Как да прекратим една връзка

Съдържание

• етапи
• Част 1 Подготовка за прекратяване на връзката
• Част 2 Прекратете връзката
• Част 3 Продължете да живеете след почивката

Никога не е лесно да прекратите връзка. Въпреки че много хора вярват в обратното, може да бъде също толкова трудно да се сложи край на една връзка, колкото да се реши. Преди да вземете решение да прекратите връзката си, винаги трябва да помислите внимателно защо правите това. Въпреки това, след като сте сигурни, важно е да запомните, че бъдещият ви бивш е бил вашият съпруг. Трябва да сте честен, без да сте жесток и състрадателен, без да му давате фалшива надежда. С малко такт и доброта можете да прекратите връзката и да сведете до минимум потенциалните щети. Внимавайте, защото това също може да ви навреди.

етапи

Част 1 Подготовка за прекратяване на връзката

1. Първо, уверете се, че искате да прекратите връзката. Не използвайте заплахата от разпад, за да получите желаното по време на спор. Ако кажете така, трябва да сте готови да го направите или не трябва да заплашвате партньора си. Отворете и пряко обсъдете проблемите със съпруга / съпругата си преди да вземете решението. Много мъже и жени страдат от години и никога не говорят за проблемите си с партньорите си, което причинява много разкъсвания.
   • Ако наистина искате да прекратите връзката, трябва да изброите неща, които ви правят нещастни във връзката ви и защо тези неща не могат да бъдат поправени.

   
   

   
   Направете решението си ясен ум. Не решавайте да се разделяте с партньора си в разгара на момента, когато не се чувствате стабилни или когато сте имали лоша седмица и обвинявате всичките си проблеми във връзката си. Преди да вземете това важно решение, отделете време да обсъдите с приятелите и роднините си или с хора, които може да имат полезни съвети по въпросите във вашите отношения.
   • След като сте решили да се разделите с партньора си, не говорете с приятелите си или с други хора, тъй като това може да се случи с ушите на партньора ви. Можете да отидете за съвет при близък приятел или член на семейството, но след като вземете решението, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да говорите директно със съответния човек, вашия партньор.

2. 
   

   
   
   
   Изберете внимателно времето и мястото. Изберете време и място, което позволява на вас и бъдещето ви да имате малко уединение. Не се разделяйте с някого точно преди важен изпит или преди да заминете за работа. Петъкът обикновено е добър избор, защото позволява на партньора ви да има уикенда да се възстанови.
   • Не се разделяйте с партньора си в любимия си ресторант, бар или парк. Изберете неутрално място, което няма специално значение за нито един от вас.
   • Изберете време, когато знаете, че ще бъдете в относително стабилно емоционално състояние. Не се разделяйте с партньора си, след като останете на работа до късно заради стресова среща.

3. 
   

   
   Уверете се, че прекратявате връзката лично (в повечето случаи). За да покажете на партньора си уважението, което заслужават, трябва да прекратите връзката лично, дори и да се страхувате от този момент.
   • Единствената ситуация, при която е приемливо да прекратите връзката по телефона, е в случай на отдалечена връзка, когато знаете, че няма да се видим за определено време или в случай на злоупотреба.

Част 2 Прекратете връзката

1. 
   

   
   
   
   Бъдете твърди по време на почивката. Бъдете твърди в казаното, защото ако се обърнете прекалено много около гърнето с надеждата, че облекчава страданието на другия, в крайна сметка ще причините повече страдания.Прекъсването не трябва да бъде драматично събитие, чиято интензивност увеличава кресцендо. Бъдете директни и му кажете, че не искате тази връзка, че тя не работи за вас. Ако изберете друг метод, можете да провокирате спор.
   • Избягвайте коментарите, които създават впечатление, че просто искате почивка и че връзката ще се възобнови след това.
   • Може да си помислите, че ще облекчите болката на партньора си, като му кажете, че сега не сте готови или че може да подейства по-късно, но ако наистина не го мислите, само ще увеличите страданието му.

2. 
   

   
   Бъдете честни, но не бъдете жестоки. Не бива да пускате партньора си, без да знаете защо връзката е приключила, но не бива да го пускате, след като изброи 20-те неща, които мразите най-много за него. Просто бъдете честни относно причината за разпада, независимо дали това е, защото чувствате, че вашият партньор ви задушава, манипулира ви или не ви уважава. Не губете време да биете около храста.
   • Една от най-трудните причини за раздяла е, че не чувствате нищо за партньора си, защото не е негова вина. В този случай трябва да останете честни и да му кажете колкото може по-хубаво.
   • След като сте обсъдили основната причина, не е необходимо да навлизате в подробности и да помните стари аргументи, освен ако вашият партньор не разбере откъде идвате. Няма причина да си припомняме минали проблеми и да върнем ножа на раната.
   • Не го поставяйте и го карайте да се чувства несигурен и безполезен. Не му казвайте: „Просто искам да бъда с истински мъж“, а му кажете по-скоро: „Мисля, че трябва да продължите да работите върху липсата на доверие в себе си“.
   • Каквато и да е причината ви, тя не трябва да бъде пълна изненада за партньора ви. Ако сте общували открито по време на връзката си, раздялата не трябва да е изненада.
   • Избягвайте да правите списък от причини, които ви карат да се разпаднете. Намалете причините си за нарушаване на един критичен проблем, например: „не сме съвместими в много области“, „не чувствам вашата подкрепа в кариерата си и не искам да я променя“, „искам деца и не го искате "или други подобни и конкретни подробности.

3. 
   

   
   Подгответе се за лоша реакция. Човекът, който преживее разпада, обикновено ще реагира, като се ядосва, изглежда изненадан, шокиран или изпаднал в паника. Ако партньорът ви отговори, като се ядосате, опитайте се да останете спокойни и го успокойте. Поддържайте мек тон, дори ако започне да крещи. Ако ситуацията излезе от ръцете, оставете го и го оставете да се успокои и да ви каже, че ще се върнете по-късно, когато се успокои. Не му казвайте: „Хубаво е, пусни го, ще отида“.
   • Утешавайте го, ако има нужда, но не прекалявайте. Изразете какво мислите, ако ситуацията ви стане твърде неудобна или неподходяща. Не искате да сте в същата точка като тази, която ви доведе до този момент. Бъдете състрадателни, но останете твърди и прекъснете контакта, ако ситуацията се влоши, за да стане преувеличена.
   • Ако се притеснявате да оставите бившия си сам, обадете се на приятел и им кажете какво се е случило, къде са, защо се тревожите и какво бихте искали да правят. Извинете се за болката от тази ситуация и благодарете на приятеля си за помощта му.
   • Ако бившият ви е толкова яростен, че не можете да спорите с него, просто му кажете: „Няма смисъл да викате един на друг. Взех своето решение и няма да се променя, ще говоря с вас, когато можете да се контролирате. Отделете малко време, за да усвоите ситуацията и ми се обадете, когато сте готови да говорите “. Ако бившият ви се обади, изпълнете обещанието си, отговорете на телефона. Ако имате въпроси, бъдете честни и отговаряйте с доброта, но поддържайте разговора кратък и цивилизован, за да съкратите страданията си.

4. 
   

   
   Поставете конкретни граници за бъдещите си взаимодействия. След като стартирате процеса, бъдете учтиви, но твърди относно поставените лимити и ясно обяснете, които не подлежат на договаряне. Имате право да го отхвърлите, без да му давате възможност да обсъжда какво не работи. Опитайте се да се поучите от неуспешната си връзка, за да разберете какви хора трябва да избягвате.
   • Ако имате общи приятели и искате да избегнете себе си за известно време, организирайте се така, че да можете да се срещнете с приятелите си без риск да ви видят.
   • Ако имате същото любимо кафене или фитнес зала, опитайте се да ходите там по различно време, за да не ви виждат. Не е необходимо да задавате фиксиран график, но това може да ви помогне да избегнете болката от падане един върху друг.
   • Ако имате бизнес на едно или друго или ако живеете заедно, организирайте се да сортирате бизнеса си възможно най-бързо, за да не продължите да ви виждаме.

5. 
   

   
   Знаеш кога да напуснеш. Една от основните грешки, направени в момента на раздялата, е да оставим края на връзката да продължи. Разбира се, трябва да финализирате общи разходи, да решите проблеми със собствеността и т.н., но не трябва да оставяте лагуната да продължава.
   • Когато разговорите започнат да се въртят в кръгове, тоест когато непрекъснато обсъждате едни и същи неща, без да стигнете до решение, трябва да спрете. Време е да кажете, че може би трябва да продължите по-късно и да си тръгнете.
   • Ако вашият партньор не разбира защо искате да се разделите, можете да опитате да му обясните, като му напишете писмо или писмо. Кажете му какво трябва да му кажете, нека обясни, като напише отговор, за да покаже, че слушате и завършете там. Може да се прекрати по-лесно, ако не сте заедно.

Част 3 Продължете да живеете след почивката

1. 
   

   
   Не се опитвайте да останете приятели веднага. Опитвайки се да останете приятели, всъщност бихте могли да удължите разпадането на лагуната. Най-често е по-добре да се счупите напълно и да прекарате време далеч един от друг. След известно време, може би три месеца, година или повече, когато се срещнете отново, няма да почувствате толкова страдание и бихте могли да опитате да останете приятели, като започнете от нулата. Още тогава се опитайте да останете чувствителни и уважителни към бившия си, защото може да се нуждае от повече време от вас. Ако това е така, не се опитвайте да налагате приятелството си на бившия си.
   • Ако бившият ви пита дали можете да останете приятели, кажете му, че това не е възможно в момента, защото искате да прекратите връзката. Ако настоява, кажете му: „Започнахме като приятел, преди да сме във връзка. За да сме приятели, би трябвало да се върнем назад и искрено, не се чувствам така. Сега трябва да продължа напред. Това означава, че трябва да поставя някакво пространство между старата ни връзка и всяка друга връзка, която може да имаме. Нека да си починем, да отделим малко време и да ни предоставим достатъчно място да се излекуваме и да продължим напред. По-късно, когато се срещнем отново, ще можем да забравим гнева си и да бъдем приятели. Нека изчакаме този момент. " Това обаче трябва да е последният контакт между вас двамата. Тази почивка трябва да е последният контакт, който имате.
   • Ако имате общи приятели, уведомете ги за раздялата и им кажете, че няма да дойдете на нито едно събитие, където бившият ви също ще присъства и че ако това трябва да ги накара да вземат страна, няма да се противопоставите на това.

2. 
   

   
   Отделете време, за да управлявате загубата си. Разбира се, вие сте решили да се разпаднете, но в повечето случаи това не означава, че ще излезете в клуб, за да купонясвате и да се насладите на новата си свобода. Това, което хората не разбират е, че човекът, който е инициирал почивката, страда толкова, колкото човекът, който я е претърпял. В някои случаи човекът, който обяви раздялата, страда дори повече от другия, защото е изпълнен с чувство за вина, въпреки че знаеше, че това е най-доброто нещо.
   • След раздялата отделете време, за да преоцените живота си и помислете за нещата, които можете да направите в бъдеще, за да бъдете щастливи.
   • Имате право да прекарате една или две седмици в плач, писане във вашия вестник или лежане в леглото. След това обаче е време да излезете и бавно да подновите ритъма на живота.
   • Може да се почувствате по-добре, като се обадите на приятел. Няма да се почувствате по-добре да излезете извън кутията вечерта след почивката, за да удавите мъката си в алкохол.

3. 
   

   
   Насладете се на живота си след връзката. След няколко седмици или месеци отново ще започнете да се наслаждавате на живота. В този момент трябва да сте напълно отделени от бившия си и да намерите начин да избегнете себе си, което ви помогна да се излекувате. След като започнете да чувствате себе си отново, трябва да се насладите на приятелството и отношенията си с членове на семейството, както и на старите и новите си страсти.
   • Ако искате да започнете да се чувствате сами, трябва да избягвате за известно време да правите нещата, които вие и бившият ви правите заедно, независимо дали става дума за поход в любимия ви парк или питие в определен бар.
   • Направете промяна. За да усетите новия си живот, сменете мебелите, почистете колата си и намерете хоби, което не сте правили преди, като волейбол или пластични изкуства.

• Бъдете твърди и напълно откровени от самото начало, за да не допуснете партньора си да се държи на връзката и да не вярва, че ще се върнете.
• Не започвайте бой или конфронтация, ако можете да левитирате. Ако е необходимо, изчакайте, докато всички се успокоят, за да обсъдят раздялата.
• Не си играйте с партньора си и не започвайте да се скъсвате преди да се счупите. Ако искате да прекратите връзката, ще трябва да го направите рано или късно.
• Прекарайте време отделно един от друг и дайте на партньора си време да продължи, преди да се покажете с някой друг. Като общо правило изчакайте поне седмица, но тази продължителност може да варира в зависимост от вида на връзката, който сте имали и продължителността на връзката ви. Ако сте прекарали повече от година заедно или ако почивката е била особено интензивна, избягвайте да прекалявате с темата. За да не навредите на бившия си, виждайки ви с някой друг, опитайте се да заведете новия си партньор на нови места, вместо на местата, които сте срещали с бившия си. Поведете се като възрастен и оставете бившия си толкова много от миналия му живот, колкото той желае. Вече сте продължили и е много по-лесно за вас, защото бяхте подготвени за края. Като оставите бившия си да запази някаква форма на стабилност, вие му позволявате да запази някакво достойнство.
• Не чакайте след секс, за да се разделите с някого. Вредно е и егоистично.

• Избягвайте да го оставяте да се надява, че връзката ви ще се възобнови по-късно. Ако сте взели решение да продължите, трябва да се придържате към него. Ако все още има нещо, което може да бъде спасено, не се чупете. Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да направите заедно, за да спасите връзката. Раздялата не трябва да представлява заплаха или начин да получите това, което искате.
• Не му казвайте: „Не е ваша вина, моята е“. Вредно и банално е, дори да е истината. Повечето хора знаят, че това означава „не ви казвам истинската причина, но наистина е заради вас, просто нямам нуждите да ви кажа“.
• Не се променяйте, ако започне да плаче. Помнете причините, които ви водят да го направите!
• Никога не позволявайте на бившия ви да се чувства напълно виновен за края на връзката ви.