомени. Прекарайте известно време далеч от него и след като преодолеете ситуацията, можете да се опитате да поддържате приятелски отношения с него.
   • Може да ви е трудно да запазите дистанцията си, ако той / тя е в същото училище като вас, особено ако сте в същия клас. Не е нужно да сте груби с него или да се преструвате, че той не съществува, но избягвайте ситуации, в които трябва да взаимодействате. Ако е необходимо, помолете го да направи същото.

2. 
   

   
   Чат с други хора Не трябва да преминавате сам през този тежък момент. Намерете доверен приятел или роднина, с когото да споделите чувствата си. Няма търпение да потърсите помощ.
   • Според психолозите хората, които говорят за раздялата си, преодоляват това по-бързо, въпреки че говоренето за него предполага повече чувства на тъга или отхвърляне.
   • Загубата на девствеността ви е деликатна тема. Затова не забравяйте да поговорите с надежден човек, който няма да ви съди и споделя личните си чувства с другите.

3. 
   

   
   Отърви се от спомените си. Въпреки че е вероятно никога да не забравите бившия си или да сте загубили девствеността си с него, не бива да го помните по всяко време. Съхранявайте елементи, които ви напомнят за този човек, на място, където няма да ги видите.
   • Това включва всякакви подаръци, които сте получили от него, снимки, които сте направили заедно, или нещо подобно.
   • Някои хора решават да хвърлят или унищожават тези спомени, особено когато се чувстват разстроени или отхвърлени. По-късно някои съжаляват за това решение. По-добра идея е да ги държите в кутия, където няма да ги видите. След като сте забравили бившия си и се чувствате по-малко чувствителни, можете да решите да запазите един или друг от тези елементи.

4. 
   

   
   Водете дневник. Това е чудесен начин да управлявате емоциите си. Вземете дневник и го използвайте, за да запишете как се чувствате. Можете да го използвате като дневник или да пишете стихове, истории или песни за това как се чувствате.
   • Може да бъде толкова полезно, колкото да разговаряте с друг човек и може да бъде място за изразяване на всичко, което смятате, че е твърде поверително, за да бъде споделено с друг човек.
   • Ако нещо добро ви се случи и ви накара да се почувствате по-добре в живота си, трябва да го отбележите и във вестника. Това ще ви позволи да останете фокусирани върху положителните промени в живота си.

5. 
   

   
   Преоткрийте своята личност. След раздяла много хора имат проблеми с личността си. Дори и в кратка връзка е лесно да започнете да мислите за връзката си с другия човек като важна част от вашата идентичност. Преодоляването на подобно усещане ще ви позволи да преоткриете кой сте без този човек.
   • Това е чудесен момент да помислите за целите си и да опитате нови неща. Можете да се отдадете на ново хоби, да прекарате време с приятели, да спортувате или спортувате или да внесете в живота си промените, които толкова дълго искате да направите.
   • Фокусирането върху настоящето и създаването на нови положителни преживявания ще ви помогне да преодолеете как се чувствате към бившия си.

Метод 3 Движете се нататък

1. 
   

   
   Отделете си време. Тъжната реалност на всяка раздяла е, че ще ви трябва време, за да го преодолеете и няма начин бързо да забравите тази болезнена част. Приемете факта, че ще ви трябва известно време, за да забравите напълно бившия си и че не бива да се опитвате да го правите бързо.
   • Психолозите са установили, че на средностатистически човек са необходими единадесет седмици, за да се наблюдават положителни промени след края на връзката. Не се изненадвайте, ако отнеме малко повече време. Фактът, че имаше а първи път запомняща се във вашата връзка прави това емоционално възстановяване интензивно.

2. 
   

   
   Не се разочаровайте. Много хора вярват, че най-добрият начин бързо да забравим някого е да излезете и да намерите някой друг възможно най-скоро. Някои смятат, че сексът с друг човек ще ви накара да забравите бившия си. Тези разочаровани експерименти обаче не са здравословни.
   • Излизането или правенето на любов отново, преди да забравите бившия си, може да ви накара да направите сравнения между новия човек и бившия ви (когото все още може да харесате). В крайна сметка ще се почувствате по-сами от преди.
   • Бързото влизане в нова връзка, преди дори да забравите бившия си, може да бъде пагубно за вас и човека, с когото сте започнали да се срещате.
   • Ако загубата на девствеността ви беше отрицателно преживяване, не трябва да бързате или да правите секс с друг човек. Първо лошо преживяване като това понякога кара хората да търсят подобни преживявания с другите, което води до повече страдания и разочарования. Изчакайте да контролирате емоциите си, преди да се включите емоционално или сексуално във връзка с друг човек.

3. 
   

   
   Започнете да се срещате с някого, когато се почувствате готови. Когато усетите, че сте забравили бившия си или поне не чувствате постоянно силна емоционална болка, можете да започнете да търсите нова връзка. Вие сте единственият, който знае точния момент.
   • След трудно раздяла много хора се страхуват да се обичат отново. Може да се страхувате да се отворите пред възможността да бъдете наранени. В крайна сметка си заслужава! Наличието на нови романтични преживявания ще обогати живота ви и ще ви позволи да видите, че раздялата с човека, с когото сте загубили девствеността си, не е краят на света.

• Правете нещата със свое собствено темпо. Много хора могат да дойдат и да кажат, че вече е трябвало да преодолеете ситуацията, особено ако почивката е продължила дълго време. Дължината на връзката обаче не определя интензивността на вашите чувства и вие сте единственият, който може да определи подходящото време за преодоляване на това.

• Ако не се чувствате в състояние да управлявате как се чувствате, може да се нуждаете от помощ от професионалист. Ако планирате да се самоубиете или да се нараните, говорете с родителите си или с друг доверен възрастен за лечение.