Как да се излекува тендонит

Съдържание

• етапи
• Част 1 Лечение на зараждащ се тендинит
• Част 2 Лечение на по-тежък тендинит
• Част 3 Лечение на тендонит с помощта на професионалист

Тендинитът е възпаление на сухожилията, което прави връзката между мускулите и костите. Тези сухожилия влизат в действие, когато мускулите и костите са стресирани. Тендинитът възниква, когато сухожилията са твърде често стресирани и особено многократно, без наранявания, независимо дали на работното място или през свободното ви време. Всяко сухожилие може да бъде засегнато от тендинит, но има повече засегнати части на тялото, като китка, лакът, рамо, пета (известната ахилесова сухожилие) или тазобедрената става. Тендинитът е много болезнен до степен да стане изтощаващ, но може да отшуми след няколко седмици, ако си почивате и лекувате.Също така се случва да стане хроничен и на този етап само намесата на медицински специалист може да ограничи въздействието.

етапи

Част 1 Лечение на зараждащ се тендинит

1. 
   

   
   Не насилвайте сухожилието си. Тендинитът може да бъде причинен от нараняване, но често е зло, което се появява ден след ден, в резултат на многократни действия. Такива жестове в крайна сметка причиняват микротравми по сухожилията, което поражда възпаление. Тогава зависи от вас да установите дефектния акт. Това ще стане, или ще трябва да се въздържате от това, или да го направите по различен начин. Ако тендонитът ви е причинен от работата ви, трябва да информирате работодателя си, който може да уреди работната ви станция. Ако е свързано със спорт, със сигурност сте направили твърде много или не правите движенията правилно. И в двата случая, ако имате такъв, попитайте вашия треньор за съвет.
   • Тенис и голф играчите са повече от други жертви на лакътен тендинит, известни съответно като "тенис лакът" и "голф лакът".
   • Острият тендонит ще премине самостоятелно, стига да имате достатъчно време за почивка, но ако не направите нищо, той ще стане хроничен и ще бъде много по-трудно да се лекува.

2. 
   

   
   
   
   Прилагайте студено върху възпалено сухожилие. Болката от тендонит се причинява главно от възпаление, което е реакцията на организма за защита и заздравяване на увредената зона, така че лекувайте първо. За да се застудите, можете да си направите джоб с кубчета лед, да си купите охладител или да използвате торба със замразени грах. От вас зависи да видите какво е най-практично в зависимост от частта на засегнатото тяло. Тези приложения на настинка, около четвърт час, ще бъдат разположени в продължение на два или три часа, докато болката и възпалението изчезнат.
   • В малка област, като китка или лакът, нанесете лед за около 10 минути. За по-големи зони, където мускулите или сухожилията са по-дълбоки, приложението ще отнеме около 20 минути.
   • По време на прилагането на настинка е препоръчително да се повдигне болната част. Студеният джоб ще бъде задържан на място от еластична превръзка или не.
   • Винаги увивайте пакета си с лед в кърпа, за да избегнете студените ухапвания.

3. 
   

   
   
   
   Вземете противовъзпалително средство. В случай на тендинит е доста често да се използва нестероидно противовъзпалително лекарство (NSAID), много от които са без рецепта. Трябва да приемате аспирин, либупрофен или напроксен, за да намалите отока и така да намалите болката. Тези лекарства не са невинни, защото могат да разрушат стомаха, бъбреците и черния дроб. Никога не ги приемайте повече от две седмици, независимо от температурата.
   • Вместо хапчета можете да направите локално лечение с противовъзпалителен крем или гел. Трябва да масажирате нежно и дълго време. Това решение е валидно само ако запалването е на повърхността.
   • Избягвайте да приемате аналгетици (парацетамол) или мускулни релаксанти (циклобензаприн), защото те не лекуват възпалението, а само болката.

Част 2 Лечение на по-тежък тендинит

1. 
   

   
   Леко опънете слабо възпалено сухожилие. В този случай упражненията могат да доставят мускулите и сухожилията на напрежението, на което са подложени, кръвообращението е по-добро. В дългосрочен план гъвкавостта се връща, както и амплитудата на движенията. Разтягането може да се извърши в случай на остър тендинит (ако болката не е твърде голяма), в случаите на хроничен тендонит или в превенцията. Правете бавни и постоянни движения, които трябва да се задържат около 30 секунди. През деня правете три или четири сеанса или в покой, преди или след физическо усилие, малко продължително.
   • В случай на хроничен тендинит или за да се избегнат сривове, е по-добре да се прилага влажна топлина директно върху увредената зона. По този начин сухожилието ви ще бъде по-гъвкаво и по-способно да осребри сцеплението.
   • Болката поради тендинит саккроит през нощта и след молба малко важно.

2. 
   

   
   Поставете ортеза. Ако вашият тендинит докосне коляното, лакътя или китката, знайте, че има ортези, повече или по-малко твърди, които удовлетворяват с ленти за закрепване на куки и които, докато позволяват движението, защитават чувствителната зона. Това също ще ви ограничи в усилията ви.
   • Тендинитът не се лекува с пълна неподвижност. Всъщност, за да се възстанови, мускулите и сухожилията се нуждаят от хранителни вещества, донесени от кръвта, поради което е необходима определена дейност.
   • Ако работите в допълнение към ортезата, можете също да се запитате дали работната ви станция е подходяща. Проверете дали вашето място, масата, компютърът ... са добре приспособени към вашия размер и работата, която трябва да свършите.

Част 3 Лечение на тендонит с помощта на професионалист

1. 
   

   
   Уговорете среща с Вашия лекар. Ако вашият тендинит не е изчезнал благодарение на почивка, лекарства или носене на ортеза, всичко, от което се нуждаете, е лекар. Той ще прецени тежестта на проблема, като ви направи конкретен изпит, като например ЯМР. С оглед на резултата, той ще ви каже своите препоръки, това се нарича консервативно лечение. Ако сухожилието е счупено (поради дегенерация), той ще ви насочи към специалист, който ще ви направи операция. Ако тендинитът не е твърде тежък, той ще предпише физиотерапевтични сесии и може би кортикостероидни инфилтрации.
   • Ако има операция, тя често се прави чрез артроскопия, в засегнатата област се въвежда тънка тръба, снабдена с оптика и осветителна система. Други малки дупки се практикуват наблизо, за да се въведат малки хирургически инструменти.
   • При хроничен тендинит, процедурата често включва аспириращи сраствания от белези, възникнали във времето, без да се уврежда здравата тъкан.

2. 
   

   
   Вземете предписани физиотерапевтични сесии. Когато тендинитът е хроничен, но не е деактивиращ, лекарите са склонни да предписват физиотерапевтични сесии. Физиотерапевтът ще ви покаже редица специфични разтягания и упражнения за укрепване на мускулите: ще вземе предвид увреденото сухожилие, но и околните мускули. Ще ви накара да работите в ексцентрик, мускулът не създава движение на огъване, но служи за забавяне на движението на удължаване, което е идеално в случаите на хроничен тендонит. Планирайте две до три физиотерапевтични сесии седмично в продължение на един до два месеца.
   • В своите практики физиотерапевтите обикновено са оборудвани с устройства за ултразвук или електростимулация (TENS), които често дават добри резултати.
   • Някои физиотерапевти, но също така и други терапевти, използват инфрачервено лъчение за лечение на малък до умерен тендинит. Генерираната топлина помага за намаляване на възпалението и намаляване на болката.

3. 
   

   
   Направете инфилтрация. Ако вашият лекар прецени, че е подходящо, той може да предпише една или две инжекции с кортикостероиди в или близо до възпаленото сухожилие. Кортикостероидите (на основата на кортизон) са много ефективни срещу болката, защото бързо намаляват възпалението. Ще откриете по-голяма мобилност на засегнатата част, поне в краткосрочен план. Имайте предвид, че има рискове. В някои случаи, много рядко може да се каже, инфилтрацията на кортикостероиди може да има обратен ефект, а именно влошаване на заболяването, например разкъсване на сухожилието. Инфилтрацията не е възможна при хроничен тендонит повече от три месеца, така че рискът от разкъсване е твърде голям.
   • Инфилтрацията на кортикостероидите е само краткосрочна. Що се отнася до дългосрочния план, имаме нужда от други лечения.
   • В допълнение към слабостта на сухожилията, при тези инфилтрации са наблюдавани и някои сериозни странични ефекти като мускулна атрофия, увреждане на нервите и имунна недостатъчност.
   • Ако инфилтрациите нямат ефект и следователно не ви позволяват да следвате допълващо лечение, крайното решение често се крие в хирургическа процедура.

4. 
   

   
   Научете за PRP инжекции. Това е инжектиране на богата на тромбоцити плазма. Това лечение е сравнително скорошно: получавате определено количество кръв, която след това ще бъде лекувана чрез отделяне на плазмените тромбоцити. След това те се въвеждат отново в по-малък обем плазма, от която концентрацията. Този автоложен препарат се инжектира директно в засегнатата област, той ще стимулира микроваскулатурата и образуването на нови влакна.
   • Ако работи, PRP инжектирането е за предпочитане, защото на практика няма странични ефекти.
   • Както при всяка инвазивна операция, съществува риск от инфекция, кръвоизлив или сраствания от белези.