Как да лекуваме сърдечни заболявания

Съдържание

• етапи
• Част 1 Използвайте медицинска намеса
• Част 2 Отслабване
• Част 3 Приемайте здравословни навици

Всяка година във Франция настъпват повече от 150 000 смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания, което го прави втората водеща причина за смърт. Макар и нелечими, има различни методи за управление на симптомите. Важна стъпка в борбата срещу сърдечните заболявания е да поемете контрола върху сърдечносъдовото си здраве, като направите промени в начина на живот, след лекарства или използване на операция.

етапи

Част 1 Използвайте медицинска намеса

1. 
   

   
   Разработете план за лечение с помощта на кардиолог. Трябва да опишете подробно на лекаря вашето специфично заболяване, симптомите, които имате и генетичната си история, за да разработите план, който е подходящ за вас. Вероятно той ще ви предпише лекарства, прегледи, хирургични опции или инвазивни процедури, в допълнение към препоръките за промени в начина ви на живот.
   • Не се колебайте да задавате въпроси за лечението по време на консултацията. Научете за степента на успех и важните фактори, които биха могли да причинят сърдечните ви заболявания. В допълнение, обсъдете финансови въпроси, включително разходите за лекарства, операция или други планове за лечение.
   • С помощта на кардиолога си поставете цели за вашето лечение. Например, може да искате постепенно да понижавате кръвното си налягане всеки месец, докато достигнете нормални стойности.

2. 
   

   
   
   
   Помислете за лечение с наркотици. В някои случаи извършването на малки промени в начина на живот не е достатъчно за лечение на сърдечни заболявания. Медикаментът е ефективен начин за лечение на всички видове прояви на сърдечно-съдови заболявания, включително високо кръвно налягане, сърдечни пристъпи, ларитмия, инсулт и валвулопатия.
   • За да намалите сърдечната честота и да улесните работата на сърцето, ще ви трябва бетаблокери. Те могат да помогнат за лечение както на високо кръвно налягане, така и на ларитмия. Калциевите блокери са полезни в случаите на артериална хипертония и аритмии.
   • Антикоагулантите са друг клас лекарства, които са полезни при лечението на сърдечно-съдови заболявания, защото разреждат кръвта, подобрявайки кръвообращението. Те не унищожават съществуващите съсиреци, но са в състояние да предотвратят инсулт.
   • Следвайте дозата, посочена от лекаря. Никога не прекъсвайте лекарствата си, без първо да говорите с медицински специалист, в противен случай състоянието ви може да се влоши.
   • Трябва да се отбележи, че много от наличните лекарства имат нежелани ефекти. Попитайте за възможните нежелани реакции на лекарствата, които ще ви бъдат предписани и незабавно информирайте лекаря, ако го усетите. По-специално, антиаритмичните средства могат да причинят сериозни нежелани реакции. Ето защо, приемете ги според инструкциите на лекаря и изразете всички притеснения, ако имате такива.
   • Консултирайте се с медицинско лице, преди да приемате други лекарства (включително лекарства без рецепта) или хранителни добавки. Всъщност някои от тях могат да взаимодействат отрицателно с лекарства, предписани за сърдечни заболявания.

3. 
   

   
   
   
   Обмислете да инсталирате пейсмейкър, ако е необходимо. Това е малко устройство, което се вкарва в сърцето за коригиране на аритмия, запушване на сърцето и в някои случаи хипертрофична кардиомиопатия (HCM) и застойна сърдечна недостатъчност. Преди да изберете тази процедура, опитайте се да знаете максималната си сърдечна честота (FCM), приемлива в сравнение с тази на пейсмейкъра. Открийте границите (горна и долна) по отношение на сърдечната честота на пейсмейкър, за да може сърцето ви да изпомпва кръв. Следете честотата си толкова често, колкото препоръчва Вашият лекар, и следете записаните стойности, за да сте сигурни, че устройството работи перфектно.
   • Преди процедурата не трябва да ядете или пиете нищо.
   • Ако забележите значително забавяне на сърдечната честота, обадете се на Вашия лекар. Може да се наложи да смените батериите в устройството или може да има дефект.
   • Избягвайте да оказвате натиск върху областта на гърдите, където е имплантиран пейсмейкърът.

4. 
   

   
   Използвайте стент или опитайте ланглопластика, ако е необходимо. Въпреки че има няколко вида ангиопластика, всички тези процедури са полезни и се състоят в отваряне на блокирани артерии в сърцето. Коронарната ангиопластика включва използването на стентове, които не са нищо повече от малки тръби, използвани за отваряне на артериите, което намалява риска от сърдечни проблеми (инфаркт или болка в гърдите).
   • В деня преди процедурата не трябва да ядете или пиете нищо.
   • Процедурата не трае (обикновено между 1 и 3 часа), но може да се наложи да останете една нощ в болницата, за да се възстановите.
   • Ако приемате други лекарства или вещества, информирайте Вашия лекар преди да се подложите на ланглопластика.
   • Преди процедурата вземете аспирин и релаксиращи лекарства (които лекарят би предписал).

5. 
   

   
   Помислете, ако е необходимо, коронарен байпас. Тази техника може да помогне за намаляване на симптомите на вашия сърдечен проблем, като болка в гърдите и задух. Тя включва пренасочване на кръвта около артерията или запушени артерии, за да помогне на сърцето да получи необходимия кръвен обем.
   • Цялата процедура трае между 3 и 6 часа. Вероятно ще ви отнеме до два месеца, за да се възстановите напълно, но трябва да останете в болницата за 3 до 5 дни под наблюдението на медицински екип.

6. 
   

   
   Помислете за трансплантация на сърце. Ако сърцето ви е силно увредено или ако другите използвани методи на лечение са се оказали неефективни при лечението на вашия проблем, можете да прибягвате до трансплантация. Тя се състои в това да замените сърцето си с друг, взет от даден предмет в състояние на енцефална смърт. Обикновено сърдечната трансплантация е успешна и последните проучвания намаляват степента на смъртност по време на процедурата до само 1%. Има два вида интервенция, а именно ортотопична и хетеротопна трансплантация.
   • Ортотопичната трансплантация е най-често срещаният вид сърдечна трансплантация. Той се състои в пълно отстраняване на сърцето и неговото заместване с друго, предоставено от донор.
   • Хетеротопната трансплантация включва трансплантиране на второ сърце от дясната страна на гърдата, оставяйки вашето непокътнато. Тази опция е полезна, тъй като новото сърце може да бъде резервно решение в случай на усложнения.
   • Лекарят ще обсъди с вас кой вариант е най-подходящ за вас.
   • Продължителността на реконвалесценцията варира в зависимост от пациента и случая.

Част 2 Отслабване

1. 
   

   
   Хранете се здравословно. Яденето на здравословни храни и закуски може да ви помогне да ядете по-малко наситени мазнини, холестерол и трансмазнини, всички от които увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания. Заменете нездравословните и преработени храни като бисквитки, чипс и безалкохолни напитки със зеленчуци, плодове, храни с високо съдържание на фибри и пълнозърнести храни.
   • Заменете пълно или полу обезмаслено мляко с обезмаслено мляко. Ако искате да увеличите приема на калций, помислете за ядене на смокини, едамам, портокали и избягвайте млечните продукти.
   • Вместо да пържите месо, печете или скара. Например, вместо да ядете пържено пиле, опитайте пиле на скара или печено. Това каза, най-добре е да избягвате не-вегетариански храни. Вместо да пържите картофи, ги гответе във фурната или на скара.
   • Прекомерната консумация на захар може да причини диабет, което може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Консумирайте по-малко захар, като избягвате пайове, сладкиши, сладки напитки и сладки сладкиши. Ако искате да пиете кафе и чай, изберете изкуствени подсладители.
   • Обсъдете с лекаря всички промени, които може да направите във вашата диета, които могат да са ви полезни.

2. 
   

   
   Избягвайте да ядете месо. Съдържа много наситени мазнини и карнитин, протеин, който разширява стените на артериите. По-специално червеното месо е богато на карнитин, въпреки че присъства в други храни като пилешко месо и риба. Яжте друг протеин като тофу, боб или ядки по умерен начин, за да осигурите всички протеини, от които тялото ви се нуждае.
   • За начало избягвайте да ядете червено месо един ден от седмицата. Много хора избират понеделник. Ако не ви е било трудно да извършите тази промяна, помислете да преминете към два дни. Когато свикнете, продължете да намалявате приема на месо, докато достигнете препоръчителното дневно тегло за вашата възраст и тегло.
   • Преработените меса, т.е. тези, които са били замразени, смачкани, сушени или смесени или съдържащи добавки, са много опасни за здравето на сърцето. Затова е най-добре да избягвате бекон, хотдог и салам, за да намалите риска от сърдечни заболявания.

3. 
   

   
   Останете активни. Наднорменото тегло увеличава риска от сърдечни заболявания. В допълнение към приемането на здравословна диета, трябва да останете активни и да включите физическата активност в ежедневието си. Можете да ходите пеша или да карате колело, вместо да използвате автомобила. Вместо да използвате асансьора, вземете стълбите. Не забравяйте, че всяка физическа активност е важна.
   • Освен да тренирате физически активности всеки ден, отделете време и за тренировка. Вашите сесии могат да продължат един час на ден. Редувайте се между енергични тренировъчни сесии (бягане или педалиране колкото е възможно по-бързо) и сесии с умерена интензивност (джогинг с бързо темпо или повдигане на тежести).
   • За да разберете дали сте с наднормено тегло, изчислете индекса на телесната си маса (ИТМ). Използвайте този инструмент, за да знаете вашия ИТМ.

4. 
   

   
   Бъдете фокусирани и мотивирани. Наднорменото тегло увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Ако искате да отслабнете, трябва да спазвате здравословната си диета и да спортувате, но трябва да имате предвид целта си, за да направите лечението поносимо.
   • Бъдете реалисти. Нагласете диетата си. Ако също спортувате редовно, би трябвало да можете да губите 500гр до 1кг седмично. Консултирайте се с вашия лекар за разработване на програма за отслабване въз основа на вашата възраст, пол, ръст и тегло.
   • Получете подкрепа от вашето семейство и приятели Кажете им, че се опитвате да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания. Склонни сме да не следваме план, когато споделяме целите си с други.
   • Стойте далеч от хора, които ви омаловажават или обезсърчават да се грижат за вас. Ако познавате някой, който смята, че сърдечният ви проблем не е достатъчно сериозен или ако сте обезкуражени да отслабнете и да промените хранителните си навици, кажете им, че поставяте твърде голямо значение на здравето си. Да предположим, че казвате това: „Ще ви бъде трудно да не ядете чипс. Можете да отговорите, като кажете нещо от рода на: „Може да е трудно. Но колкото и да е лошо, намаляването на риска от сърдечни заболявания си заслужава. "

Част 3 Приемайте здравословни навици

1. 
   

   
   Спи по осем часа на нощ. Има много очевидни усложнения, които съпътстват липсата на сън (депресия, раздразнителност, умора), но има и още по-сериозни заплахи за здравето на сърцето ви. Почивният сън може да намали риска от сърдечни заболявания. Въпреки че препоръчителният брой часове варира от човек на човек, винаги трябва да се опитвате да спите около осем часа на нощ.
   • Ако имате проблеми със съня, вземете навика да изключвате компютъра или телевизора поне 3 часа преди лягане. Светлинните колчани на тези устройства могат да нарушат нормалния ви цикъл на сън.
   • За да заспите по-лесно, определете си час да си легнете и се придържайте към него. Когато тялото се тресе по график на съня, е по-лесно да се приспособи към времето, което е настроено.

2. 
   

   
   Намалете нивото на стрес. Стресът не е известен като пряк рисков фактор или причина за сърдечно-съдови заболявания, но според проучвания той е свързан с нездравословни механизми за справяне. Известно е, че те увеличават риска от сърдечни проблеми и това включва тютюнопушене, алкохол и нежелана храна. За да ги избегнете, по-добре е да намалите нивото на стрес, което би могло да доведе до тези нездравословни механизми.
   • Научете се да се смеете. Има една стара поговорка, че смехът е най-доброто лекарство, а що се отнася до здравето на сърцето, това е така.Рискът от развитие на сърдечни заболявания е с 40% по-нисък за хората, които се смеят често. Това е естествено средство за намаляване на възпалението на артериите и увеличаване на скоростта на добрия холестерол (HDL). Гледайте забавни филми с приятел или научете шеги, които можете да споделяте с други.
   • Ефективно управлявайте времето си за вашите проекти на работа или домашни. Например, да предположим, че трябва да положите изпит след пет дни. Не чакайте до вечерта, преди да започнете да учите уроците си. Учете се за няколко часа до D-Day. Можете да използвате календар, за да планирате своите учебни сесии.
   • Опитайте методи за релаксация като медитация, йога, редовни упражнения и дълбоко дишане. Отделете време за себе си, като четете книги или слушате релаксираща музика, дори ако имате само 20 до 30 минути на ден, за да се посветите на тези дейности.
   • Намерете начини да покажете своята благодарност, като същевременно се фокусирате върху това, което е положително в живота ви. Прекарвайте време с хора, които обичате и които са скъпи за вас. Нека им кажат, че обичате да сте с тях и че благодарите за присъствието им в живота ви. Избягвайте да се засягате на обидни коментари или подвеждащи коментари от отрицателни хора.
   • Дайте време и енергия. Върнете се на общността си, като доброволно потърсите в кухня за супи, приют за бездомни или в местна банка за храна. Доброто прави добро.

3. 
   

   
   Спрете пушенето. Тези, които пушат, са два пъти по-склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото непушачите. Въпреки че не е лесно да се отървете от този навик, да останете здрави си заслужава. Използвайте никотинови лепенки или дъвка, за да облекчите желанието.
   • Не замествайте цигарите с други нездравословни дейности, като например приема на наркотици или алкохол.
   • Решете кога да се откажете. Не е нужно да спирате рязко. Можете да го направите постепенно според график, който можете да разработите. Например, можете да планирате да ограничите броя на изпушените цигари до половин пакет дневно в продължение на 2 седмици, след това до 1/4 опаковка на ден през следващите 2 седмици и т.н. С една дума, намалете консумацията си наполовина на всеки две седмици.
   • Също така избягвайте пасивното пушене. Ако имате съседи, които пушат, опитайте се да намерите друго място за настаняване. Избягвайте да посещавате често ресторанти или барове, където хората пушат. Ако искате да се забавлявате с приятелите си, поканете ги на места, където е трудно, ако не и невъзможно, да пушите като в кино или футболен клуб.

4. 
   

   
   Намалете консумацията на алкохол. Пристрастяването към алкохол (пиенето на повече от една чаша вино или бира на ден) може да повиши нивата на кръвното налягане и триглицеридите, което води до висок риск от сърдечни проблеми. Ако решите да пиете, правете го умерено. Ако имате чаша вино всеки ден, можете да намалите риска си, но най-добре е просто да избягвате алкохолните напитки, ако в момента не пиете.
   • Ако пиете редовно на вечеря или след работа, заменете любимата си течност със здравословна напитка, като вода или чай с лед.

5. 
   

   
   Имате ли грижи дали сте депресирани. Ако имате депресия, има по-голяма вероятност да развиете сърдечни заболявания. Депресията е постоянно състояние на притеснение, вина, песимизъм, безпомощност, тъга, самоубийство или възбуда. Консултирайте се със здравен специалист незабавно, ако имате депресивни мисли. В идеалния случай се консултирайте с вашия лекар, както и с отличен психолог, който да лекува вашите симптоми и да развие по-оптимистично и позитивно отношение. Освен това е възможно да се лекува депресията с лекарства, предписани от психиатър.
   • Доверете се на членове на семейството или на приятел, на когото имате доверие. Позволете им да ви подкрепят и да споделят с вас през какво преминавате.
   • Създайте план за преодоляване на трудни ситуации.