Как да живеем с неговите проблеми

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 3:
  Управлявайте личните си проблеми
• Метод 2 от 3:
  Управлявайте проблеми, които не са свързани с хората
• Метод 3 от 3:
  Управление на няколко проблема
• съвет
• предупреждения

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 26 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.

Има 5 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Чувствате ли се заобиколен от проблеми, тъй като супергерой е заобиколен от злодеи? Може да имате само един голям проблем и не знаете как да го решите. Независимо дали имате проблеми с партньора си или сте на път да загубите работата си, има няколко неща, които можете да направите, за да държите проблемите си под контрол.

етапи

Метод 1 от 3:
Управлявайте личните си проблеми

1. 1 Избягвайте поведения, които само влошават проблемите. Когато имате проблем с някого, било то вашият партньор или просто приятел, понякога е много лесно да направите нещо, което влошава проблема, преди да имате възможност да поправите нещата.
   • Например, ако спорите с приятелката си, защото тя мисли, че й изневерявате (дори и да не е вярно), не влошавайте проблема, като прекарвате много време с други момичета. Ще изглеждате още по-малко достоверни и ще бъде още по-трудно да убедите морала си. Вместо това се опитайте да се измъкнете от пътя, докато не отстраните проблема.
   • Друг пример с приятел: най-добрият ви приятел ви обвинява, защото не сте дошли на купона му, защото сте прекарали това време с някой друг. В този вид ситуация трябва да избягвате да наблюдавате отдалечен или незаинтересован как се чувствате. Вместо това се опитайте да направите нещо, което ви кара да се чувствате добре.

2. 
   

   
   
   
   2 Имайте ясна представа за проблема. Преди да спорите с някого и да намерите решение на проблема, който съществува между вас, уверете се, че първо разбирате какво ви отегчава. Понякога хората се ядосват на нещо, но всъщност са разстроени от нещо друго. Ако наистина искате да отстраните проблема, трябва да сте сигурни, че се фокусирате върху правилния проблем.
   • Например, вашето гадже може да ви каже, че е разстроен, защото сте решили да отидете в университет в друг град, вместо да останете в града, в който и двамата живеете. Разбира се, винаги ще имате възможност да се виждате през цялото време и да излизате заедно без проблем, което е най-важното, всичко това свободно време ще имате на ваше разположение, което би могло да ви доведе до среща с някой друг.

3. 
   

   
   3 Опитайте се да видите нещата от друга гледна точка. Когато спорите с някого, е лесно да сте сигурни, че сте прав или че правите правилните неща. В крайна сметка вие функционирате със собствения си мозък. Хората обаче рядко спорят с вас само с цел да ви противоречат. Правят възможно най-доброто с това, което знаят и една и съща ситуация може да изглежда напълно различна от тяхната гледна точка. Опитайте се да видите нещата през техните очи, които да ви помогнат да намерите щастлив носител.
   • Понякога, когато наистина имате проблеми с разбирането на тяхната гледна точка, наистина бихте могли да помогнете, като им зададете въпроси. Помолете го да обясни защо смята, че би било по-добре да направите друго. Например, кажете му: „Можете ли да обясните как мислите? Наистина бих искал да разбера. Преминавайки неговия начин на усещане и мислене, можете да получите по-добро разбиране на проблема и по-добър начин за решаването му.

4. 
   

   
   
   
   4 Уверете се, че той поддържа чувството за взаимно уважение и контрол. Когато хората се чувстват неуважителни или изпитани, те обикновено стават по-агресивни и по-агресивни, дори ако в друга ситуация биха се съгласили с вас. Ако видите, че проблемът е в личен обрат, опитайте се да направите каквото е необходимо, за да може другият да се чувства по-контролиран и да почувствате, че го уважавате. Ще разберете, че изведнъж той е по-склонен да говори.
   • Например, трябва да обърнете внимание на вашия език. Не обиждайте и не използвайте завои на изрази, които го обвиняват като трябва да имате ...
   • Дайте му чувство за контрол, като му оставите избор или възможности, както и възможности да изложи онова, което според него е справедливо решение на този проблем.

5. 
   

   
   5 Кажете какво имате на сърцето си. След като направите тези основни стъпки за решаване на проблема, трябва да започнете да намерите решение. Ключът тук е комуникацията, комуникацията, която надхвърля обмена на мисли. Трябва да помислите, преди да говорите, и да обърнете внимание на това, което искате да кажете, преди да го кажете. Трябва да слушате какво ви казва, като наистина се фокусирате върху това, което казва, за да можете да се разбирате помежду си.
   • По време на тези сериозни разговори за решаване на проблеми, трябва да оставите много време и да се срещнете на място, което е едновременно лично и спокойно. Това няма да ви позволи да се разсейвате от всичко друго, особено от неща, които могат да добавят повече стрес.
   • Като казвате какво имате на сърцето си, вие също така показвате на другия, че вашият приоритет е да намерите решение, това би могло да ви спести някои точки и да смекчи ситуацията.

6. 
   

   
   6 Намерете компромис. Компромисът е решението на повечето проблеми между двама души. Това означава, че трябва да спрете да виждате нещата в черно или бяло. Няма моят начин и неговия път, И двамата сте възрастни и имате толкова много да предлагате един на друг, затова трябва да кажете какво имате на сърцето си, за да намерите общ начин.
   • Например, ако приятелката ви е разстроена, защото не можете да се съгласите със семейството, в което ще отпразнувате Коледа, можете да й предложите трети вариант: да прекара седмицата преди Коледа в семейството си, седмицата след Коледа сутринта. твое и в същия ден просто и двете.
   • Например, ако вашият приятел е разстроен, защото иска да посети клас с вас, докато искате да посетите друг клас, можете да предложите да вземете тези класове отделно, но да се срещнете, за да си направите домашното, за да можете да прекарате време заедно библиотеката.
   реклама

Метод 2 от 3:
Управлявайте проблеми, които не са свързани с хората

1. 
   

   
   1 Останете спокойни. При проблеми, свързани със стресови и сложни ситуации, като например, когато бъдете уволнени, когато загубите дома си или когато автомобилът ви има повреда, първото нещо, което трябва да направите, е да останете спокойни. Не се паникьосвайте и не се обземайте от усещането, че е краят на света. Досега сте срещали всички препятствия в живота си и слънцето продължава да изгрява всяка сутрин, вие сте 100% сигурни, че и вие ще оцелеете.
   • Когато имате проблеми да останете спокойни, опитайте се да се съсредоточите върху дишането си. Вдишайте и издишайте бавно, докато не се почувствате по-спокойни и готови да направите това, което трябва да направите.

2. 
   

   
   2 Съберете възможно най-много информация. Колкото повече знаете за ситуацията и за възможностите, с които разполагате, толкова по-добре ще можете да се справите с проблема, независимо какво. Направете някои проучвания в Google, поговорете с хора, които са се сблъскали със същия вид проблем и наистина мислят за план C, вместо да се забиват в план A и B.
   • Например, да кажем, че сте загубили работата си. Вместо да изпадате в паника, тъй като не знаете какво ще правите сега, отидете на Pôle Emploi. Ще намерите съветници, които ще ви помогнат да попълните необходимите документи и да намерите ресурси за бързо намиране на работа (например как да направите обобщение).

3. 
   

   
   3 Оценете наличните ресурси. Всеки има ресурси, които може да използва по време на криза. Понякога тези ресурси идват под формата на пари или време и други, те идват под формата на приятели или членове на семейството, които знаят за какво говорят. Понякога наличните ресурси са по-трудни за намиране. Дори вашите лични качества (вашата интелигентност или решителност) могат да ви помогнат в тази ситуация.
   • Например, ако знаете, че имате много добри комуникационни умения, можете да ги използвате, за да решите проблема си. Не е, защото сега не изглежда очевидно, че можете да го използвате, че няма да се случи скоро.

4. 
   

   
   4 Помислете за събитията, които трябва да се случат. След като сте събрали възможно най-много информация и знаете необходимите ресурси, подгответе своя боен план. Има причина за съществуването на генералите в армията: да си тръгнеш с план, дори и с много основен план, е по-добре, отколкото да бягаш с глава с надеждата, че ще се случи чудо. Направете списък на събитията, които трябва да се случат и кога. Бързо ще разберете, че е по-лесно, отколкото изглеждаше.
   • Разделете решението на няколко малки цели, след което разбийте всяка от тези цели на различни задачи. Решете кога ще изпълнявате всяка от тези задачи и къде можете да получите помощ, преди да знаете дали планът ви е страхотен.
   • Понякога дори можете да уредите много, като просто имате план и се опитате да постигнете цел, тъй като това може да ви остави повече време и пространство за решаване на вашите проблеми. Хора като вашите учители, вашите шефове или кредиторите ви ще се чувстват по-удобно и ще ви простят по-лесно, ако им покажете, че имате план, който изглежда сериозен.

5. 
   

   
   5 Бъдете готови да предприемете действия. Сега, когато знаете какво трябва да направите, направете го! Настоящето се случва само веднъж. Ще ви бъде много по-лесно да решите проблема си, ако започнете възможно най-скоро. Може да е страшно да се погрижите за нечии проблеми, защото никога не знаете какъв ще бъде крайният резултат, но трябва да сте сигурни, че накрая всичко ще е наред.
   • Разгледайте живота си като филм. Тя няма да спре, защото злодеят идва на сцената. Историята може да не се развие по желания от вас начин, но в края ще намерите решение. Животът ви всъщност не прилича на следващия ден, така че не се притеснявайте.

6. 
   

   
   6 Общувайте с хората Последен съвет: има много малко проблеми, които не могат да бъдат решени или поне за които не можете да ви помогне, като общувате повече. Хората са създадени да се подкрепят взаимно и когато съобщавате за проблемите си, ще разберете, че изведнъж става по-лесно да ги поправите. Говорете с приятелите и семейството си. Потърсете помощ. Дори само да споменете проблемите, които имате, може да намерите някой, който ще ви посъветва как да ги отстраните.
   • Лошата комуникация също може да бъде източник на вашите проблеми, което означава, че по-добрата комуникация ще бъде достатъчна за решаване на вашите проблеми.
   • Ако трябва да съобщите само едно нещо, съобщите за нуждите си от време. Кажете на хората, че работите по проблема, че имате план и че концентрирате цялата си енергия за бързото му отстраняване.
   реклама

Метод 3 от 3:
Управление на няколко проблема

1. 
   

   
   1 Отървете се от онова, което не можете да промените. Когато имате повече проблеми с управлението, отколкото изглежда човешко възможно, трябва да се откажете от някои неща, които не можете да промените. Понякога се задържаме на подобна ситуация, опитвайки се да се върнем назад във времето. Това отнема енергия, която бихте могли да използвате за решаване на проблеми, които наистина можете да разрешите. Концентрирайте се върху бъдещето, не се опитвайте да се връщате назад.
   • Пуснете миналото. Пуснете грешките си. Пуснете този приятел, който отказа да ви прости всичко, което сте му направили. Вместо това се съсредоточете върху решаването на другите си проблеми и се опитайте да направите всичко възможно, за да подобрите живота и действията си.
   • Проблемите в миналото ви често се решават, когато работите за по-добро бъдеще, дори ако това означава, че осъзнавате, че тези грешки не определят кой сте.

2. 
   

   
   2 Бъдете готови да направите някои жертви. Когато трябва да се справите с много проблеми, това означава, че през повечето време трябва да пожертвате нещо. Обикновено можете да намерите решение, което ще ви позволи да направите нещата точно както искате. Това важи и когато имате само един проблем. Животът е сложен и трябва да си поставите приоритети.
   • Решете кое е най-важно за вас и се съсредоточете върху него. Нека останалите поемат по своя път, така че да не може да изтощи цялото ви време и енергия, дори и да не свършва добре за вас.
   • Например, ако имате проблеми със семейството си, проблеми в университета и проблеми в работата, трябва първо да изберете кой проблем да решите. Като цяло семейството ви винаги ще бъде там и винаги можете да намерите друга работа. Рядко е обаче да има втори шанс в университета.

3. 
   

   
   3 Спрете да връщате всичко на следващия ден. Когато имате много проблеми за решаване, не е необичайно да го отложите. Независимо дали го осъзнавате или не, вероятно сте замръзнали от страх. Какво ще се случи, ако направите грешен избор? Щом вземете решение, последствията от него ще се случат, нали? Отлагането на избора ви обаче само по себе си е избор. И често този избор влошава проблема. Не отлагайте проблемите си. Опитайте се да ги разрешите възможно най-бързо.
   • Мислете за това, сякаш имате огромна купчина домашни работи. Можете да ги направите веднага, за да не се разпадне под тях или може да се страхувате от провал и да ги оставите да се трупат. Както и да е, ако не го направите, ще имате нула. Не защото ги пренебрегвате, че те ще изчезнат.

4. 
   

   
   4 Правете едно по едно. Когато отидете на работа, за да решите огромната купчина проблеми, най-добрият подход е да се грижите за един по един. Потърсете първата стъпка и започнете. Потърсете втората стъпка и започнете. Не се притеснявайте за реда, в който го правите, ще намерите по-добър начин да правите нещата, както ги правите и така или иначе, рядко е да правите нещата перфектно.
   • Направете диаграма на стъпките, които трябва да предприемете, за да ви помогне да решите всеки свой проблем. Ще имате по-добър преглед на работата, която ви очаква и как нещата се свързват помежду си.

5. 
   

   
   5 Потърсете помощ. Много важно е да не губите глава и да решавате проблемите по най-добрия възможен начин. Никога не се чувствайте сами пред проблемите, с които се сблъсквате. Вие сте заобиколени от хора, които ви обичат и искат да ви помогнат. Дори перфектните непознати често ще ви помогнат, ако говорите с правилните хора.Не защото искаш помощ, че грешиш, че си слаб или че не го заслужаваш. Мъжете сме социални създания и еволюцията ни е обучила да си помагаме един на друг.
   • Например, да предположим, че имате проблеми да си представите какво трябва да напишете в записа за работата. Отидете в Интернет и ще намерите стотици хора в тази област, които правят това нещо през цялото време. Публикувайте такава във форум и ще видите, че много хора идват да ви помогнат и кажат: никой никога не ме е учил как да го правя и наистина исках те да го правят. Не трябва да е толкова сложно.

6. 
   

   
   6 Помогнете си да видите положителните страни. Наистина ще изпаднете в депресия, ако трябва да се справите с няколко проблема наведнъж. В този вид ситуация е нормално да се мисли, че няма надежда. Ще останете с впечатлението, че никога нищо няма да се промени и че животът ви ще бъде такъв до края. Ако обаче поддържате положително отношение и поведение, ще видите, че тези проблеми ще отлетят, преди дори да го осъзнаете.
   • Един от най-добрите подходи е да оцените проблемите, които имате в живота. Ако нямаше проблеми в живота си, нямаше да знаеш как да разпознаеш добрите неща, които се случват. Това е още по-вярно за проблемите, които засягат близките. Често забравяме колко много ги обичаме, докато нещо не ни напомни за загубата, която би била, ако те вече не бяха в живота ни.
   реклама

съвет

• Погрижете се за себе си. Най-важният човек в трудна ситуация сте вие.
• Осъзнайте, че има много хора с по-лоши проблеми от вашите. Направете крачка назад от проблемите си и ще преминете през всички препятствия, осъзнавайки колко сте късметлия.
• Направете списък с неща, които искате да промените. Не можете да накарате всички проблеми да изчезнат, но можете да научите неща от тях, така че същият проблем да не се повтори.

реклама

предупреждения

• Не зависи от вас да решите всички проблеми. Ако това е важно решение, не трябва да се колебаете да го предадете на началник или да го обсъдите с други хора, за да намерите колективно решение.

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029“