Как да се поглезите

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 4:
  Погрижете се за душевното и емоционалното си благополучие
• съвет
• предупреждения
• Необходими елементи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, 49 души, някои анонимни, са участвали в нейното издание и неговото подобряване във времето.

Грижата за себе си може да се почувства като дейност на пълен работен ден. Но можете да подкопаете самочувствието си, отношенията си с другите и радостта си от живота, ако пренебрегнете тази „дейност“. Важно е да се поглезите, защото това ви позволява да имате по-щастлив и здравословен живот. Също така ви позволява да бъдете по-добре интегрирани в общността, в която живеете.

етапи

Част 1 от 4:
Погрижете се за душевното и емоционалното си благополучие

1. 5 Пийте много вода. Това овлажнява кожата и тялото ви. Освен това отделя токсините от тялото и насърчава концентрацията. Опитайте се да пиете достатъчно, за да има достатъчно бистра урина. реклама

съвет

• Бъдете организирани Това е част от успешния живот. Тя включва живот в подредена среда. Затова трябва да сортирате нещата редовно. Трябва също така да си правите леглото всеки ден. Това са малки неща, но те правят цялата разлика с разстройството.
• Очаквайте да ви е удобно. Склонни сме да сме по-щастливи, когато не се опитваме да съответстваме на идеал или очаквания на някой друг.
• Свободното време е полезно за душата, сърцето и ума. Имайте няколко в резерв и прекарвайте времето си там редовно.
• Редовна физическа активност Това ще повиши увереността и паметта ви и ще подобри настроението ви.

реклама

предупреждения

• Големите количества висококалорични храни могат да ви развеселят в момента, но те също ще ви накарат да наддадете на тегло. Опитайте се да спазвате балансирана диета и наблюдавайте какво ви насърчава да имате лоши хранителни навици, като умора, напрежение или финансови проблеми. Намерете алтернативи като развлекателно занимание, дъвчене на суров морков или разходка на кучето си.
• Пазете алкохол, тютюн и наркотици. Пийте умерено и винаги бъдете наясно с избора, който правите. Знайте въздействието на всяка злоупотреба върху здравето и темпото ви.

реклама

Необходими елементи

• Воденето на дневник може да ви помогне да документирате своите мисли, идеи и притеснения.

Получено от „https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152“