Как да облекчим главоболието поради атмосферното налягане

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Използвайте естествени и без рецепта лечения
• Метод 2 Управление на главоболието у дома
• Метод 3 Предотвратяване на главоболие, причинено от атмосферното налягане

Ако често имате главоболие след полети или силни бури, това може да се дължи на атмосферното налягане. Тези мигрени са резултат от внезапна промяна на атмосферното налягане около вас. За щастие можете да ги лекувате като всеки друг вид главоболие с лекарства без рецепта и естествени лечения. За да предотвратите повторното възникване на проблема, променете леко навиците си и бъдете наясно с промените във въздушното налягане.

етапи

Метод 1 Използвайте естествени и без рецепта лечения

1. 
   

   
   Определете симптомите на тези главоболия. Симптомите могат да се проявят до два дни преди климатичните промени. Може да изпитате болка в слепоочията, челото или шията. Ето и други признаци на главоболие, дължащо се на атмосферното налягане:
   • гадене,
   • стомашни болки, повръщане и диария,
   • депресия,
   • чувствителност към светлина,
   • изтръпване или изтръпване в лицето или от едната страна на тялото,
   • пулсиращи болки.

2. 
   

   
   Приемайте лекарства без рецепта. Можете да закупите различни видове лекарства в аптеката, за да лекувате главоболието, причинено от атмосферното налягане. Вземете нестероидни противовъзпалителни средства като аспирин и либупрофен. Опитайте да приемате обезболяващи без рецепта, като например парацетамол.
   • Винаги следвайте инструкциите за дозиране на опаковката.
   • В случай на мигрени, дължащи се на атмосферното налягане, трябва да приемате комбинирани лекарства без рецепта, специално предназначени за лечението им. По принцип тези главоболия започват с аура и причиняват силна пулсираща болка.

3. 
   

   
   
   
   Нанесете обезболяващ продукт върху областта на болката. Интензивното главоболие може да забави храносмилането, затова пероралните лекарства (като аспирин или либупрофен) отнемат кратко време, за да предприемат действия. Ако имате нужда от бързо облекчение, купете обезболяващ крем или гел. Следвайте инструкциите за употреба върху слепоочията, главата, шията или челото.
   • Друг вариант е да използвате спрей за нос, съдържащ капсаицин. Проучванията показват, че тези спрейове помагат за облекчаване на болката, ако се използват внимателно и в съответствие с листовката.
   • Можете да използвате натурален локален аналгетик, например продукт, съдържащ капсаицин.

4. 
   

   
   Вземете лекарства против гадене. Може да помислите да приемате тези лекарства, ако главоболието ви е придружено от гадене и повръщане. Това ще ви предпази от повръщане, така че лекарствата за болка в устната кухина могат да действат по-бързо, за да облекчат дискомфорта.
   • Можете да приемате няколко лекарства. Например, вземете лекарството против гадене и след 15 минути вземете болкоуспокояващите.
5. Масажирайте скалпа си. Масажирайте скалпа си помага за облекчаване на мускулното напрежение, циркулация на кръвта и намаляване на болката. Седмица редовен масаж е достатъчна, за да се намали честотата на главоболието.
   • Ако все още имате главоболие, когато налягането на въздуха рязко се промени, правете този масаж ежедневно.
6. Вдишайте миризмата на мента. Налейте няколко капки етерично масло от мента върху слепоочията и китките и подушете миризмата. Ларомът на това растение ще помогне за облекчаване на болката в рамките на 15 минути. Може да забележите, че интензивността намалява в рамките на 15 минути след нанасянето на маслото.

7. 
   

   
   
   
   Ако проблемът продължава, консултирайте се с вашия лекар. Ако сте взели обезболяващо лекарство без рецепта или сте променили начина си на живот и мигрените не отшумяват или ако те не се подобрят, обадете се на Вашия лекар. Тази мярка е особено важна, ако те са интензивни или пречат на ежедневието ви. Вие също трябва да получите медицинска помощ, ако имате следните признаци:
   • тежки симптоми или симптоми, които се появяват няколко секунди след промяна на налягането,
   • треска,
   • наличие на кръв при диария,
   • загуба на памет или нарушено зрение,
   • слабост или изтръпване

Метод 2 Управление на главоболието у дома

1. 
   

   
   Нанесете лед върху болезнената зона. За бързо облекчаване на болката можете да увиете пакет с лед в кърпа или кърпа. Поставете студен компрес върху частта, която ви боли. Оставете за 20 минути.
   • Поставете отново тампона през деня, ако болката се върне.

2. 
   

   
   Вземете гореща вана или горещ душ. Някои хора откриват, че отпускането в топла вода може да облекчи мигрените, свързани с барометричното налягане. Ако желаете, използвайте топла вода, тъй като парата може да помогне за отваряне на синусите.
   • Вземете баня или душ възможно най-дълго.

3. 
   

   
   практика дълбоко дишане и отпуснете се. Позволете си да се отпуснете и дишайте спокойно и бавно. След като вдишате възможно най-дълбоко, бавно издишайте през носа. Повторете това упражнение или любимата си техника за релаксация, за да управлявате мигренозното главоболие. Ето някои други примери за техники за релаксация:
   • масаж,
   • йога
   • тай чи,
   • ходене и плуване,
   • медитация или насочена визуализация.

4. 
   

   
   Избягвайте други фактори, които могат да влошат проблема. Ако знаете, че други фактори също могат да причинят мигрена, избягвайте ги по време на кризата, причинена от промяната на атмосферното налягане, за да не утежнявате болката. Това включва:
   • кофеин,
   • алкохолни напитки,
   • захар,
   • наситени и транс мастни киселини,
   • ярки светлини,
   • шум,
   • гадни миризми.

Метод 3 Предотвратяване на главоболие, причинено от атмосферното налягане

1. Елиминирайте глутена от диетата си. Ако имате недиагностицирана целиакия и сте на лечение, може да имате мигрена или силно главоболие. За да знаете със сигурност дали това може да допринесе за вашия проблем, трябва да бъдете прегледани от лекар. Ако това е вашият случай, просто премахнете глутена от диетата си, за да се опитате да избегнете такива болки.
   • Дори и да не страдате от такова заболяване, чувствителността към глутен може да причини главоболие, ако го консумирате.
2. Приемайте витамин В. Витамините от група В могат да намалят ефекта на стреса и могат да предотвратят главоболието. Вземете ежедневно мултивитамин B комплекс, за да видите дали той помага да се намали честотата и интензивността на мигрените, причинени от атмосферното налягане.

3. 
   

   
   Купете барометър, за да следите промените в налягането. Важно е да можете да инсталирате малък модел у дома, за да знаете кога налягането на въздуха пада или рязко се увеличава. Като знаете кога настъпва тази промяна, можете да вземете превантивни лекарства, за да предвидите мигренозно главоболие.
   • Проверете дали телефонът ви има приложение за барометър, което може да ви предупреди, ако налягането започне да се увеличава или намалява.
   • Също така проверете прогнозата за времето за промени в налягането.

4. 
   

   
   Пийте повече вода от обикновено. Дехидратацията е често срещана причина за главоболие и shydrater е чудесен начин за тяхното управление. Затова мъжете трябва да пият по 15 чаши вода (3,5 л) на ден, а жените 11 чаши или 2, 5 л.
   • Важно е да останете хидратирани, особено ако сте много чувствителни към промените в относителната влажност на въздуха.

5. 
   

   
   Яжте храни, богати на магнезий. Този елемент може да бъде полезен за лечение и избягване на мигрена, тъй като насърчава мускулната релаксация. Ако вече знаете прогнозата за времето, яжте храни, богати на магнезий, или вземете добавка. Магнезият има способността да блокира сензорните рецептори на болката и да предотвратява стесняване на кръвоносните съдове. Ако искате да вземете добавка, консултирайте се с Вашия лекар, за да започнете да приемате 400 до 500 грама магнезиев цитрат на ден. Храните с високо съдържание на магнезий включват:
   • тъмни зеленчуци,
   • риба
   • соя,
   • адвокати,
   • банан.

6. 
   

   
   Избягвайте ослепителни светлини. Обърнете внимание на изменението на климата, ако забележите, че ярка светлина, отблясъци или чувствителност към флуоресцентна светлина задейства вашата мигрена или изоставане. Например, ако времето е облачно и слънчево и слънчево, трябва да сте готови да вземете лекарството си, да останете на закрито или да носите слънчеви очила.
   • Екстремните климатични промени също влияят върху влажността и температурата, което също може да предизвика главоболие.