Как да държим тенис ракета

Съдържание

• Метод 2 от 2:
  Научете как да правите бекхенд
• съвет
• предупреждения
• Необходими елементи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, доброволни автори участваха в редактирането и усъвършенстването.

• основният удар от форхенд в тениса.
• стандартният щепсел към услугата и любимия гнездо за форхенд волей.
• труден захват, който да използвате за рязане или повдигане на топката.

2 Използвайте затворения ръкохватка от форхенд. Тя съответства на "източния" щепсел на английски. За затворен форхенд хват хванете ракетата с лявата ръка, с главата на ракета далеч от вас. Ориентирайте ситото така, че да е перпендикулярно на пода. Поставете дясната си ръка върху дръжката на рекета и поставете артикулатора в основата на вашия индекс, от дясната плоска страна на дръжката, тук, перпендикулярно на земята. Затворете ръката си върху дръжката, така че тази плоска да се движи по диагонал през ръката ви до дъното на дланта ви в областта под малкия пръст. Хватката на десния форхенд:

• е класически, многофункционален и полезен изстрел за мощни прави удари, удари плоски и за нарязани снимки.
• е основна задача, която остава използвана от професионалистите.
• не е идеална хватка, ако трябва да получавате или удряте снимки.

3 Опитайте много затворения кадър от форхенд. Тя съответства на английски на настройката "полузапад". За да намерите много затворения хват за форхенд, дръжте ракетата с лявата ръка, с главата на ракета далеч от вас. Ориентирайте ситото така, че да е перпендикулярно на пода. Поставете дясната си ръка върху дръжката на рекета и поставете ставата в основата на показалеца си, както и хипотенарната височина в долната дясна фаска, като по този начин нарисувате диагонална линия в дланта на ръката си.Много затворен хват от форхенд:

• е улов, който наклонява вашата ракета надолу, принуждавайки движението на ракета нагоре, като по този начин благоприятства издигнатите изстрели.
• е любимият изход на много професионалисти.
• не е добър захват за нарязани удари или за удряне на ниски топки.

4 Намерете крайната хватка от форхенд. Тя съответства на английски език на "западния" гнездо. Започнете, като държите ракетата с лявата ръка, главата на снегоходката далеч от вас. След това ориентирайте ситото така, че да е перпендикулярно на земята. Поставете дясната си ръка върху дръжката на рекета и поставете ставата в основата на показалеца си, както и хипотенарното превъзходство, на долната плоска, като нарисувате диагонална линия в дланта на ръката си. Крайният захват от форхенд е:

• захвата, който създава максимален ефект на повдигане.
• малко препоръчително захващане за ниски топки, нарязани изстрели или плоски удари.

реклама

Метод 2 от 2:
Научете как да правите бекхенд

1. 
   

   
   
   
   1 Използвайте полузатворената ръкохватка на ревера. На английски той се нарича „източен“ улов на обратната страна. За да вземете успешно полузатворена ревера, дръжте ракета пред себе си с лявата ръка. Насочете дръжката вдясно, насочвайки екрана перпендикулярно на пода, обърнат към вас. Протегнете дясната си ръка директно над вала и я спуснете така, че пантите в основата на показалеца да се опират изцяло върху горната страна на вала и след това затворете ръката си. Полузатвореният захват на ревера е:
   • най-често срещаната неуспех.
   • стабилен и универсален захват, който ви позволява да създадете малък ефект на повдигане или по-плоски удари.
   • добро сцепление за удряне на ниски топки, но не и за контрол на високи топки.

2. 
   

   
   2 Опитайте затворения ремък. Този хват се нарича "Extreme Eastern" или "Semi-Western" ревери на английски. За да позиционирате ръката си за затворения ремък, дръжте ракетата с лявата ръка, като главата на ракета е далеч от вас. Ориентирайте ситото перпендикулярно на пода. Поставете дясната си ръка върху дръжката на рекета и поставете върху горния ляв скос, ставата в основата на вашия индекс и хипотенара на височината, като изведете диагонална линия. Този улов е:
   • използва се само от по-силни и напреднали играчи.
   • добра за контролиране на високи топки и създаване на повдигнати изстрели.
   • трудно за прехода от мрежата към лошото и за удряне на ниските топки.

3. 
   

   
   3 Овладейте вземането на бекхенди с две ръце. Най-често срещаният начин да направите бекхенд с две ръце е да поставите доминиращата си ръка в полузатворена хватка (артикулация в основата на показалеца в горната дясна рамка), след което позиционирайте другата ръка просто над последния, в много затворен кадър от форхенд (артикулация в основата на индекса, поставен в лявата долна фаска). Този улов:
   • е много по-мощен от бекхенд с една ръка.
   • затруднява прерязването, волето и изпъването на ръката, за да достигне преливане.
   реклама

съвет

• Ако сте левичар, обърнете препратките към думите "дясно" и "наляво" в предишните стъпки.
• От вас зависи да изберете височината на дръжката, където държите ракета си. Придържането на дръжката по-близо до главата на ракета ще ви позволи да направите различен изстрел от този, който бихте направили, като държите ракета близо до края на врата.

реклама

предупреждения

• Не дръжте ракетата си прекалено стегната или твърде разхлабена. Ако го държите прекалено здраво, ще ограничите изстрелите си и, обратно, като държите твърде разхлабени, рискувате да паднете.

реклама

Необходими елементи

• Тенис ракета

Получено от „https://www..com/index.php?title=holding-a-tennis-tag/oldid=139451“