Как да нарисуваме линия на бившия си

Съдържание

• етапи
• Част 1 Управлявайте своето състояние на ума
• Част 2 Започнете нов живот, БЕЗ бившите си
• Част 3 Насладете се отново на живота
• Част 4 Намиране на вътрешен мир

Минаха седмици, месеци или дори години, че вие ​​и бившият ви се разделиха и въпреки това не можете да спрете да мислите за добрите времена, в които сте живели заедно и винаги бихте искали да сте в прегръдките му. Време е сериозно да предприемете действия, за да забравите бившия си и да възвърнете вкуса си за живот. Ако искате да нарисувате линия на бившия си, трябва да прекъснете всички контакти с него, да се насладите на живота си и да спрете да сравнявате всички мъже, които срещате, със старата си любов.

етапи

Част 1 Управлявайте своето състояние на ума

1. Дайте си време да плачете. Нормално е да бъдете тъжни по време на период. Не мислете, че трябва да възобновите обичайните си дейности, да излизате с приятелите си и да продължите да живеете нормално живота си веднага след раздялата. Ако не отделите време да сте сами или с близък приятел, да плачете и да мислите за събитията, това ще ви попречи да оплаквате връзката и бившия си.
   • Нормално е да бъдете тъжни и да се мотите за известно време. Не отричайте болката, която чувствате.
   • Ако искате да сте сами известно време, кажете на приятелите и семейството си, че те ще ви оставят място. Само внимавайте да не бъдете сами прекалено дълго, бихте могли да се заключите в тъгата си.

2. 
   

   
   Не мислете за хубавите времена, прекарани с бившия ви. Ще можете да ги запомните, след като сте се откъснали от него, това ще бъдат добри спомени, за момента това само ще увеличи вашия зловредност. Избягвайте да мечтаете или да разказвате прекрасните моменти, които сте прекарали заедно.
   • В бъдеще може да се насладите на тези моменти, след като отстъпите, но все още не.

3. 
   

   
   
   
   Спомнете си защо приключи историята ви. Вместо да мислите колко са добри отношенията ви, помислете за лошите времена и причините, довели до разпадането. Помнете аргументите, несъвместимостта и всички причини за раздялата ви. Дори и да го пропуснете, имайте предвид, че тази връзка не е била предназначена да трае вечно.
   • Не се притеснявайте да мислите и за лоши времена, просто мислете за това всеки път, когато се окажете, че имате топли и размити чувства към бившия си.

4. 
   

   
   Не се чувствайте виновни. Нормално е да помислите за връзката и всички неща, които не работиха, но не губете времето си да обвинявате себе си за случилото се. Дори да чувствате, че сте направили нещо по-специално или сте имали общо поведение, което е причинило бившият ви желание да се счупи, не се опитвайте да пренаписвате миналото, като мислите как бихте могли да направите по различен начин. Приемете, че връзката приключи и не можете да се върнете назад.
   • Не оставяйте съжаление, това ще бъде голяма стъпка напред, за да начертаете линия на бившия си. Ако прекарвате времето си в размисъл за това, което би могло да се случи и преоткриване на събитията в главата ви, ще живеете в миналото и няма да можете да мислите за бъдещето.

5. 
   

   
   
   
   Избройте личните си качества. Направете списък на това, което харесвате у дома. След като този списък е завършен, направете друг с всички недостатъци на бившия си. Спазвайте тези два списъка и направете изводи: вашият бивш не ви е заслужил и раздялата беше необходима. Ще имате повече увереност в себе си, ако смятате, че бившият ви наистина е глупак или прасе. Ще се радвате, че сте скъсали с човек, който не ви е кореспондирал.
   • Съставянето на списък на това, което обичате у дома, също ще засили самочувствието ви и точно това трябва да получите чрез раздяла.

6. 
   

   
   Бъдете позитивни. Дори ако това е последното нещо, което искате, вижте положителната страна на раздялата. Ще намерите по-бързо вкуса на живота и ще продължите напред. Заменете негативизма, плача и мрака си с положителни мисли за целите си в живота, забавленията, на които се радвате с приятелите и семейството си и всички причини, поради които оставате неудовлетворени.
   • Винаги, когато имате отрицателна мисъл, я компенсирайте с две положителни мисли.
   • Прекарвайте време с позитивни хора, това ще ви помогне да се почувствате по-добре. Присъединете се към хората, които ви карат да се чувствате добре в себе си и околната среда.
   • Направете списък на всичко, за което сте благодарни. Светът ще ви се стори много по-малко жесток.

Част 2 Започнете нов живот, БЕЗ бившите си

1. 
   

   
   Отърви се от всички неща, които напомнят на бившия ти. Поставете всички тези неща в кутия или куфар и ги дайте веднага. С две думи, помолете приятел да направи това, за да не го видите. Това ще ви спести от желание да пипнете или помиришете нещата му, за да си върнете миризмата. След това се отървете от всичко, което може да ви напомни: снимките, компактдисковете, които слушахте заедно, подаръците, които ви е дал или спомените, върнати от пътуванията ви към двама.
   • Може да е болезнено да изхвърлите последните неща, които сте му оставили, но знайте, че това е най-доброто нещо, което можете да направите. Ще се гордеете със себе си, след като го направите и това ще бъде първата стъпка към вашето възстановяване.
   • Ако наистина искате да запазите някои спомени от връзката си, за да можете да им се насладите в бъдеще, поставете ги в кутия, извън вашия обсег. Поставете го в склад или го подарете на приятел, за да не го докосвате на всяка цена.
   Отговор от Q lexpert

   „Кой е най-добрият начин да удвои бившия си? "

   
   

   
   Не говорете повече с него. Дори да пропуснете бившия си и смятате, че е по-добре да говорите с него, помислете отново, това само ще влоши ситуацията. Всеки път, когато чуете гласа й, ще почувствате тъга, съжаление, огорчение и ще бъдете завладени от вълна от негативни емоции, която ще ви дърпа надолу. Освен ако не ви се налага да говорите с него по практически причини, например за това какво ще правите с колата си или с обикновен апартамент, трябва да спрете да го виждате напълно и да говорите с него.
   • Не мислете, че пиенето на кафе с бившия си път от време на време е знак за зрялост. Това само ще влоши скръбта ви. Ако той настоява, че сте „приятели“, просто му отговорете, че за вас това не е възможно. Можете да правите неща „между приятели“ само когато сте готови за това, което може да отнеме месеци или дори години.
   • Спрете да се обаждате на бившия си или да му изпращате. Дори ако видите нещо, което наистина ви кара да мислите за това, прекъснете всички контакти.
   • Дори и да мислите, че може да се почувствате по-добре, ако сте в обкръжението си, избягвайте за известно време да отидете на места, където може да бъде.
   • Може да ви е трудно да левитирате на всяка цена, докато искате да го видите, но е по-добре за вас.

2. 
   

   
   Прекъснете малко от социалните мрежи. Ако бившият ви е част от социална мрежа, опитайте се да не се свързвате с Facebook ,, Instagram или друг сайт, който би могъл да ви информира за това, което според него е направено или казано. Четенето на коментарите му или гледането на снимките му ще ви подлуди, ще мислите, че той се е възстановил от раздялата ви много бързо или дори подозирате, че е срещнал някой друг във всеки от коментарите си.
   • Ако наистина не можете без социални мрежи, блокирайте го от акаунта си. Може да ви се стори незряло, но винаги ще е по-добре от прекарване на часове в гледане на неговата страница във Facebook.

3. 
   

   
   Избягвайте да задавате въпроси за това. Дори и вие и бившият ви да имате общи милиони приятели, трябва да избягвате да го питате какво прави, как се справя или още по-лошо, ако е с никого. Щеше да ти даде още повече желание да бъдеш с него. Освен това, ако винаги задавате въпроси за него, в крайна сметка той ще разбере.
   • Ако имате много общи приятели, помолете ги да не споменават вашето бивше много в ваше присъствие. Дори и да ви се струва малко преувеличено, те ще разберат и ще ви накарат да се почувствате по-добре.

4. 
   

   
   В началото избягвайте дейности, които ви напомнят на бившия ви. Ако наистина искате да забравите бившия си и да го изведете от живота си, трябва да спрете да правите това, което сте правили заедно, дори и да се радвате да правите тези дейности сами. Ако сте се наслаждавали на туризъм с приятеля си, оставете похода за известно време. Ако слушате заедно Ролинг Стоунс, преминете лесно на класически рок през следващите седмици.
   • Също така ще трябва да избягвате вашите ресторанти и любими места. Правете всичко възможно, за да не мислите за него и да искате той винаги да бъде с вас.
   • След това може да успеете да се върнете към всичките си любими занимания и места, но за момента е най-добре да прекарате времето си да се отдадете на нови дейности.
   • Ако вие и вашето гадже сте гледали някои телевизионни предавания, починете си с тези предавания и вместо това прочетете книга.
   • Разбира се, не спирайте да правите всичко, което обичате, само защото това ви помага да забравите бившата си. Просто се опитайте да намерите нова рутина, която ви позволява да не мислите за него през цялото време.

5. 
   

   
   Промяна на средата. Ако наистина искате бившия си вид на живота си, опитайте се да промените обкръжението си, за да не усетите присъствието му във вашата среда. Променете оформлението на мебелите във вашата стая или целия си интериор, инсталирайте растения, за да ги разкрасите. Закачете нова картина на стената. По този начин ще ви е по-трудно да си спомните как е било, когато сте били с любовника си.
   • Ако наистина трябва да смените въздуха, направете екскурзия или си вземете мини ваканция. Отидете на място, което няма връзка с бившия ви, това ще ви помогне да начертаете линия върху него.

Част 3 Насладете се отново на живота

1. 
   

   
   Потърсете подкрепа от семейството си За разлика от бившия си, семейството ви винаги ще ви обича и винаги ще бъде до вас. Сега, когато сте неженен, можете да прекарате повече време със семейството си и да укрепите връзките си. Прекарвайте повече време на семейни хранения, домакинска работа и провеждайте дълбоки разговори с вашите родители и братя и сестри. Те ще ви помогнат да се почувствате по-добре и да продължите напред.
   • Ако живеете далеч от семейството си, полагайте усилия да поддържате връзка с тях. Обаждайте им се по-често, правете срещи в Skype или им изпращайте карти за специални поводи.

2. 
   

   
   Възползвайте се от възможността да прекарате време с приятелите си. Това ще ви помогне да се почувствате по-добре и да ускорите лечебния процес. Няма значение дали се чувствате тъжни след раздяла, понякога прекарването на малко време в смях с приятели е идеалното средство за разбитите сърца. Отидете да пазарувате, отидете на кино и се насладете на страхотни дискусии около добра бутилка вино. Променяте идеите, така че ще се развеселите ефективно, дори и само за час-два.
   • Кажете си, че сега вече няма да трябва да се притеснявате за гаджето си през цялото време и ще имате повече време да посветите на приятелите си.
   • Отваряне. Обяснете на приятелите си как се чувствате и оставете те да ви утешават.
   • Приятен час. Ако прекарате времето си да казвате на приятелите си колко много ви липсват, те ще скучаят, а също и вие.
   • Можете също да се възползвате от този преходен период, за да установите по-тесни връзки със знанията си. Ако никога не сте отделяли време да поговорите с това момиче за курса ви по английски, може да е възможност да избегнете сладолед или кафе.

3. 
   

   
   Останете заети. Дори и да е последното, за което копнеете след раздяла, това е най-добрият начин да се измъкнете от желанието си. Ако останете вкъщи в тъмното, за да не правите нищо от деня си, очевидно е, че ще се чудите какво прави бившият ви. От друга страна, ако имате натоварен график на забавни занимания и места, които ви оставят време за работа или учене и да преследвате целите си, няма да имате време да хленчите за предишната си връзка.
   • Опитайте се да организирате графика си така, че всеки ден да имате какво да правите. Ще се почувствате много по-малко безнадеждно.
   • Това, че имате натоварен график, не означава да сте заети и придружени, без да спирате дотам, че никога няма да имате време да дишате. Винаги трябва да запазите "малко" време, за да сте сами и да мислите, но не твърде много.

4. 
   

   
   Направете упражнението. Въпреки че може да ви се стори глупаво да спортувате, за да забравите някого, ще откриете, че ще се почувствате много по-добре, ако попаднете на здравословна рутина, в която физическите упражнения имат своето място. Играйте спорт само за 30 минути на ден и забелязвате колко е полезно за тялото и ума. Ако наистина сте готови на всичко, което да забравите за бившия си, планирайте тренировъчна рутина, която включва спортовете, които обичате и се придържайте към него.
   • Разберете това време за упражнения във вашия график. Това ще ви помогне да попълните своя дневен ред.
   • Не правете нещо, което мразите. Намерете занимание, което харесвате: бягане, занимания с йога, тренировки на закрито или плуване, важното е, че се придържате към него.

5. 
   

   
   Излезте от дома си, колкото можете. Трябва да избягвате да се затваряте у дома колкото е възможно повече, дори ако трябва да излизате сами, направете го. Вместо да тренирате на бягащата си пътека, излезте навън и се насладете на лъчите на слънцето. Вместо да учите или да четете сами у дома, отидете в кафене и ще се чувствате по-малко сами. Провеждайте ежедневните си дейности със себе си и се отдайте на слънчев парк, ще бъдете едновременно „сами“ и заобиколени от хора.
   • Прекарвайте време на открито, на слънце. Това ще ви помогне да се укрепите психически.
   • Ако сте по телефона с любим човек, не стойте заключен в тъмното. Излезте навън и се разходете. Ще си поемете въздух и ще упражнявате, докато разговаряте.

6. 
   

   
   Насладете се на практикуването на вашите хобита и страсти. Не позволявайте раздялата ви да завладее страстите ви. Не защото сте тъжен, че трябва да спрете всяка дейност, която ви доставя удоволствие и смисъл в живота ви. Ако обичате класа си по Зумба в четвъртък вечер, продължете. Ако сте обичали да рисувате в неделя, върнете се към своя навик. Ако спрете да правите нещата, които обичате, ще се почувствате по-зле.
   • Може да мислите, че е твърде трудно, ако не и невъзможно, да продължите да правите нещата, които ви направиха щастлива. Принудете се да практикувате тези дейности, ще видите, че ще ви хареса отново.
   • Ако не правите нещата, които обичате, ще забравите кои сте. Не забравяйте, че сте били пълноценен човек, преди да се срещнете с бившия си. Сега е време да сложите парчетата на пъзела и да станете себе си, отново цял човек.

7. 
   

   
   Не пийте много. Можете да пиете с приятели или да пиете на рожден ден, но наистина не е време да пиете твърде много. Ако пиете твърде много алкохол, бихте могли да бъдете по-емоционални, започнете да плачете и да съсипете партито си и другите. Въпреки че може да ви се струва трудно, не пийте твърде много, преди отново да сте достатъчно балансирани, за да можете да консумирате алкохол без проблем.
   • Много хора се обръщат към алкохола в трудни ситуации, но рядко им помага да излязат. Ако сте пили много с приятели, намерете други дейности, които вие и приятелите ви можете да споделяте, без да пиете алкохол.

Част 4 Намиране на вътрешен мир

1. 
   

   
   Насладете се да сте сами. Преди да се възстановите напълно от разпадането си, трябва да можете да се насладите на моменти сами със себе си. Въпреки че спазването на натоварен график и прекарването на времето със семейството и приятелите ще ви бъде полезно, вие също трябва да сте удобни със себе си и ситуацията, за да можете да се насладите на нощна разходка. само за да прочетете добра книга или да гледате филм.
   • Поставете си цели, за да постигнете сами. Независимо дали тичате полумаратон, завършвате голям роман или дори научавате испански език, мотивирането си с нови дейности и постигането на целите ви ще изгради самочувствието ви и ще ви помогне да прекарате времето си сам.
   • Напишете дневника си. Това ще ви помогне да мислите за събития, за да отчитате ежедневно своя напредък.
   • Нека да разсъждаваме. Това е страхотна лична дейност, която не само ще ви помогне да се отпуснете, но и ще преориентирате и контролирате тялото си. Медитацията не е групова дейност.

2. 
   

   
   Намерете страст Докато продължавате да практикувате всичко, което обичате и отделяте време за себе си, можете също така да потърсите нова дейност, която дава повече смисъл на живота ви и отваря ума ви. Опитвате ли фотография, поезия, писане или каквато и да е друга лична дейност, която винаги сте искали да опитате, без да се осмелявате да поемете.
   • Говорете с близките си приятели или членове на семейството, които имат голяма страст. Може би те могат да ви помогнат да намерите дейност, която ще направи живота ви по-смислен.

3. 
   

   
   Насладете се на безбрачие. Дори ако ви е трудно да си представите, че е възможно да се насладите на това да сте несемейни, защото не спирате да мислите за бившия си, трябва да се възползвате от този период, за да го пуснете и да се забавлявате, без да мислите твърде много от това, което казвате и правите. Облечете се както желаете и излизайте да танцувате с приятелите си, флиртувайте или просто правете това, което бившият ви никога не е искал да прави, кара колело или чете в кафене.
   • Попитайте приятелите си, те знаят как да се забавляват.
   • Насладете се на обличането, когато излизате. Не се притеснявайте, просто носете ново и забавно парче дрехи, което никога не бихте носили с бившия си.

4. 
   

   
   Не излизайте с някого, докато не сте готови. Не правете най-лошото от глупостите да излезете с първия идник, за да забравите бившия си. Може да си мислите, че това ще промени мнението ви за това да сте с някой друг, но само ще влоши нещата, тъй като ще прекарате времето си, сравнявайки новия си спътник с бившия си и мислейки, че това не му стига до глезена.
   • Това не само ще усложни лечебния ви процес, но може и да нараните някой, който наистина ви оценява.
   • Когато се почувствате развълнувани да говорите с нов мъж и да го познавате, без да мислите за бившия си, е, че ще сте готови.

• Изтрийте неговия телефонен номер от контактите си, ако това ви помогне. След това се обадете на приятелите си на разходка и прекарайте време с вас.
• Ако сте били измамени или малтретирани по време на връзката си и искате да поговорите отново с него, планирайте го предварително. Ефективната дискусия е кратка и директна до смисъла, но трябва да го подстригвате достатъчно, така че той да разбере, че ви е наранил и че трябва да се чувства зле за това, което е направил.
• Ако сте се разделили приятелски и сте готови отново да сте приятели, не бъдете агресивни с него на среща след раздяла, това значително ще намали шансовете ви да бъдете приятели.
• Ако той ви се обади или ви изпрати след раздяла с вас, не му отговаряйте. Би било твърде лесно за него.
• Когато му дадете тези неща, помолете го за вашите. Това ще го накара да разбере, че наистина в главата ви е свършено, че не искате тя да остане следи от предишната ви връзка и че сте готови да обърнете страницата.

• Не се поставяйте в отношения с някой, който ви кара да се чувствате зле! Без значение колко пъти той иска прошка, спомнете си последния път, когато я видяхте да флиртува с някой друг или да се държи с вас като дебела, останете силна и не се отказвайте.
• Ако не сте готови да се изправите срещу него, не го правете. Можете да заекнете или да заекнете и да се почувствате по-ниски, дори ако знаете, че това не е така.