Как да живеем с предсърдно мъждене

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Направете промени в начина на живот
• Метод 2 Управление на основните причини
• Метод 3 Следвайте медицинско лечение
• Метод 4 Вземете предпазни мерки за безопасност
• Метод 5 Разбиране на предсърдно мъждене

Предсърдното мъждене (ПМ) е най-честата форма на аритмия. Характеризира се с неравномерен и бърз пулс. Причинява се от прекалено бърз ритъм на горните камери на сърцето, което кара долните камери да изпомпват кръвта необичайно и по-малко ефективно в тялото. Това заболяване обикновено се влошава с възрастта и представлява 25% риск за хора над 40 години. АФ има силна връзка с други форми на сърдечни заболявания като запушвания на коронарните артерии, диабет, сърдечна недостатъчност и високо кръвно налягане. Ако сте били диагностицирани с предсърдно мъждене, има много начини да продължите да живеете нормален живот.

етапи

Метод 1 Направете промени в начина на живот

1. 
   

   
   Улеснете живота си. Въпреки че може да е трудно да се живее с ПМ, има начини да се управлява болестта по-лесно. Ето няколко ежедневни навици, които трябва да предприемете, за да улесните живота си.
   • Приемайте лекарствата си точно както им е предписано.
   • Продължете да приемате предписаните Ви лекарства, освен ако Вашият лекар не Ви каже да ги спрете.
   • Обсъдете страничните ефекти на лекарствата с Вашия лекар.
   • Измервайте пулса си всеки ден, особено ако носите пейсмейкър.
   • Записвайте пулса си през целия ден, като маркирате времето за пулса и описвате как сте се чувствали в този момент.

2. 
   

   
   Избягвайте вредните вещества. Има няколко вещества, които могат да влошат предсърдното мъждене и да допринесат за нередовен сърдечен пулс. Поради това трябва да избягвате следните вещества:
   • натрий, който повишава кръвното налягане, което задейства FA
   • кофеин
   • тютюн
   • алкохолът, който задейства ФА при някои хора
   • лекарства за настинка и кашлица
   • лекарства, които потискат апетита
   • психотропни лекарства, използвани за лечение на определени психични заболявания
   • антиаритмични лекарства при някои индивиди, въпреки че те се използват и за лечение на ларитемия
   • лекарства за мигрена
   • лекарствата срещу проблемите
   • някои незаконни наркотици като кокаин, канабис, бързина или метамфетамини

3. 
   

   
   
   
   Управлявайте стреса си. Високият стрес може да повиши кръвното ви налягане, което ще влоши предсърдното ви мъждене. Стресът може да причини и други сърдечни заболявания, тъй като причинява стягане на кръвоносните съдове. Ето какво можете да направите, за да го намалите.
   • Намалете излагането си на елементите, които ви стресират.
   • Създайте личен график.
   • Правете почивки през деня.
   • Правете йога.
   • Отделяйте време всеки ден за медитация.

4. 
   

   
   Следвайте здравословна диета. Няма специфична диета за пациенти с ПМ, обаче, вашата може да бъде разработена, като вземете предвид основната причина за предсърдното мъждене и превенцията му, за да намалите риска от инсулт или сърдечен удар. Можете също така да въведете диета, която намалява факторите, които биха могли да влошат AF. Яжте повече плодове и зеленчуци, избягвайте прекалено големи порции и яжте пълнозърнести зърнени храни вместо рафинирани въглехидрати, като бял хляб, бял ориз, сладкиши и торти.
   • Диета с ниско съдържание на рафинирани захари също може да ви помогне да намалите нивата на кръвната захар и да намалите риска от ПМ.
   • Диета с ниско съдържание на мазнини, особено наситени мазнини, може да помогне за намаляване на холестерола, което допринася за сърдечни проблеми.
   • Диета с ниско съдържание на натрий може също да ви помогне да понижите кръвното налягане, което ще намали риска от ПМ и други сърдечни заболявания.

5. 
   

   
   
   
   Спрете пушенето. Никотинът може да причини предсърдно мъждене. Освен това тютюнопушенето пуши причинява стягане на кръвоносните съдове, което повишава кръвното налягане и може да влоши AF. Освен това намалява количеството кислород в кръвта, докато никотинът може да развали сърцето ви. Той също може да доведе до много сърдечни проблеми, включително коронарна болест и инсулт. Ето какво можете да направите, ако имате проблеми със спирането.
   • Говорете с вашия лекар за методите и лекарствата, които можете да използвате, за да ви помогне.
   • Присъединете се към група за поддръжка за хора, които се опитват да се откажат от тютюнопушенето.

6. 
   

   
   Упражнявайте редовно. Сърцето ви е мускул и като всички други мускули, трябва да го направите. Сърдечно-съдовите упражнения ще ви помогнат да заработите сърцето си и да намалите риска от ПМ и други сърдечни заболявания. Опитайте се да правите поне половин час упражнения пет дни в седмицата, за да постигнете общо 150 минути или 75 минути енергични упражнения. Също така не забравяйте да включите два до три дни силови тренировки.
   • Концентрирайте се върху леки кардио упражнения, които могат да помогнат на кръвообращението. Ето някои упражнения, които биха могли да ви помогнат: бързо ходене, лек джогинг, колоездене и плуване.
   • Когато сте развили повече сила, увеличете продължителността или трудността на вашите упражнения. Започнете да правите умерени или интензивни упражнения или удължете продължителността на лекото си упражнение, след като свикнете с леки упражнения.
   • Попитайте Вашия лекар какви упражнения можете да правите безопасно при сърдечните си проблеми.

7. 
   

   
   Вземете лекарство. Има препоръки и лечение за предсърдно мъждене въз основа на лекарства. Има три основни области, които трябва да се вземат предвид: контрол на сърдечната честота, предсърдно мъждене, нормализиране и антикоагулаторна терапия. Вашият лекар ще прецени какви лекарства и доза да Ви даде въз основа на Вашето физическо състояние. Има четири класа лекарства, използвани за контрол на камерната сърдечна честота.
   • Бета-блокери като метопролол, който намалява кръвното налягане, като блокира ефекта на адреналина.
   • Калциеви недихидропиридинови инхибитори като верапамил и дилтиазем.
   • Дигоксин, който увеличава интензивността на контракциите на сърдечния мускул, без да увеличава продължителността на контракцията.
   • Ламиодарон, който причинява продължителна фаза на свиване на сърцето.

Метод 2 Управление на основните причини

1. 
   

   
   Намалете високото си кръвно налягане. Има медицински състояния, които могат да предотвратят доброто лечение на ПМ. Предсърдното мъждене само по себе си не е сериозен проблем, ако се лекува добре. Проблемът произтича от повишените рискове, свързани с инсулт, инфаркт или сърдечен арест. Високото кръвно налягане е един от най-често срещаните рискови фактори, които водят до инсулт, особено ако имате ПМ. В допълнение към промените в начина на живот, говорете с лекаря си за лекарства, които можете да приемате за намаляване на кръвното налягане, включително следното:
   • бета-блокери
   • инхибитори на конверсионния ензим
   • блокери на калциевите канали

2. 
   

   
   Контролирайте нивото на холестерола. Високите нива на холестерол могат да причинят ПМ и да ви предразположат към натрупване на плаки, които причиняват запушвания и могат да доведат до инфаркт. Можете да го контролирате чрез вашата диета и лекарствата, които приемате. Трябва да се стремите към ниво на холестерол под 200 mg / dl с HDL (добър холестерол) над 40 mg / dl и LDL (лош холестерол) под 100 mg / dl. Ето какво можете да направите, за да го намалите.
   • Яжте храни с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на наситени мазнини.
   • Яжте повече плодове и зеленчуци.
   • Вземете лекарства за холестерол, като средства за понижаване на холестерола.

3. 
   

   
   Борба със затлъстяването. Наднорменото тегло и затлъстяването може да окаже допълнителен натиск върху сърцето ви и да ви изложи на риск от предсърдно мъждене. Това се случва, защото наднорменото тегло отнема допълнителни усилия от сърцето ви, за да изпомпва кръв през тялото. Ето как да отслабнете.
   • Създайте здравословна диета, богата на постни протеини, плодове, зеленчуци, пълнозърнести зърнени храни и ограничени въглехидрати.
   • Упражнение, за да ви помогне да отслабнете, докато следвате здравословната си диета. Трябва да загубите между 7 и 10% от теглото си, ако сте затлъстели, което ще ви помогне да предотвратите усложненията, свързани с ПМ.
   • Количеството здравословно тегло, което трябва да отслабнете, зависи от типа на тялото ви, физическите способности и преценката на вашия лекар.

Метод 3 Следвайте медицинско лечение

1. 
   

   
   Вземете лекарство. Антиаритмичните средства и антикоагулантите често се използват за лечение на ПМ. Предписват се антиаритмични средства, за да върнат сърдечната честота в норма, като променят количеството електролити в сърцето. Антикоагулантите правят кръвта по-течна, за да се предотврати образуването на съсиреци. Говорете с Вашия лекар за тези лекарства и техните възможни странични ефекти.
   • Някои примери за антиаритмични средства са бета-блокери (метопролол, атенолол, карведилол и пропранолол) и блокери на калциевите канали (дилтиазем и верапамил).
   • Ласпиринът и варфаринът често се предписват антикоагуланти.

2. 
   

   
   Вземете електрическа кардиоверсия. Сърдечната ви честота се контролира от електрически токове, които текат през сърцето ви. Електрическата кардиоверсия (или дефибрилация) използва електрически удар от шпатули или електроди на гърдите, за да нулира сърдечната честота. Тази процедура се извършва под упойка, така че да не усещате токов удар. Може да отнеме повече от един кадър, за да нулирате сърдечната честота.
   • Вашият кардиолог вероятно ще ви помоли да вземете антикоагулант за две до три седмици преди процедурата, тъй като изхвърлянето може да отдели кръвен съсирек в лявото атриовентрикуларно отверстие. Ако този съсирек се върне към мозъка, той може да причини инсулт. Можете да намалите този риск, като вземете антикоагулант преди процедурата.
   • Тази процедура обикновено отнема само половин час.

3. 
   

   
   Обсъдете аблацията на катетъра. Това е процедура, при която радиочестотите се използват за унищожаване на тъканите, които причиняват нередовен пулс. Обикновено се използва, след като приемът на лекарства не дава резултати. Лекарят (специализиран кардиолог, наречен електрофизиолог) ще постави тръба в разрез, направен близо до вълна и ще използва катетри, за да види сърцето и да изпрати безболезнена радиочестота към тъканите.
   • Тази процедура отнема между два и четири часа и се счита за процедура с минимален риск.
   • След процедурата не трябва да шофирате или да пиете алкохол в продължение на 24 часа. Избягвайте да вдигате тежки предмети или да правите напрегнати дейности в продължение на три дни и следвайте следоперативните инструкции на вашия хирург.

4. 
   

   
   Обсъдете други варианти с кардиолога. В някои случаи може да се наложи по-инвазивна хирургия, като пейсмейкър или операция на открито сърце. Пейсмейкърът е електрическо устройство, имплантирано близо до ключицата с кабели, които го свързват със сърцето. Той й изпраща електрически сигнал, за да поддържа постоянен ритъм. Операция на открито сърце включва извършване на серия от малки разрези в горната част на сърцето, преди да ги шиете заедно. Това причинява образуването на белези, които пречат на електрическите импулси, които причиняват AF.

Метод 4 Вземете предпазни мерки за безопасност

1. 
   

   
   Запознайте се със знаците на AVC. LAVC е реален риск в случай на предсърдно мъждене, защото сърцето поема по-голям риск от изпращане на кръвни съсиреци в мозъка. Вие и членовете на вашето семейство трябва да разпознаете признаците на инсулт. При инсулт може да имате някои или всички тези симптоми. Не ги игнорирайте, дори да изчезнат сами. Отидете веднага в спешното отделение. Ето някои от тях:
   • изтръпване на лицето, ръката или крака, особено от едната страна на тялото
   • затруднено движение на ръка или крак, особено от едната страна на тялото
   • езикови нарушения, объркване и проблеми за разбиране на другите
   • проблеми с виждането на едното или на двете очи
   • затруднено ходене, виене на свят, загуба на равновесие или координация
   • силни главоболия без видима причина

2. 
   

   
   Знайте как да разпознаете сърдечен удар. Тъй като AF може да увеличи риска от инфаркт, важно е да знаете как да разпознаете симптомите. Ако имате някакви или всички от следните симптоми, незабавно отидете в болницата:
   • дискомфорт в гърдите, често в центъра, който продължава няколко минути или който се появява и изчезва под формата на натиск или болка
   • дискомфорт или болка в други области на горната част на тялото, като ръцете, гърба, шията, челюстта или стомаха
   • прекомерно изпотяване
   • Затруднено дишане с или без дискомфорт в торса
   • студено изпотяване, гадене или замаяност

3. 
   

   
   Подгответе се за спешна медицинска помощ. Въпреки че предсърдното мъждене може да се управлява, също така е важно да се подготвите за най-лошия сценарий. Има много неща, които можете да направите, за да се подготвите за ситуация, в която животът ви е в опасност и изисква незабавна медицинска помощ. Ето няколко начина, по които можете да се подготвите за медицинска спешност.
   • Винаги поддържайте списък с телефонни номера за спешни повиквания.
   • Носете лента за китки, която показва проблемите, които имате, включително алергии и устройства като пейсмейкъра.
   • Подредете предварително най-бързия начин до най-близката болница, като се уверите, че всички го знаят.
   • Помолете членовете на семейството да вземат курсове за първа помощ.

Метод 5 Разбиране на предсърдно мъждене

1. 
   

   
   Запознайте се с предизвикателствата. Има фактори, които предразполагат към ПМ. Познавайки ги, можете да ви помогнете да го управлявате по-добре. Въпреки че някои от тези фактори не могат да бъдат контролирани, можете по-добре да се подготвите за тях, като ги знаете и съставите по-добър план за управление с вашия лекар. Ето някои от тях.
   • Стареене. Инсултите и инфарктите засягат хора от всички възрасти, но рискът се увеличава с възрастта.
   • Секс. Мъжете развиват по-често медицинските разстройства, причинени от ПМ.
   • Гените. Хората с близки членове на семейството, които са претърпели инсулт, имат по-висок риск от инсулт, сърдечни заболявания или ПМ.
   • История на сърдечните проблеми. Ако някога сте имали инсулт или инфаркт, рискът да страдате допълнително се увеличава.

2. 
   

   
   Разберете страничните ефекти. Неравномерен сърдечен ритъм, причинен от сърдечна фибрилация, може да доведе до застой на кръвта в сърцето, което да доведе до образуване на съсиреци. След това тези съсиреци могат да се отделят и да пътуват до мозъка, където могат да блокират притока на кръв и да причинят инсулт.
   • Може да страдате и от сърдечна недостатъчност заради ПМ, защото причинява неправилен ритъм на сърцето. С течение на времето сърдечните мускули стават слаби, което води до лошо кръвообращение в тялото и евентуална сърдечна недостатъчност.

3. 
   

   
   Проведете тестове на рутинни процедури. Когато имате AF, Вашият лекар може да избере редовно да наблюдава състоянието Ви, като Ви изследва, за да получите по-ясна картина на Вашето здраве. Ето някои от тестовете, които той би могъл да избере.
   • ЕКГ, диагностичен тест за предсърдно мъждене. След това вашият лекар може да визуализира нередности в сърдечната дейност и да интерпретира нови проблеми или повтарящи се проблеми в сърцето ви.
   • Тиротропин (TSH) тестове, тъй като високото ниво на този хормон може да доведе до увеличаване на сърдечната честота.
   • Тестове за нивото на електролити като калий, натрий, магнезий и калций, които помагат на работата на сърдечния мускул и да се синхронизират правилно. Дисбаланс в електролитите може да повлияе негативно на сърцето ви.
   • Използва се кръвна картина или протромбинов тест за проверка на качеството на кръвния състав, който влияе върху способността на сърцето да изпомпва кръв.
   • Образен тест като рентгенова снимка на гърдите подозира кардиопулмонална болест. Това позволява на лекаря да види какво не е наред с физическото ниво или увреждане на сърцето.