Как да преодолеем нервността

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 3:
  Управлявайте стресови ситуации

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 18 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.

Има 11 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Много хора се чувстват нервни преди важна презентация, бизнес среща или предстояща среща. Нервността може да ви лиши от таланта ви и може да бъде трудно да се преодолее, но с малко тренировка всеки може да го направи. Просто следвайте няколко прости стъпки, за да преодолеете нервността, причинена от важно събитие или ежедневие.

етапи

Метод 1 от 3:
Управлявайте стресови ситуации

1. 
   

   
   3 Говорете с професионалист. Терапевт или психолог може да ви помогне да преодолеете проблемната си нервност, като използвате лекарства или терапия. Ето някои решения, които можете да обсъдите с професионалиста:
   • лекарства за намаляване на стреса или безпокойството
   • техники, за да станете по-наясно с вашия стрес или нервност
   • дихателни техники за намаляване на нервността
   • релаксиращи стратегии за намаляване на физическите симптоми на нервност
   • техники за научаване да мислим за нервност и да се сблъскваме или разсейваме
   • методи за управление на нервност чрез бавно излагане на ситуации, които причиняват вашата тревожност
   • Стратегии за решаване на вашите проблеми и противопоставяне на вашата нервност
   • методи за управление на неуспехи
   реклама