Как да облекчим гаденето вечер

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Облекчаване на симптомите на гадене
• Метод 2 Хранене за премахване на гаденето
• Метод 3 Пийте за овладяване на гадене
• Метод 4 Консултирайте се с Вашия лекар

Много хора, които изпитват гадене, са свързани с сутрешен дискомфорт по време на бременност или реакции на химиотерапия с рак, но може да има и други причини, като напр. сте яли, гастроентерит или стрес, особено вечер преди лягане. Може да ви е трудно да заспите през нощта, ако се чувствате гадно, но има много начини да ви помогне да спите добре и да се почувствате освежени, като се събудите на следващия ден.

етапи

Метод 1 Облекчаване на симптомите на гадене

1. 
   

   
   Опитайтеакупресура. Можете да накарате гаденето да изчезне, като натиснете точката, която облекчава болестта на движението. Тази точка се нарича перикард 6 (PC6) и е на китката ви. Намерете го, като поставите три пръста в дланта на китката, като обърнете дланта нагоре. Можете да натиснете тази област вътре в китката с пръсти.

2. 
   

   
   Използвайте гривни срещу болест при движение. В супермаркети или специализирани магазини ще намерите гривни, проектирани да поддържат акупресура точка при хора с болест при движение. По принцип това е малка гумена каишка, която е инсталирана около китката над PC6 с полусфера, която я поддържа постоянно.

3. 
   

   
   
   
   Използвайте ароматерапевтични масла. Лавандулата и ментата са свързани и със свойства, които успокояват стомаха и гаденето. Можете да ги използвате като етерични масла и да ги поставите на китките си или да им направите релаксираща маска. Можете също да опитате да запалите свещи, които съдържат тези аромати.

4. 
   

   
   Избягвайте силните миризми. Понякога има конкретни миризми, които могат да предизвикат гаденето ви. Те могат да идват от храни, силни парфюми или гниещи материали. Дръжте частите на къщата добре проветрени (особено кухнята и трапезарията), за да ги избегнете.

Метод 2 Хранене за премахване на гаденето

1. 
   

   
   Опитайте сладки храни. Банани, ориз, ябълков сос и препечен хляб често се препоръчват, за да помогнат за предотвратяване на гадене, но могат да помогнат и за облекчаване на симптомите на гадене и повръщане. Не трябва да използвате този метод в дългосрочен план, тъй като тези храни не ви осигуряват основните хранителни вещества. След като гаденето отшумя, можете да започнете да добавяте пресни плодове и зеленчуци към диетата си, преди да се върнете към нормална диета.

2. 
   

   
   
   
   Опитайте други нежни храни. Ако четирите храни по-горе ви се струват твърде малки, можете да добавите други меки храни. Пикантните ястия често могат да влошат гаденето. Дори и да нямате нищо против, трябва да опитате да ядете бисквити или хляб, за да успокоите стомаха си.

3. 
   

   
   Яжте достатъчно дълго преди лягане. Ще увеличите риска от гадене, като ядете непосредствено преди лягане. Дайте си достатъчно време, за да усвоите напълно храната си преди лягане. Храненето непосредствено преди лягане може да увеличи риска от киселини.

4. 
   

   
   Вземете няколко малки хранения на ден. Въпреки че гаденето се появява по-скоро вечер, може да искате да ги предупредите, като приемате по-малки хранения през деня. Като поддържате стомаха почти пълен, вие също ще предотвратите влошаването на гаденето ви.

5. 
   

   
   Избягвайте мазни или пикантни храни. Те са склонни да изострят гаденето. Вашето тяло също ще има повече проблеми при лечението на тези храни. По-добре е, ако предпочитате леки и здравословни храни (като пресни плодове и зеленчуци), които могат да помогнат на тялото ви да функционира оптимално.

Метод 3 Пийте за овладяване на гадене

1. 
   

   
   Пийте много вода. Едно от най-важните неща, които трябва да направите, за да се справите с гаденето, е да останете добре хидратирани. Опитайте се да пиете 500 ml вода в допълнение към това, което пиете през нощта.

2. 
   

   
   Опитайте билкови чайове. Много лекари препоръчват билкови чайове от джинджифил или мента за борба с това състояние. Билковите чайове и техните аромати могат да ви помогнат да успокоите стомаха. Можете също да опитате да комбинирате тези аромати по други начини: джинджифилът често се добавя към ястията, а бонбоните от мента също могат да бъдат полезни.

3. 
   

   
   Опитайте безалкохолни напитки. Много хора твърдят, че балончетата в безалкохолните напитки помагат за облекчаване на стомаха. Изберете джинджифилов елен или лимонада. Не пийте твърде много, защото газираните напитки не са полезни за вашето здраве. Малка чаша обикновено трябва да е достатъчна, например с бисквити и други нежни храни.

Метод 4 Консултирайте се с Вашия лекар

1. 
   

   
   Опитайте да вземете лекарство. Някои гадене ще изчезнат само с приема на лекарства. Следвайте лечението, предписано от Вашия лекар. Внимавайте за странични ефекти, тъй като много от тези лекарства могат да причинят сънливост.
   • Прохлоперазин е едно от най-често предписваните лекарства за гадене. Той е умерено ефективен срещу гадене и други нарушения на стомашно-чревната система, но по-малко ефективен срещу гадене, причинено от химиотерапия.
   • Метоклопрамид и ондансетрон също са лекарства, които може да Ви предпише Вашият лекар.
   • Винаги трябва да следвате инструкциите на вашия лекар относно дозирането и продължителността на лечението.

2. 
   

   
   Помислете за канабиса, ако е легален. Ако живеете в страна, където употребата на канабис за медицински цели е законна, Вашият лекар може да Ви го предпише, за да намали гаденето, причинено от химиотерапия. Много изследвания показват, че това може да бъде ефективно лечение. Не забравяйте, че канабисът често се продава в различни форми, например пастили или ядливи форми могат да бъдат отличен избор. Обсъдете с Вашия лекар, за да разберете повече.
   • Това решение има и странични ефекти като замаяност, сухота в устата, ниско кръвно налягане и депресия.

3. 
   

   
   Проверете в случай на повтарящо се гадене. Ако сте го приемали повече от месец или ако повръщате повече от 48 часа, трябва да видите лекар. Също така предупреждавайте за внезапна загуба на тегло. Той може да е в състояние да ви помогне и може да ви помоли да промените диетата си или да приемате лекарства.

4. 
   

   
   Внимавайте за симптоми Може да се наложи да отидете до вашия лекар или спешно отделение възможно най-бързо, ако имате силно гадене и други симптоми. Действайте бързо, ако гаденето ви е придружено от следните симптоми:
   • болка в гърдите
   • висока температура
   • крампи
   • миризми на екскременти, когато повръщате
   • загуба на съзнание
   • чувство на объркване
   • замъглено зрение

5. 
   

   
   В някои случаи незабавно отидете на лекар. Ще трябва да отидете веднага при лекаря или спешното отделение, ако забележите някой от тези симптоми, които могат да се появят едновременно с гаденето ви, тъй като това показва сериозно разстройство:
   • болка или главоболие (необичайно силно),
   • не можете да запазите това, което ядете или пиете повече от дванадесет часа,
   • повръщанията ви са зелени, съдържат кръв или приличат на кафе,
   • имате симптоми на дехидратация (силна жажда, тъмна урина, виене на свят и др.)