Как да издържим да бъдем отхвърлени от някой, когото обичаме

Съдържание

• етапи
• Част 1 Да останем позитивни
• Част 2 Забравяне на отхвърлянето
• Част 3 Намерете нов човек

Приближаването към някой, който ни радва, изисква много смелост и може да бъде болезнено, ако този човек ни отхвърли. Някои хора приемат отказ от този вид като сърдечна болка, сякаш връзката вече е съществувала. Важното е как се справяте с отхвърлянето и обръщате страницата в тази ситуация. Да се ​​научиш да забравяш някой, който те е отхвърлил, може да ти помогне да събереш парчетата от любовния си живот и да преминеш към нови и по-добри ситуации.

етапи

Част 1 Да останем позитивни

1. 
   

   
   Устоявайте на гнева Нормално е да се чувствате ядосани и да имате разбито сърце, когато човекът, който харесвате, ви отхвърля, но гневът няма да ви помогне. Да се ​​ядосаш дори може да бъде особено пагубно, ако е близък приятел. Всъщност фактът, че се дразниш, може да прекрати приятелството ти.
   • Пожелайте му късмет и се опитайте да му се усмихнете. Ако сте били или все още сте близки приятели, уведомете ги, че бихте искали да останете приятели и се надявайте, че това няма да промени нещата между вас. Това е най-добрият начин да запазите външния вид и да поддържате приятелството си, след като сте отхвърлени.

2. 
   

   
   Прекарвайте време с приятели. Един от най-добрите начини да се възстановите от болезнеността и отхвърлянето е да се обградите с приятелите си. Независимо дали ще ходите на филм, ядете или пиете (ако сте достатъчно възрастни, за да го направите) или просто останете у дома, важно е да сте с приятелите си през тежките времена.
   • Уведомете приятелите си, че преминавате през болезнени времена и ги попитайте дали те са свободни да прекарват време с вас. Някои приятели ще положат усилия да дойдат при вас, но други може да се наложи да бъдат поканени. Ако приятелите ви не идват веднага при вас, опитайте се да ги вземете двама и да им уведомите, че наистина имате нужда от общение.

3. 
   

   
   
   
   Правете неща, които харесвате. Ако усетите тежестта на отхвърлянето, може да е полезно да потърсите дейности, които ви правят щастливи. Независимо дали обичате да слушате музика, да четете книга, да гледате филм или просто да отидете на разходка или да карате колело, правенето на неща, които ви карат да се чувствате добре, може да ви помогне да се почувствате по-добре и да останете позитивни, независимо от това, което чувствате.

4. 
   

   
   Започнете да водите дневник. Някои хора могат да си помислят, че воденето на дневник няма да помогне, но проучванията показват, че воденето на дневник може да помогне да се поставят нечии чувства и да остане позитивен, след като изпита сърдечна болка.
   • Купете нов, висококачествен вестник. Това ще гарантира, че вестникът ще издържа на ежедневна употреба и появата му ще ви накара да искате да го използвате всеки ден.
   • Планирайте всеки ден да пишете във вашия дневник. Опитайте да зададете таймер, за да ви принуди да пишете по-дълго време.
   • Дайте си свобода да експериментирате. Вашият дневник не е предназначен за четене от друг, затова се оставете да бъдете честни и отворени. Позволете си да мислите през тези страници, докато се опитвате да намерите смисъл. С други думи, вашият дневник не трябва да бъде перфектно структуриран и добре изработен документ. Тя може просто да е смесица от мисли, чувства или наблюдения.

5. 
   

   
   
   
   Знайте кога да помолите за помощ. Може би сте били отхвърлени пред цяла група хора и се чувствате притеснени или може би просто сте имали големи надежди, че нещата ще вървят добре с човек. Независимо през какво преминавате, не се страхувайте да изразите чувствата си, ако наистина сте унищожени от отхвърляне. Ако смятате, че семейството или приятелите ви няма да ви разберат, опитайте се да говорите с терапевт или съветник.
   • Повечето училища и университети предлагат безплатни консултанти или можете да търсите онлайн, за да намерите терапевт във вашия район.

Част 2 Забравяне на отхвърлянето

1. 
   

   
   Избягвайте страха от отхвърляне. Нормално е да се почувствате малко наранени, след като сте отхвърлени, но е изключително важно да не се оставяте да се страхувате от отхвърляне в бъдеще. Този вид страх и отклонение е част от това, което се нарича катастрофизъм, теория, която смята, че опитът е част от по-голям и по-сериозен модел.
   • Не забравяйте, че въпреки че отхвърлянията могат да бъдат болезнени и болезнени, те не са ужасяващи ситуации на живот или смърт.
   • Имайте предвид, че отхвърлянето никога не е постоянно. Новите възможности винаги ще се представят.

2. 
   

   
   Откъснете се от отхвърлянето. Много хора отговарят на отхвърлянето от lintériorisant. Лесно е да повярваш, че отхвърлянето на някого е отражение на собствената ти стойност, но просто не е вярно. Със сигурност сте имали чувства към някои хора, а не към други и това няма нищо общо с тяхната привлекателност или колко хубави или интересни са. Това е по-скоро въпрос на съвместимост. Понякога дори някой не е готов за връзка. Каквато и да е причината, не е ваша вина.
   • Никога не позволявайте на чуждото одобрение или отказ да определи вашата собствена стойност. Помнете, че сте страхотен само като сте човекът, който сте.

3. 
   

   
   Опитайте се да видите отхвърлянето като възможност. Разбира се, жалко е, че човекът не чувства същото за вас и вероятно дори е малко болезнено. Това обаче е просто човек и този вероятно не е бил най-подходящият за вас. Опитайте се да мислите за това отхвърляне като възможност да имате по-добра ситуация с някой, който се чувства по същия начин като вас.
   • Ако тя не установи, че сте съвместими, това просто означава, че има някой друг, с когото ще бъдете много по-съвместими.

Част 3 Намерете нов човек

1. 
   

   
   Научете предпочитанията на вашия идеален партньор. Ако сте отхвърлени, може би сте били по-привлечени от неговата физика, отколкото от неговата личност. Независимо от обстоятелствата на вашето отхвърляне, сега е време да сте честни със себе си и да определите какво очаквате от идеален партньор.
   • Помислете за критериите, които искате да намерите в идеалния партньор. Може би искате някой, който е топъл и грижовен, или надеждността е най-важният фактор за вас. Наличието на обща гледна точка или интереси също е обща черта, която хората търсят в партньор. Каквото и да мислите да търсите партньор, определете го, преди да започнете да се чувствате към някой друг.

2. 
   

   
   Признайте емоционалните си реакции. Докато предпочитанията за идеалния партньор ще ви кажат типа човек, който трябва активно да търсите, вие също имате невербални емоционални реакции към повечето хора, които срещате. Понякога сме заслепени от емоционалните си реакции към някого поради външния му вид или очарователната му личност, но е важно да се научите да разпознавате емоционалните реакции, които чувствате в присъствието на човек.
   • Емоционалните реакции са предимно безсъзнателни и не можете да ги промените. Независимо от това, анализирайки ги във времето (може би като водите дневник), ще можете да се научите да разпознавате емоционалните реакции, които имате в присъствието на човек.

3. 
   

   
   Оценка на действителната съвместимост. Дори ако някой има характеристиките, които смятате за перфектни и имате положителен емоционален отговор в негово присъствие, все пак може да се случи, че не сте съвместими в дългосрочен план. Да се ​​научим да оценяваме реалната и дългосрочна съвместимост може да означава разликата между фрустриращите проблеми във връзката и сериозната, изпълняваща любовна връзка.
   • Помислете за чертите, които смятате за най-желани. Имате ли тип човек? Успявате ли да поддържате добри отношения с този тип хора или виждате само повърхността на хората, за които имате съкрушение?
   • Доверете се на инстинкта си. Ако намерите някой привлекателен, но нямате достатъчно общи точки с нея, вероятно връзката с този човек вероятно няма да работи и вероятно вече знаете това. Научете се да се доверите на инстинктите си, когато оценявате потенциалните партньори, тъй като това ще ви помогне да избегнете нараняване и отхвърляне в бъдеще.