Как да живеем възможно най-добре

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Бъдете здрави
• Метод 2 Направете промени
• Метод 3 Насладете се на живота си

Всички искаме да сме щастливи и доволни от живота си. Трябва да живеете по най-добрия начин, ако искате да достигнете това състояние на ума. От вас зависи какво означава това за вас. Трябва да знаете какво е най-важно за вас, ако искате да живеете толкова добре, колкото можете. След това можете да намерите начини да постигнете целите си и да бъдете по-щастливи.

етапи

Метод 1 Бъдете здрави

1. 
   

   
   Погрижете се за психичното си здраве. Умът ви е толкова важен, колкото останалата част от тялото ви и е от съществено значение да имате добро психично здраве. Това включва осигуряване на вашите емоционални нужди. Наличието на добър морал ви позволява да виждате големи последствия до края на живота си. Можете да подобрите психичното си здраве, заобикаляйки се с хора, на които имате доверие, и се уверете, че сте им удобни.
   • Може да е полезно да се консултирате с психолог, ако изпитате неприятни емоции като тъга или самота. Намерете уважаван психиатър близо до вас.
   • Опитайте се да планирате забавно занимание поне веднъж седмично. Може да бъде толкова просто, колкото да планирате да пиете кафе с приятел. Наистина можете да се чувствате по-психически балансирани, когато имате проекти.

2. 
   

   
   
   
   Научете как да се справите с напрежението. Стресът е най-големият проблем, с който се сблъсквате, когато се опитвате да подобрите психичното си здраве. Опитайте се да намерите начини да се справите, когато сте в затруднено положение, като дишане дълбоко или броене до десет.
   • Бъдете организирани. Чудесен начин да управлявате забързания си живот е да поддържате списък със задачи или да записвате всичко в дневен ред. Опитайте следните методи, за да освободите напрежението в натоварения си живот.

3. 
   

   
   Бъдете във физическа форма. От съществено значение е да се грижите за тялото си, за да останете цялостно здрави. Хората, които са във форма, също като цяло са по-щастливи и изпитват по-малко напрежение в живота си. Погрижете се добре за себе си, като се храните здравословно и редовно спортувате.
   • Тръгвай. Отиването до фитнес залата е чудесен начин да бъдете здрави и да обменяте с другите. Намерете такъв близо до вас. Ходенето също е чудесен начин за физическа активност всеки ден. Това също може да ви предложи необходима почивка от работата ви.
   • Яжте много плодове и зеленчуци. Хората, които имат балансирана диета, са по-малко склонни да страдат от здравословни проблеми, като висок холестерол или диабет.

4. 
   

   
   
   
   Имайте здрава духовност. Духовното благополучие означава да сте в тон с вашите убеждения и ценности. Опитайте се да помислите какво е най-важно за вас и се съсредоточете върху него, ако искате да се свържете с духовното си измерение. Можете също така да помислите за смисъла на живота си.
   • Духовността предполага и определено състояние на съзнанието. Опитайте методи като медитация или йога, за да увеличите духовното си благополучие.

5. 
   

   
   Подобрете отношенията си с другите. Вашият обмен с други хора има голямо влияние върху вашето благосъстояние. Можете да се почувствате по-щастливи и по-малко напрегнати, когато се включите в качествени отношения. Може да се чувствате нещастни и в лошо здраве, ако сте заобиколени от хора, които имат лошо влияние върху вас.
   • Дайте си приоритет, за да подобрите отношенията си, ако имате такава. Опитайте се да прекарвате повече време с партньора си и бъдете по-демонстративни в своята обич.

6. 
   

   
   Подобрете и други отношения. Вашата работна връзка също е важна за вашето благополучие. Опитайте се да намерите закачени атоми с колегите си, за да укрепите връзките си. Можете също така да се посветите, за да им помогнете, ако забележите, че са претоварени.
   • Концентрирайте се върху вашите близки. Най-близките ви връзки често са тези, които имате с приятелите и семейството си. Уверете се, че сте намерили време да се мотаете.

7. 
   

   
   Увеличете интелектуалното си здраве. Трябва да укрепите ума си точно както правите за мускулите си. Доброто интелектуално здраве означава да привличате и предизвиквате мозъка си. Трябва да сте любопитни и нетърпеливи да изследвате нови места и дейности.
   • Посетете нови места. Това е един от най-добрите начини да научите нови неща и да стимулирате ума си.
   • Решаване на проблеми. Можете да намерите всякакви умствени игри у дома, за да развиете мозъка си. Направете кръстословици, Sudoku пъзели или доста сложни настолни игри.

Метод 2 Направете промени

1. 
   

   
   Подхождайте всеки ден с нов дух. Опитайте се да се освободите от някакво напрежение, ако събитията не се развият както вие. Вижте всеки ден като ново начало. Това състояние на ума ще ви позволи да видите добрите страни на живота си.
   • Опитайте се да водите дневник всяка вечер преди лягане. Записването на мислите ви може да ви помогне да спите по-добре и да започнете всеки ден с ясен ум.

2. 
   

   
   Бъдете активни. Трябва да си собствен двигател, който движи положението ти, ако искаш да промениш живота си. Това означава, че трябва да вземете съдбата си в свои ръце. Трябва да реагирате на собствения си избор, а не на тези, направени от други. Ще се почувствате по-сигурни и по-удобни, когато имате впечатление, че контролирате живота си. Помислете какво можете да направите в конкретни области, за да подобрите живота си, за да можете да бъдете по-активни и да действате съответно.
   • Ако например работата ви не ви хареса, можете да предприемете действия, за да започнете промяна, като актуализиране на резюмето на кариерата си и кандидатстване за други работни места.

3. 
   

   
   Формирайте нови навици. Опитайте се да промените всички области от живота си, които не са толкова добри, колкото трябва да бъдат. Може да искате да подобрите фитнеса си, освен ако не искате да спестите повече пари. Опитайте се да промените елементи от ежедневието си, за да видите подобренията по важност, независимо от областта, която искате да подобрите. Опитайте се например да отделите 5 евро всеки ден, за да започнете да спестявате повече.
   • Обикновено са необходими два месеца, за да включите навик в ежедневието си, така че трябва да сте търпеливи.

4. 
   

   
   Поставете си цели. Целите са отражение на вашите приоритети и са конкретни начини да подобрите живота си. Поставяте си цели могат да бъдат полезни във всяка област на съществуване. Реалистичните цели ви позволяват да видите промените, които искате.
   • Поставете цели както за краткосрочен, така и за дългосрочен план. Когато видите резултати от краткосрочните си цели, това ще ви даде мотивация да продължите и да правите по-дългосрочни промени.

5. 
   

   
   Намерете страст Можете да живеете възможно най-добре, когато имате цел в живота. Опитайте се да се запитате какво бихте направили, ако имате повече проблеми с парите. Добре сте на път да намерите своята страст, когато можете да отговорите на този въпрос.
   • Бъдете внимателни към любопитството си. Страстта ви е ваша, но би трябвало да е нещо, което ви се струва наистина интересно и мотивиращо. Ако харесвате животни, например, намерете начин да работите с тях. Можете да започнете, като доброволно потърсите приют близо до вас.

Метод 3 Насладете се на живота си

1. 
   

   
   Обичайте нещо всеки ден. Опитайте се да положите усилия, за да намерите истинско удоволствие в живота си. Един прост начин да направите това е да изберете дейност, която харесвате всеки ден. Може да бъде толкова просто, колкото да намерите време да се насладите на сутрешното си кафе. Можете също така да вземете навика да отделяте половин час на ден за нещо, което наистина харесвате.

2. 
   

   
   Не правете сравнения. Не се опитвайте да оценявате живота си в сравнение с другите. Ако например се притеснявате за финансите си, опитайте се да намерите начини да увеличите доходите си. Това е много по-полезна стъпка за подобряване на положението ви, отколкото да мислите за любим човек, който има по-добре платена работа; в този случай може да се чудите защо не печелите толкова пари.
   • Често правите неблагоприятна преценка за себе си, когато се сравнявате с някой друг. Често сме склонни да сравняваме себе си с тези, за които смятаме, че са по-добри или по-добри. Също така сме склонни да сравняваме себе си с идеализирана версия на някого, пренебрегвайки факта, че този друг също е човек със недостатъци и проблеми, с които трябва да се сблъскаме, както всички останали.
   • По-скоро сравнете човека, който сте днес, с този, който сте били преди, вместо да се измервате с другите. Как се развивахте през последните години? Какво можете да направите днес, което не сте успели да постигнете в миналото?
   • Да се ​​сравняваш с другите е малко като да сравняваш портокалите с ябълките. Това е оценка, която е толкова неточна, колкото и без значение, като се има предвид, че всеки индивид е уникален. Това е също толкова нелогично, колкото да сравнявате способностите си да плувате с тези на делфин.

3. 
   

   
   Излезте. Изследванията ни казват, че навън има отлично влияние както върху психичното, така и върху физическото здраве. Опитайте да излизате всеки ден (или седмично). Можете да изследвате парк във вашия квартал или да прекарате уикенд в природен резерват близо до вас.

4. 
   

   
   Научете се да приемате себе си. Концентрирайте се върху вашите качества. Може да е трудно да намерите удоволствие в живота си, ако критикувате себе си твърде много. Вместо това отделете време всеки ден, за да се съсредоточите върху силните си страни. Вземете навика да се поздравявате. Поставете дума върху огледалото в банята и не забравяйте, че сте страхотен човек.

5. 
   

   
   Бъдете злобни. Можете да изживеете живота си пълноценно, като приемете детето във вас. Опитайте с луда дейност като скачане на въже или правене на колелото. Не се страхувайте да се смеете. Можете също да вземете навика да се шегувате с любимите си хора. Вашият игрив дух вероятно ще замърси заобикалящата ви среда.