Как да облекчим болката в гърдите

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Облекчаване на болката в гърдите у дома
• Метод 2 Използвайте медицинско лечение за болка в гърдата

Болките в гърдите, наричани още масталгия, са много чести при жените, а понякога дори и при мъжете и юношите. Причинява се от различни явления, вариращи от менструация до бременност, менопауза или рак. Болката в гърдите може да бъде интензивна, но обикновено не се дължи на сериозен проблем. В зависимост от симптомите и медицинската диагноза има различни лечения, с които можете да опитате да облекчите болката, която чувствате.

етапи

Метод 1 Облекчаване на болката в гърдите у дома

1. 
   

   
   Носете удобен сутиен с добра поддръжка. Вашият избор на сутиен влияе върху благосъстоянието на гърдите ви. Носенето на модели, които здраво поддържат гърдите ви, ще облекчи болката и ще ограничи ефектите на гравитацията.
   • Попитайте професионалист, който да ви помогне да намерите подходящия размер сутиен. Неправилно поставен сутиен може да причини болка. Ще намерите професионалист, който може да ви посъветва подходящ модел в повечето универсални магазини и магазини за бельо.
   • Не носете сутиен с лицеви опори или метална рамка за няколко дни. Вместо това носете камзоли с интегриран сутиен или спортни сутиени.
   • Ако е възможно, не носете сутиен, когато спите. Ако имате нужда от него, носете спортен сутиен, изработен от дишащ материал.

2. 
   

   
   
   
   Не спортувайте освен да носите спортен сутиен. Ако сте активни или спортувате редовно, закупете добре подходящ спортен сутиен. Спортният сутиен е специално проектиран да поддържа и предпазва гърдите от удари по време на вашите упражнения. Ще ви помогне да облекчите болката в гърдите.
   • Спортните сутиени се предлагат в различни стилове, размери и видове поддръжка. Помолете професионалист, който да ви помогне да намерите модела, който отговаря на вашите нужди и размера на гърдите ви.
   • Жените с големи гърди трябва да си купят по-здрав и по-здрав спортен сутиен. Тези с малки гърди се нуждаят от модел с по-малко поддръжка.

3. 
   

   
   Нанесете студен компрес върху гърдите. Прилагайте студени компреси върху болезнените части на гърдите. Ще намалите всяко подуване и ще облекчите болката.
   • Използвайте пакет с лед толкова често, колкото е необходимо, но не повече от 20 минути всеки път.
   • Можете да замразите пластмасова чаша, напълнена с вода, за да масажирате леко възпалените части.
   • Имате и възможност да използвате пакет замразени зеленчуци, увити в кърпа. Замразените зеленчуци се адаптират към формата на гърдите ви и са по-практични от торбичка със сладолед.
   • Ако е твърде студено или кожата ви започне да изтръпва, извадете торбата. Поставете кърпа между пакета с лед и кожата, за да предотвратите измръзване.

4. 
   

   
   
   
   Използвайте термотерапия върху възпалените гърди. Използването на топлина не само ви отпуска и напрегнатите мускули, но и облекчава болката. Независимо дали използвате подложки за отопление или горещи бани, има различни видове топлинни процедури за облекчаване на болката в гърдите.
   • Вземете гореща вана или горещ душ, за да се отпуснете и да облекчите болката в гърдите.
   • Напълнете бутилка с гореща вода или купете подложка за отопление и я поставете върху гърдите си.
   • Кремовете без рецепта също са ефективни срещу болки в гърдите. Внимавайте обаче, когато ги прилагате върху зърната си. Не ги използвайте, ако кърмите.

5. 
   

   
   Ограничете или избягвайте кофеина. Проучванията, които търсят връзка между кофеина и болката в гърдите, все още са неубедителни, но лекарите препоръчват да се намали или избягва изобщо това вещество. Възможно е това да ви помогне да облекчите болката си.
   • Безалкохолните напитки, кафето и чаят съдържат кофеин.
   • Храни, съдържащи шоколадов и кафе сладолед, съдържат кофеин.
   • Ако приемате кофеинови таблетки, за да останете будни, избягвайте времето, което прекарва болката в гърдите.

6. 
   

   
   Променете диетата си. Яжте по-малко мазнини и по-сложни въглехидрати. Доказано е, че промяната на диетата може да облекчи болката в гърдите.
   • Яжте постно месо като пилешко и риба за протеини и избягвайте храни с високо съдържание на мазнини като пържени храни и нежелана храна.
   • Ще намерите сложни въглехидрати в плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

7. 
   

   
   Вземете хранителни добавки. Проучванията показват, че хранителните добавки са ефективни срещу болки в гърдите. Яжте витамини и минерали (като витамин Е и лиод), за да облекчите болката, която чувствате.
   • Приемайте 600 IU дневно витамин Е, 50 mg витамин B6 дневно и 300 mg магнезий на ден.
   • Ще намерите лиод в сол или във водни физиологични разтвори (3 до 6 mg на ден).
   • Донорното масло, съдържащо линолова киселина, прави гърдите по-малко чувствителни към хормоналните промени. Приемайте 3 грама на ден.
   • В повечето аптеки и магазини за здравословна храна ще намерите хранителни добавки и витамини.

8. 
   

   
   Масажирайте гърдите си. Нежно масажирайте гърдите и околните тъкани, за да облекчите болката и да ви помогне да се отпуснете.
   • Изследванията показват, че масажът облекчава напрежението и отпуска напрегнатите мускули.
   • Върви лесно, когато масажираш гърдите си. Вероятно не искате да нараните нежната тъкан на гърдите си. Разтрийте лицето си или просто масажирайте ушите си, за да освободите напрежението.

9. 
   

   
   Вземете обезболяващи. Ако е необходимо, вземете обезболяващи, за да облекчите силния дискомфорт. Тези лекарства са ефективни срещу болка в гърдата и възможно подуване.
   • Вземете лекарства за болка без рецепта като аспирин, либупрофен, напроксен натрий или лацетаминофен.
   • Либупрофен и Напроксен Натрий също са ефективни срещу подуване.

Метод 2 Използвайте медицинско лечение за болка в гърдата

1. 
   

   
   Консултирайте се с Вашия лекар. Ако домашното лечение е неефективно или болката в гърдите се отразява на ежедневието ви, отидете на лекар. Болката в гърдите е често срещана и може да се лекува. Ранната медицинска диагноза ще ви помогне да облекчите болката и да получите лечение, подходящо за основните причини.
   • Можете да се консултирате с обичайния си лекар или да отидете на акушер-гинеколог, специализиран в лечението на заболявания като тендонит.
   • Вашият лекар ще извърши физически преглед, за да диагностицира болката ви и да потърси аномалии в гърдите ви. Той също така ще поиска история на здравето, която включва неща като вида дейности, които извършвате, и лекарствата, които приемате.
   • Може да се предписва бромокриптин, перорален медикамент.

2. 
   

   
   Нанесете локален противовъзпалителен крем върху гърдите си. Посъветвайте се с Вашия лекар да Ви предпише локален противовъзпалителен крем без стероиди или да купите версия на рецепта без рецепта в най-близката аптека. Кремът ще облекчи болката и ще намали подуването, свързано с болката в гърдите.
   • Нанесете крема директно върху възпалената зона на гърдите.

3. 
   

   
   Променете противозачатъчните си хапчета. Тъй като противозачатъчните хапчета често съдържат хормони, те могат да са отговорни за болката в гърдата. Консултирайте се с Вашия лекар за промяна на типа или дозата на вашите хапчета. Възможно е да облекчи болките ви.
   • Скачането на плацебо таблетките или седмицата извън хапчето също може да облекчи болката в гърдите.
   • Една форма на противозачатъчна контрацепция също може да бъде ефективна.
   • Посъветвайте се с вашия лекар преди да спрете противозачатъчните си хапчета или да вземете друга форма на контрацепция.

4. 
   

   
   Намалете дозата си лекарства за хормонална терапия. Ако сте на хормонална терапия за менопауза или друг проблем, попитайте Вашия лекар дали можете да намалите дозата или да спрете приема на лекарства. Това може да облекчи болката или нежността на гърдите, но могат да се появят и странични ефекти.
   • Посъветвайте се с вашия лекар да намали дозата ви лекарства, да спрете да го предписвате или да препоръча други хормонални лечения.

5. 
   

   
   Опитайте тамоксифен и даназол. Тези лекарства са краткосрочни решения за силна болка. Те се използват в краен случай при жени, които не реагират на други лечения. Попитайте за мнението на Вашия лекар и помислете за възможността да приемате някое от тези лекарства за облекчаване на болката в гърдите.
   • За получаване на даназол или тамоксифен е необходимо лекарско предписание.
   • Имайте предвид, че тези 2 лекарства могат да причинят забележими странични ефекти като наддаване на тегло, разкъсване и промени в гласа.

6. 
   

   
   Следвайте релаксираща терапия. Ако болката в гърдите ви стресира, обмислете възможността да следвате релаксираща терапия. Въпреки че няма категорично проучване по темата, има доказателства, че този метод е ефективен срещу болка в гърдата, тъй като контролира сериозността на заболяването.