Как да използвате патерици

Съдържание

• етапи
• Част 1 Регулиране и позициониране на патерици
• Част 2 Ходене и седене на патерици
• Част 3 Вземете пода с патерици

Ако не сте в състояние да се изправите на краката си поради нараняване или операция, може да се наложи да обмислите използването на патерици. Важно е да използвате правилната техника, за да не причинявате допълнително нараняване на крака или стъпалото. В тази статия ще намерите някои съвети, които ще ви помогнат да настроите и поставите патериците си, да ги използвате, за да ходите, да седите, да стоите и дори да поемете по стълбите.

етапи

Част 1 Регулиране и позициониране на патерици

1. Вземете нови патерици или използвайте използвани патерици, които са в добро състояние. Уверете се, че стойките са твърди и че гумената подложка, върху която сте поставили подмишницата, е направена от разтегателен материал. Проверете винтовете или щифтовете, които регулират дължината на стойката. Уверете се, че патериците имат гумен връх надолу.

2. 
   

   
   Нагласете патериците до удобен размер. Застанете прави и поставете дланите на ръцете си върху дръжките. След като бъдат коригирани на правилното положение, патериците трябва да са на 4 до 5 см под мишниците. Дръжките трябва да са приблизително на същото ниво над линията на бедрата.
   • Когато патериците са правилно регулирани, ръцете ви трябва да са удобно огънати, ако сте изправени.
   • Когато регулирате патериците си, не забравяйте да носите обувките, които носите много често, когато използвате патериците. Те трябва да са обувки с ниски токчета, за да ви служат добре.

3. 
   

   
   
   
   Дръжте правилно патериците си. Те трябва да се държат плътно отстрани, за да ви позволят да имате максимален контрол. Подплънката над патериците не трябва наистина да докосва подмишниците ви, но дръжките трябва да поддържат тежестта на тялото ви, докато използвате патериците.

Част 2 Ходене и седене на патерици

1. 
   

   
   Използвайте патерици, за да ви помогне да ходите. Наведете се напред и поставете двете патерици на около 30 см пред себе си. Движете се, сякаш стъпвате с наранения крак, но поставете цялата си тежест върху дръжките на патериците. Завъртете тялото си напред и опирайте неранения крак върху земята. Повторете това, за да продължите напред.
   • Дръжте наранения си крак леко зад тялото, на няколко сантиметра от земята, за да не се влачи.
   • Практикувайте да вървите по този начин напред, а не да стъпвате краката си всеки път. Ще свикнете с него в дългосрочен план.
   • Практикувайте и ходене назад. Погледнете зад себе си, за да се уверите, че когато няма мебел или нещо друго на пътя ви.

2. 
   

   
   
   
   Използвайте патериците, за да седнете. Потърсете здрав стол, който няма да се подхлъзне назад, когато седнете на него. Стискайте се за стол и дръжте и двете патерици в едната си ръка. Леко стъпи на патериците и постави наранения си крак пред себе си. Използвайте другата ръка, за да се облегнете на стола и да спуснете седалката.
   • Поставете патериците към стената или здравата маса, докато оставяте подмишниците си да седнат. Те могат да превключват, ако натиснете твърде силно.
   • Ако искате да станете, облегнете патериците на дясната страна и ги дръжте в ръката си от неповредена страна. Станете и сложете цялата си тежест върху крака си в добро състояние, след това поставете патерица на ранената страна и запазете баланса, използвайки дръжките.

Част 3 Вземете пода с патерици

1. 
   

   
   Напред с добрия си крак, когато се изкачвате по стълби. С лице към стълбите и дръжте рампата с една ръка. Поставете патериците под другата страна на подмишницата. Движете се напред с десния крак и дръжте наранения крак зад себе си. Застанете на патерици, когато направите следващата стъпка с десния крак и все още задръжте наранения крак назад.
   • Може да поискате да помолите някого да ви помогне да започнете, тъй като може да е трудно да запазите баланса си.
   • Ако се изкачвате по стълби, които нямат скара, поставете патерица под всяка мишница. Напред с десния крак повдигнете наранения крак, след което задръжте тежестта си на патериците.

2. 
   

   
   Слезте по стълбите с наранения крак напред. Дръжте патериците под една мишница и хванете рампата с другата ръка. Внимавайте, когато слизате по стълбите. Спуснете се, една стъпка след другата, докато стигнете до началния поход.
   • Ако стълбите нямат опорна щанга, спуснете патериците си, след това спуснете ранения си крак, след което спуснете втория крак, държейки тежестта си върху дръжката на патерицата.
   • За да намалите риска от случайно падане, можете да седнете и на последната стъпка, като държите ранения си крак пред себе си. Използвайте дръжките на патериците си, за да ги подкрепите, докато вървите надолу по всяка стъпка. Ще трябва да помолите някой да слезе от патериците вместо вас.

• Ако вече знаете, че ще ви трябват патерици, като преди планирана операция, купете ги предварително и практикувайте да ги използвате правилно.
• Уверете се, че сте уредили къде ще ходите и къде ще поставите патериците.

• Не почивайте някога цялата си тежест върху подмишниците. Вашите патерици никога не трябва да докосват подмишниците ви. По-скоро ръцете и ръцете ви, в комбинация с наранения крак и здравия крак, трябва да го направят.