Как да следвате интуицията си

Съдържание

• етапи
• Част 1 Развиване на вашата интуиция
• Част 2 Знаете кога да използвате интуицията си
• Част 3 Запознаване с вашата интуиция

Интуицията се характеризира с усещането да знаеш нещо, без да можеш да обясниш как човек стига до това заключение рационално. Това е един вид тайнствен инстинкт, който често се оказва правилен със заден план. Когато сравните вашите опции и не можете да решите, може да е полезно да използвате вашата интуиция. Можете да го развиете и подобрите, като правите упражнения, научете се да разпознавате ситуациите, в които можете да го използвате, и усещанията, които причинява, за да знаете как работи.

етапи

Част 1 Развиване на вашата интуиция

1. Напишете как се чувствате. Дневникът може да бъде чудесен начин да наблюдавате чувствата си и да отключите интуицията си. Напишете какво чувствате или мислите, без да се притеснявате да го рационализирате или да се тревожите за вътрешния си глас. Написвайки това, което ви минава през главата или дори забелязвате само първите думи, които ви идват, ще можете да бъдете по-наясно какво се случва във вашето подсъзнание.

   
   

   
   Направете медитация. Медитацията може да ви помогне да чуете по-добре сигналите, които тялото ви изпраща. Опитайте основни техники за медитация, които да ви помогнат да сте в по-голяма степен в съответствие с физическото си състояние.
   • Намерете тихо и удобно място за медитация, където няма да бъдете обезпокоени или разсеяни.
   • Седнете в удобна позиция, затворете очи и се съсредоточете върху усещанията от собственото си дишане. Ако умът ви се заблуди, внимателно пренасочете вниманието си към дишането си.
   • Опитайте се да направите "сканиране на тялото си". Легнете, затворете очи и се съсредоточете върху всяка част на тялото един след друг, като започнете с пръстите на краката и обратно към главата. Обърнете внимание на усещанията, които усещате във всяка част на тялото си и полагайте съзнателно усилие, за да отпуснете всичките си напрегнати мускули. След като приключите, фокусирайте се върху цялото си тяло за няколко минути. След това отделете няколко минути, за да се съсредоточите върху дишането си.

   
   

   
   
   
   Намерете разсейвания. Въпреки че това може да не ви се струва логично, разсейването всъщност може да ви помогне да вземете решение. Мозъкът ви обработва информация несъзнателно, дори ако не се фокусирате или не мислите активно за нея. Ако осъзнаете, че ви е трудно да вземете решение, направете нещо друго за известно време. След това се върнете към проблема си и изберете това, което изглежда най-добре.

2. 
   

   
   Отиди да си легнеш. Сънят е важен за почивка и възстановяване на тялото и ума ви, а също така ви помага да обработвате информацията, която усвоявате през деня. Ако имате проблеми с вземането на решение, можете да отделите малко време да спите. Когато се събудите, може да откриете, че вашата интуиция ви е довела до решение.

Част 2 Знаете кога да използвате интуицията си

1. 
   

   
   
   
   Използвайте знанията и здравия си разум. Ако не сте свикнали с определена ситуация, когато се опитвате да разрешите сложен проблем или ако трябва да вземете важно решение, направете някои изследвания или попитайте за съвет, преди да използвате интуицията си. Интуицията ви ще бъде много по-ефективна, ако я използвате с практическите си познания, разумните очаквания и доброто разбиране на вашите възможности.

2. 
   

   
   Слушайте интуицията си в познати ситуации. Човешкият мозък превъзхожда разпознаването на модели, които се повтарят. Това ни позволява да вземаме решения бързо, без да се налага да мислим твърде много за това. Вероятно сте използвали подобна интуиция, когато шофирате кола или карате колело. След като сте практикували нещо много пъти (например да говорите, да свирите на инструмент или да играете спорт), опитайте се да не мислите за това, за да оставите интуицията ви да поеме вместо да гледате бележките си, пребройте минутите или помислете за всяка стъпка.

3. 
   

   
   Слушайте инстинктите си за другите. Вашите инстинктивни реакции към другите са инстинкт за оцеляване. Ако се окажете в ситуация, в която изпитвате чувство на страх или нервност към някого без видима причина, всъщност може несъзнателно да наблюдавате признаци, които вашето съзнание не възприема. Бъдете нащрек, когато общувате с някой, който ви създава лошо впечатление, дори и да не знаете защо. Ако почувствате непосредствена опасност, незабавно се отстранете от ситуацията или помолете за помощ.

4. 
   

   
   Слушайте инстинкта си за здравето си. Вие познавате тялото си по-добре от всеки. Ако чувствате, че нещо не е наред, дори да е нещо фино или нещо, което не можете да обясните ясно, консултирайте се с лекар. Ако все още чувствате, че лекарят не се е справил с вашите проблеми, опитайте да поискате второ мнение. Може да наблюдавате нещо, което е избягало от вашия лекар.
   • Можете също така да развиете силна интуиция относно здравните нужди на хора, които са близо до вас. Ако сте родител или настойник на дете или живеете с някой, който има здравословни проблеми, обърнете внимание на представите си за вашето здраве. Може да почувствате, че нещо не е наред, дори ако този човек не ви казва за това или не го забелязва.

5. 
   

   
   Нека вашата интуиция ви помогне при важни решения. Ако сте изправени пред основен избор, например голяма покупка, университета, в който искате да отидете, или предложение за брак, важно е да вземете предвид логиката и практическите съображения. Но след като сте претеглили плюсовете и минусите и сте намалили възможностите, по-вероятно е да сте доволни от избора си, като следвате интуицията си за окончателното решение.

Част 3 Запознаване с вашата интуиция

1. 
   

   
   Слушайте вътрешностите си Това не е просто метафора, червата ви наистина могат да говорят с вас. Например, те могат да ви уведомят, че сте стресирани или развълнувани пред главата ви, като ви разстройват стомаха, изнервяте се или причиняват това чувство да тече, когато чуете лоши новини.
   • Ако стомахът ви боли или ви се струва възел, ако трябва да управлявате или дори ако просто си представяте определени ситуации или хора, може би вашето тяло ви казва, че е източник на стрес. Обърнете внимание на тези сигнали и си починете или избягвайте ситуацията или въпросното лице, ако е възможно.

   
   

   
   Следвайте носа си. Може също да не сте наясно с това, но обонянието ви може да бъде мощен инструмент за оцеляване. Той може да ви каже дали нещо не е добре да ядете или дори може да ви помогне да оцените емоционалното или физическото състояние на човек. Подобрете обонянието си, като спортувате редовно и избягвате замърсители, които биха могли да го повредят, като цигари.

2. 
   

   
   Използвайте очите си. Когато се окажете в непозната ситуация, огледайте се бързо. Дори и да не сте наясно с всичко, което се случва, очите ви може да открият визуални улики, които ще помогнат за интуитивен отговор. Например, може несъзнателно да наблюдавате фини промени в изражението на лицето или езика на тялото на друг човек отвъд това, което е очевидно. Ако нещо изглежда не се отнася до човек или ситуация, това може да означава, че очите ви са забелязали нещо, което умът ви не е виждал.

3. 
   

   
   Обърнете внимание на физическите реакции. Опасни или неудобни ситуации могат да предизвикат физически реакции на стрес. Освен болки в стомаха, можете също да забележите, че дланите ви започват да се потят и сърцето ви бие по-бързо. Понякога тялото вижда неща, които напълно са избягали от мозъка. Чуйте какво ви казва вашето тяло: Тези стресови реакции са знак, че вашето съзнание е нащрек.

• Интуицията е полезен инструмент, но не винаги е правилна. Ако интуицията ви ви заблуди, възползвайте се от нея, за да я разберете по-добре. Това ще ви помогне да вземете по-добро решение следващия път.

• Ако сте преживели травма или тревожност, интуицията ви може да бъде повлияна от вашите преживявания и от психическото или емоционалното ви състояние. Ако имате хипервигула или се притеснявате от преувеличено или изкривено чувство за интуиция, може да искате да го обсъдите с терапевт или лекар.