Как да търпи отхвърляне

Съдържание

• етапи
• Част 1 Управление на непосредствените последици
• Част 2 Управление на дългосрочното отхвърляне
• Част 3 Управление на отхвърлянето на заявка

Отхвърлянето, независимо дали сте влюбени, на работа, от вашите приятели, за издаването на книга или във всяка друга област, не е нещо, което трябва да повлияе на вашето щастие. Отхвърлянето е неприятно чувство и понякога изглежда непреодолимо, но не трябва да го оставяте да ви отнеме радостта от живота. Реалността е, че отхвърлянето е част от живота: ще има моменти, когато вашите кандидатури за работа, поканата ви за излизане или вашите идеи за промяна ще бъдат отхвърлени от някой някъде. По-добре е да приемете това отхвърляне като част от живота и да признаете, че най-важното е да намерите начин да отскочите и да опитате отново.

етапи

Част 1 Управление на непосредствените последици

1. 
   

   
   Отделете малко, за да скърбите. Ще се почувствате разстроени поради това отхвърляне, независимо дали ръкописът ви е отхвърлен, защото една от идеите ви не е приета на работното място или защото човекът, в когото сте влюбен, отхвърли предложението ви за освобождаване , Имате право да се разстроите, всъщност можете да си отделите време, за да приемете отхвърлянето и да скърбите.
   • Отделете малко време, за да спрете това, което правите, за да приемете отхвърлянето. Например, ако можете да отделите остатъка от деня, направете го. Или ако сте планирали да излезете тази вечер, останете вкъщи и гледайте филм. Отидете на разходка, след като получите писмо за отхвърляне, което ви е разстроило или утешете с шоколадова торта.
   • Внимавайте да не прекалявате и да не прекарвате цели дни у дома, отдавайки се на тъгата си. Това отношение само ще ви накара да се почувствате още по-зле.

2. 
   

   
   
   
   Говорете с приятел, на когото имате доверие. Това не означава, че можете да пуснете пара срещу приятеля си, за да получите това отхвърляне. Тази нагласа ще даде лош имидж на вас (в дома ви потенциално издание, момичето, което харесвате, шефа ви ...), те ще мислят, че сте хленчец, който не може да се справи с малките проблеми в живота. Затова отидете да видите един или двама приятели или членове на семейството и обсъдете това отхвърляне с тях.
   • Лами, който трябва да търсите, е приятелят, който ще ви каже истината. Той може да ви помогне да разберете какво не е работило (ако е, понякога не можете да го промените и просто трябва да го приемете). Той също така ще може да се увери, че няма да потънете повече през периода на траур.
   • Избягвайте социалните мрежи, за да изразите разочарованията си. Интернет никога не забравя и когато се опитате да намерите нова работа, вашият потенциален работодател може да провери в Интернет и да види, че не знаете как да се справите с отхвърлянията. Дори и да сте наистина разстроен или ядосан, не го пускайте в интернет.
   • Не се оплаквайте твърде много. За пореден път не искате да се отдадете на отхвърлянето си, в противен случай ще се поставите в достатъчно декларация за състояние (или депресия). Не се оплаквайте от отхвърлянето си всеки път, когато разговаряте с някого. Ако смятате, че вече сте обхванали темата твърде много, попитайте приятелите си, ако не се повтаряте твърде често относно отхвърлянето си. Ако отговорят да, внимавайте да не обсъждате тази тема толкова често.

3. 
   

   
   
   
   Приемете отхвърлянето възможно най-скоро. Ако можете да приемете отхвърляне в началото и да продължите напред, всичко ще стане по-лесно. Това също означава, че няма да се заблудите от бъдещи версии.
   • Например, ако не се захванете с работата на мечтите си, дайте си малко време да се разстроите, след което продължете напред. Това е подходящият момент да потърсите нещо друго или да разгледате какво може да се промени в бъдеще. Трябва да имате предвид, че когато нещо не работи, нещо друго вероятно ще работи, през повечето време по начин, за който дори не сте мислили.

4. 
   

   
   Не приемайте това отхвърляне лично. Не забравяйте, че отхвърлянето не е характеристика на човека, който сте. Отхвърлянето е част от живота и не е лична атака. Каквато и да е причината, изданието на къщата, вашият приятел или шефът ви не се интересуваха от вашата оферта.
   • Самото отхвърляне не е ваша вина. Друг човек отхвърли нещо, което не му допадна. Отхвърлиха вашата молба, не ти.
   • Помнете, че те не могат да ви отхвърлят като личност, защото не ви познават. Дори да сте излизали няколко пъти с човек, това не означава, че знаете всичко, което трябва да знаете за вас, за да може да ви отхвърли като личност. Те просто отхвърлят ситуация, която не им подхожда. Уважавайте избора им.
   • Например, поканихте момиче, което много харесвате, да излезе и тя отговори не, Означава ли това, че си без стойност? Че никой друг никога няма да иска да излиза с теб? Разбира се, че не. Просто казано, тя не се интересува от вашето предложение (каквато и да е причината, тя може вече да има партньор, може да не иска да излиза и т.н.).

5. 
   

   
   Направете нещо друго. Трябва да спрете да мислите за това отхвърляне, след като отделите достатъчно време, за да скърбите. Не се връщайте веднага да работите по темата за отхвърлянето, защото винаги сте малко разстроен. За това ви трябва малко време и място.
   • Например, да кажем, че сте изпратили ръкописа на роман, който сте написали в издателство и че той е отхвърлен. След кратък период на траур, опитайте се да опишете друга история или отделете известно време, за да изпробвате друг литературен жанр (опитайте поезия, новини и т.н.).
   • Можете също да забравите това отхвърляне, като се забавлявате, за да ви помогне да се съсредоточите върху нещо друго. Отидете на танци, купете нова книга, която искате да прочетете, вземете си уикенда и отидете на море с приятел.
   • Не можете да оставите това отхвърляне да сложи болезнена спирачка за живота ви, защото ще срещнете много отхвърляния в живота си (като всички останали). Като продължавате с приятел и правите нещо друго, вие не оставяте това отхвърляне да ви съсипе живота.

Част 2 Управление на дългосрочното отхвърляне

1. 
   

   
   Изрежете отхвърлянето. Не забравяйте, че отхвърлянето не се дължи на човека, който сте, сега е време да прекроите отхвърлянето и да го промените в нещо друго. Хората, които говорят за своето отхвърляне, са склонни по-малко да приемат отхвърлянията, отколкото хората, които приемат отхвърлянето като отказ на конкретна ситуация, а не като човек.
   • Например, ако поканите някого да излезе и да отговори не, вместо да мисли той ме отхвърли, помислете той каза не, По този начин не виждате отхвърлянето като нещо негативно за вас (в края на краищата не сте отхвърлени, а предложението, което сте направили).
   • Ето някои други примери за „префрагиране“ отхвърляне: казвате ли това приятелство ни разви и раздели (вместо да ви каже, че ваш приятел ви е отхвърлил), Не получих тази публикация (вместо да ви кажат, че са отхвърлили молбата ви), имахме различни приоритети (вместо да ви кажа, че са ви отхвърлили).
   • Една от най-добрите фрази за използване е не се получизащото това не прави вас или човека, който ви отхвърли виновен за този отказ.

2. 
   

   
   Знайте как да се откажете. Когато нещо не работи, това не означава непременно, че трябва да се откажете, но е важно да разпознаете кога да се откажете и да опитате нещо друго. Често да не се отказваш просто означава да се опиташ да направиш същото, но по друг, по-общ начин.
   • Например, ако сте поканили момиче да излезе, а тя е отказала, не се отказвайте от средства, не се отказвайте от идеята да намерите любов. Продължете напред (не я тормозете, мислейки, че имате шанс), но продължете да каните други момичета да излязат.
   • Друг пример: ако издателство на къща отхвърли ръкописа ви, отделете малко време, за да спрете и помислете за нещата, довели до това отхвърляне, като продължите да опитвате с друго издателство.
   • Никога не забравяйте, че утвърдителен отговор никога не е ваш. Тъй като отхвърлянето не трябва да потвърждава съществуването ви, не го използвайте, за да обвинявате някой друг.

3. 
   

   
   Не позволявайте това отхвърляне да контролира бъдещето ви. Както вече споменахме, отхвърлянето е част от живота. Ще бъдете тъжни, опитвайки се да левитирате или да плачете над съдбата си. Трябва да можете да приемете, че нещата не се случват винаги по желания от вас начин и че това е напълно нормално! Не защото нещо не е работило, трябва да мислите, че животът ви се проваля или че нищо друго няма да работи отново.
   • Всяка ситуация е уникална. Дори ако едно момче не се съгласи да излезе с вас, това не означава, че всички момчета, които ви интересуват, няма да искат да излизат с вас. Сега, ако започнете да мислите, че винаги ще бъдете отхвърлени, това ще се случи! Това е идеалният метод за осигуряване на бъдещи неуспехи.
   • Гледайте през цялото време преди това. Като се оплаквате от отхвърлянията си, ще се съсредоточите върху миналото и няма да се радвате на настоящето. Например, ако не спрете да мислите за броя пъти, в които не сте били приети за работа, ще имате много повече проблеми с изпращането на автобиографии и изпробването на различни опции.

4. 
   

   
   Използвайте го, за да се подобрите. Понякога отказът може да бъде важно напомняне за поръчката и може да ви помогне да подобрите живота си. Издателството може да е отхвърлило ръкописа ви, защото все още трябва да работите върху стила си (не е възможно да го публикувате сега, но това не означава, че никога няма да го публикувате).
   • Ако е възможно, помолете лицето, което ви е отхвърлило, да ви даде повече информация за причината за тяхното отхвърляне. Например, автобиографията ви може да не е правилна, така че вместо да се разстроите и да ви каже, че никой няма да ви наема, можете да попитате човека, който чете вашата автобиография, какво бихте имали да се подобри. Може да не получите отговор, но ако получите такъв, ще имате интересна визия за работата си, която ще бъде експлоатирана по време на следващото ви заявление.
   • В случай на връзка можете да попитате въпросния човек защо тя не иска да излиза с вас, но отговорът може да бъде много прост, например Не ви смятам по този начин, Не можете да направите нищо, за да го промените, така че урокът, който можете да извлечете, е да управлявате адекватно това отхвърляне и да останете позитивни, защото може да е възможна друга връзка (дори и да не е с това човек).

5. 
   

   
   Спрете да се оплаквате. Това е моментът, в който трябва да се откаже от това отхвърляне. Вече сте си дали достатъчно време да скърбите, разговаряли сте с доверен приятел, научили сте си необходимите уроци, сега можете да го оставите в миналото. Колкото повече се занимавате с темата, толкова повече ще направите нещо от нея и ще ви създадете впечатление, че животът ви е последователност от шах.
   • Ако осъзнаете, че не можете да продължите, трябва да се консултирате с професионалист. Понякога някои мисловни модели (Аз съм добро за нищои т.н.) се заселвайте в ума си и всяко отхвърляне ги закотвя само по-дълбоко. Професионалист може да ви помогне да отидете отвъд.

Част 3 Управление на отхвърлянето на заявка

1. 
   

   
   Не забравяйте, че имате право да кажете не. Това може да бъде трудно за някои хора, особено за жените, но не е нужно да казвате да до нещо, което не искате да правите. Разбира се, има и изключения: когато домакинята ви помоли да седнете, трябва да седнете.
   • Ако някой ви покани и не искате да излизате с този човек, можете да им кажете директно, че не се интересувате.
   • Ако някой от приятелите ви наистина иска да отиде на екскурзия и ако не искате или не можете да си го позволите, не е краят на света, ако кажете не.

2. 
   

   
   Бъдете честни. Един от най-добрите начини за отхвърляне на оферта е да бъдете максимално откровени. Не бъдете уклончиви и не се обръщайте около храста. Това, че си честен, не означава да бъдеш злобен, дори някои хора да го приемат по този начин. Няма начин да откажете покана (или каквото и да е друго, изход, ръкопис, работа), без да причините малко страдание.
   • Например някой ви кани навън, а вие не се интересувате. Кажете му: Наистина съм поласкан, но нямам такива чувства към вас, Ако той все още не разбира, кажете му по-твърдо, че не сте и че никога няма да се интересувате и че фактът, че ви тормози с това, ви прави още по-малко желание да излизате с него.
   • Използвайки един от горните примери, когато вашият приятел ви предложи да отидете на екскурзия, кажете му благодаря за това предложение! Наистина не мога да си позволя да отида на почивка в момента, дори и за един уикенд. Може би следващия път, По този начин не пропускате бъдещи възможности да отидете на почивка, докато откровено казвате на приятеля си какво е, без да преминавате през може би или други подобни неща.

3. 
   

   
   Посочете точните причини за отказа. Въпреки че не е необходимо да се обяснявате на никого, бихте могли да помогнете на лицето, което е направило искането, да разбере защо не се интересувате. Ако има възможни подобрения (особено за неща като ръкопис или автобиография), можете да споменете области, в които подобрението би било добре дошло.
   • В случай на връзка, просто му кажете, че не се интересувате и че не чувствате нищо към този човек. Ако той ви поиска други обяснения, кажете му, че не можете да контролирате кой ви привлича или кого харесвате и той трябва да приеме вашето решение.
   • Ако отказвате стихотворения на писател за вашето списание (и ако имате време), обяснете му защо това стихотворение не ви е интересувало (поради структурата му, общите места и т.н.). Не му казвайте, че стихотворението му е било ужасно, но можете да му кажете, че трябва да работи там още малко, преди да може да го публикува.

4. 
   

   
   Действайте бързо. Отхвърляйки го възможно най-бързо, не оставяте емоциите да се натрупват и да ви се завиждат. Това е като откъсване на превръзка. В най-кратки срокове трябва да обясните, че предложението му (пътуване, изход, ръкопис и т.н.) не ви интересува.
   • Колкото по-бързо става отхвърлянето, толкова по-бързо човекът може да продължи и да използва това преживяване за подобряване.