Как бързо да облекчим гаденето

Съдържание

• етапи
• Част 1 действайте незабавно
• Част 2 Използвайте лакупресура и разтягане
• Част 3 Консумиране на храна и течности
• Част 4 Използване на природни средства
• Част 5 Използване на професионални средства за защита
• Част 6 Поискайте медицинско лечение

В тази статия: Действайте незабавноИзползвайте лакупресура и разтяганияЛесни храни и течностиИзползвайте естествени лекарствени средстваИзползвайте професионални средстваИзпратете медицинско лечение28

Гаденето е усещане за неразположение, което обикновено води до повръщане. Тя може да бъде причинена от много фактори, като тревожност, стрес, морска болест и бременност. Гаденето също може да бъде симптом на по-сериозни заболявания като хранително отравяне или гастроентерит, така че трябва да видите лекар, ако гаденето не се подобри след 48 часа. Ако гаденето е резултат от по-малко сериозно заболяване или тревожност или общ стрес, има начини да се отървете бързо.

етапи

Част 1 действайте незабавно

1. 
   

   
   Останете спокойни на тихо място. Гаденето се задейства или подчертава от движение. Опитайте да почивате, като седите на тихо място или лежите на леглото или матрака. Ако все още чувствате гадене, можете да се отпуснете, като легнете и повдигнете главата си с възглавница, тъй като ще ви бъде по-лесно да се чувствате комфортно и да заспите.
   • Ако можете да се отпуснете достатъчно, можете също да се отървете от гаденето, като дрямате. Може да се почувствате по-добре, когато се събудите.

2. 
   

   
   Дишайте дълбоко. Глътка свеж въздух може да почисти дробовете ви, да намали тревожността ви и да облекчи малко стомаха ви.
   • Седнете на тихо място и затворете очи, след което се опитайте да мислите за нещо различно от гаденето си (за да забравите това чувство).
   • Спрете да използвате всичките си електронни устройства. Можете да получите главоболие, като отделите твърде много време за електрониката си, което би могло да допринесе за гаденето ви.
   • Поемете дълбоко въздух през носа и го задръжте. След това дишайте бавно през устата си. Повторете няколко пъти.

3. 
   

   
   
   
   Сложете студен компрес на врата си. Гаденето също може да бъде причинено от треска, но дори и да не е, телесната ви температура може да се повиши поради умерено или силно гадене. Студът може да ви помогне да стабилизирате телесната си температура.
   • Вземете кърпа и я потопете в студена вода. Натиснете компреса на врата си, ако лежите по гръб. Ако седите, просто го поставете на гърба на врата.

4. 
   

   
   Помислете за нещо друго. Гледайте филм, обадете се на приятел или направете лека дейност, за да не мислите прекалено много за гадене.
   • Някои гадене могат да бъдат предизвикани или влошени от безпокойство. Забравете притесненията, които трябва да накарате гаденето да изчезне.
   • Избягвайте дейности, които изискват активно фокусиране. Например, четенето или писането, което изисква вашите очи да се съсредоточат върху блок e за продължителен период от време, може да доведе до умора на очите. В нормална ситуация тази умора няма да ви повлияе, но ако почувствате гадене, всеки допълнителен стрес може да влоши симптомите.
   • Избягвайте всички дейности, които са твърде интензивни физически. Въпреки че нежните движения могат да помогнат на гаденето ви да премине, има голям шанс спортна активност да умори стомаха ви, което ще влоши гаденето.

5. 
   

   
   
   
   Избягвайте прекалено силните миризми. Вашето обоняние е свързано с храносмилателната ви система, така че силната миризма може да повдигне стомаха ви и да влоши боята (избягвайте боядисването на всяка цена).
   • Не гответе, не пушете и не слагайте парфюм. Всъщност, ако е възможно, трябва да избягвате области, където някой друг готви, пуши или мирише твърде силно.

Част 2 Използвайте лакупресура и разтягане

1. 
   

   
   Използвайте лакупресия с пръсти. Lacupressure е древен китайски метод за оказване на натиск върху част от тялото с пръсти. Lacupressure, подобно на лакупунктурата, ви позволява да модифицирате болката, която вашите нерви изпращат до мозъка.
   • Използвайте показалеца и средния пръст и направете форма С. Използвайте тази форма, за да натиснете здраво жлеба между двете големи сухожилия вътре в китката в основата на дланта.
   • Задръжте налягането за 30 до 60 секунди. След това освободете натиска на пръстите си върху китката. Трябва да почувствате, че гаденето изчезва.

2. 
   

   
   Използвайте лента за налягане. Ако трябва да държите ръцете си свободни, винаги можете да опитате лакупресия, като си купите лента за китки. Това са гривни, които имат бутон, който упражнява непрекъснат натиск върху китката ви, за да се чувствате по-добре през целия ден.

3. 
   

   
   Правете йога, за да опънете гърба и шията. Понякога гаденето се причинява от дискомфорт в гърба или шията. Лекото разтягане може да помогне за облекчаване на болки в гърба и шията, като същевременно облекчава гаденето.
   • За да опънете горната част на гърба, заемете поза с кръстосани крака и се наведете напред. Седнете на пода, пресичайки краката си и се навеждайте напред. Спрете да се огъвате, когато тялото ви е наведено на 45 градуса към краката. Облегнете ръце на стол пред себе си. Ако сте по-гъвкави, можете също да огънете тялото си, докато челото ви докосне земята и ръцете ви се изпънат.
   • За да опънете врата си, седнете на стол. Отпуснете раменете и сложете ръце на бедрата си. Наклонете главата си към едно от раменете и задръжте за 15 до 30 секунди. Не движете противоположното рамо. Поемете дълбоко въздух и върнете главата си до средата. Повторете 2 до 4 пъти от всяка страна.
   • Има и още една отлична йога позиция за облекчаване на гаденето от притискане на краката към стена. Легнете върху йога постелка или нормален килим до стена. Поставете дупето си към стената и протегнете краката си по стената. Задържайте позицията поне 5 минути или 40 до 50 вдишвания. Тази позиция трябва да помогне да успокоите гаденето си и да намалите стреса или напрежението, натрупани в тялото ви.

Част 3 Консумиране на храна и течности

1. 
   

   
   Консумирайте малки количества храна през целия ден. Когато стомахът ви е разстроен от гадене, трябва да ядете малки количества храна и бавно да пиете малки количества течности, за да избегнете стрес.
   • Важно е да ядете и пиете, дори когато сте гадни. Гладът и дехидратацията всъщност могат да причинят гадене или да го влошат.

2. 
   

   
   Консумирайте нежни и хидратиращи храни. Дори ако наистина не искате да ядете, гаденето ви може да се усили от празния ви стомах. За да избегнете още по-голям стрес в стомаха, опитайте се да ядете лесно усвоими храни.
   • Меките храни включват солени бисквити, сандвич хляб, юфка, ориз и кифли. Ако гаденето ви е само леко, можете също да опитате да ядете пиле и риба, приготвени във фурната или варени.
   • Хидратиращите храни включват сладолед, супи и желе.
   • Избягвайте мастни, солени или пикантни храни. Например, наденица, бързи храни, пържени храни и чипс са вашите врагове, когато се гадите. Тези храни са твърде тежки за стомаха ви, докато той вече е чувствителен.

3. 
   

   
   Опитайте се да не смесвате топли и студени храни. Разликата в температурата може да наруши стомаха ви и не трябва да го правите, докато вече страдате от гадене.
   • По принцип студените храни като цяло са по-меки със стомаха и са по-ефективни при успокояващо гадене от горещите храни. Горещите храни имат по-силна миризма и могат да влошат гаденето.

4. 
   

   
   През деня пийте глътки бистри, студени течности. Важно е да се хидратирате, когато се гадите. Като пиете вода и плодов сок в малки количества през деня, можете да облекчите гаденето си. Използвайте сламка, за да пиете по-малки глътки, вместо да поглъщате големи глътки.
   • Предпочитайте вода, но е възможно да пиете и плодови сокове като ябълков сок. Натриевете без мехурчета, особено тези, съдържащи джинджифил, могат да помогнат за успокояване на гадещ стомах.
   • Ако сте повръщали, изпийте енергийна напитка, която съдържа глюкоза, сол и калий, за да заместите загубените от вас минерали.
   • Избягвайте напитки, които съдържат кофеин и алкохол.

5. 
   

   
   Не лягайте веднага след хранене. Това може да забави храносмилането ви и да доведе до главоболие, в допълнение към гаденето ви. Изчакайте поне половин час или час след хранене, за да легнете, за да дадете на стомаха си достатъчно време за храносмилане.

Част 4 Използване на природни средства

1. 
   

   
   Консумирайте джинджифил. Чай от джинджифил, суров джинджифил и захаросан джинджифил могат да помогнат за намаляване на ефекта от гаденето. Коренът от джинджифил позволява секрецията на много храносмилателни сокове и ензими, които помагат за неутрализиране на стомашната киселинност. Фенолите в джинджифила също отпускат мускулите на стомаха, намалявайки стомашната активност, като същевременно помагат на червата ви да изхвърлят токсините от вашата система.
   • Пригответе чай от джинджифил с около 5 см корен от джинджифил. Измийте корена на джинджифила и го обелете. Нарежете го на тънки филийки или го натрошете, като го покриете с восъчна хартия и използвате лъжица.
   • Сварете между 2 и 3 чаши вода на среден огън. След това добавете джинджифила и го оставете да ври 3 до 5 минути.
   • Извадете чая от огъня и го филтрирайте, за да премахнете парчетата джинджифил. След това го изсипете в чаша и добавете мед, ако желаете. Пийте го бавно.

2. 
   

   
   Използвайте мента. Чаените или ментовите бонбони имат свойства, освобождаващи от гадене, подобни на джинджифила.
   • Ароматът на мента също е много ефективен за намаляване на гаденето. Поставете няколко капки хранителна мента директно върху венците или китките си.

3. 
   

   
   Яжте мляко с хляб. Меките храни могат да помогнат на корема ви, включително мляко и хляб. Хлябът абсорбира излишната киселина, докато млякото покрива стомаха и помага за облекчаването му. Не трябва обаче да пиете пряко мляко, тъй като млечните продукти сами могат да нарушат стомаха, така че можете да направите мляко с хляб.
   • Ако имате гастроентерит, не пробвайте този метод, тъй като гастроентеритът реагира зле с млечни продукти.
   • Загрейте чаша мляко, докато стане горещо, но не горещо. Изсипете млякото в купа.
   • Настържете хляба и отгоре разпределете тънък слой масло без сол.
   • Натрошете хляба в млякото и разбъркайте. Яжте го бавно.

4. 
   

   
   Смучете един лимон. Най-доброто би било да използвате студен или замразен лимон. Миризмата и живият вкус на лимона могат да помогнат за намаляване на гаденето.
   • Нарежете един лимон наполовина и го поставете достатъчно близо до носа си, за да го помиришете, без миризмата да стане твърде неустойчива.
   • Ако това не помогне, нарежете лимона на четвъртинки и го поставете във фризера за около 30 минути. След като е студено или дори замръзнало, смучете лимонов клин, за да облекчите бързо гаденето.

Част 5 Използване на професионални средства за защита

1. 
   

   
   Използвайте лекарство без рецепта. Ако имате време да отидете в аптеката, купете лекарство, което помага за облекчаване на гаденето.
   • Бисмут субсалицилат е популярно лекарство без рецепта, използвано за лечение на много форми на храносмилателна генетика, включително гадене. Трябва да почувствате облекчение почти веднага след приема на лекарството.
   • В повечето аптеки се предлагат генерични противовъзпалителни течности. Тези лекарства обикновено не са нищо повече от смес от декстроза, фруктоза и фосфорна киселина.

2. 
   

   
   Избягвайте лекарства, които причиняват гадене. Например много аналгетични лекарства могат да предизвикат или да влошат гаденето.
   • Бърз и лесен начин да определите дали дадено лекарство може да влоши гаденето ви е да проверите за странични ефекти. Ако видите термина "гадене" в възможните странични ефекти, е възможно това лекарство да е причината за вашето гадене.
   • Tylenol, Avil, Aleve и Motrin са примери за лекарства, които могат да предизвикат гадене.

Част 6 Поискайте медицинско лечение

1. 
   

   
   Потърсете незабавно медицинска помощ, ако сте повръщали три или повече пъти за 24 часа. Трябва също да отидете в клиниката, ако не можете да съхранявате храната и напитките, които поглъщате, или ако чувствате гадене повече от 48 часа.
   • Вие също трябва да се консултирате с лекар, ако се чувствате слаби, ако имате температура, болка или ако не сте уринирали повече от 8 часа.
   • Ако имате кръв в изпражненията, ако изглежда ярко червено или кафяво кафе или имате силно главоболие, схванат врат или силна болка в корема, потърсете лекар.

2. 
   

   
   Заведете детето си на лекар, ако повръщането продължава повече от 3 или 4 часа или ако има температура. Вие също трябва да го заведете на лекар, ако не е уринирал от 4 до 6 часа, ако показва признаци на дехидратация или ако имате диария.

3. 
   

   
   Посъветвайте се с Вашия лекар да Ви предпише противовъзпалително средство. Има лекарства, които могат да ви помогнат да намалите гаденето. Повечето от тези лекарства започват да действат след 30 до 60 минути.
   • Прометазин се предлага под формата на хапче, сироп, инжекции и супозитории.
   • Хлорпромазин се предлага само като свещичка.
   • Прохлопераперазин се продава под формата на таблетки и супозитории.
   • Триметобензамид се предлага под формата на капсули, инжекции, сироп и супозитории.
   • Метоклопрамид се предлага под формата на сироп, таблетки и инжекции.
   • За да облекчите гаденето, причинено от болест при движение, помолете Вашия лекар да Ви предпише скополамин или драмамин пластири.