Как да използвате бягаща пътека (за начинаещи)

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Следвайте общи съвети
• Необходими елементи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, доброволни автори участваха в редактирането и усъвършенстването.

Да се ​​научим да използваме бягаща пътека, се основава на същите принципи, които бегачите използват, когато се подготвят за състезание. Трябва да увеличавате силата си постепенно, за да избегнете нараняване, виене на свят и проблеми с кръвното налягане и дехидратация.

етапи

Част 1 от 3:
Следвайте общи съвети

реклама

Необходими елементи

• Обувки за бягане
• Дълги дебели чорапи
• Абонамент във фитнес зала или бягаща пътека у дома
• вода
• Предпазен колан
• Упражнения за почивка и загряване

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598“